给宝宝吃牛油果怎么吃

　　给宝宝吃牛油果怎么吃
　　牛油果的营养价值很高，富含大量维生素和蛋白质，是很多人喜爱的水果，它不仅好吃而且对身体有益。作为家长应该也了解，宝宝也是可以吃牛油果的。但是，牛油果怎么给宝宝吃？接下来小编给大家介绍一下。
　　给宝宝吃牛油果怎么吃
　　宝宝的营养是需要我们非常注意的，在给宝宝营养的时候，我们发现应该多给宝宝水果和牛奶，牛油果也就是我们常叫的鳄梨，它的营养价值非常的高，牛油果里面还含有丰富的脂肪和蛋白质，以及多种人体需要的氨基酸，牛油果里面钠和钾等元素含量也是很高的，所以适合宝宝食用。
　　那么牛油果怎么给宝宝吃呢，宝宝需要水果和牛奶，而我们知道牛油果被我们称为是森林奶油，意思就是牛油果的营养可是和奶油不相上下的，牛油果我们可以榨汁后直接给宝宝食用，我们也可以将牛油果作为菜煮成汤给宝宝饮用。
　　吃牛油果的注意事项
　　1、牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用了。
　　2、牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天最多吃一个就可以了。牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2。7倍。
　　推荐
　　牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用。牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。那么，牛油果有什么功效与作用呢？
　　补充叶酸
　　牛油果是叶酸的良好来源。叶酸能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
　　美容护肤
　　牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。
　　降低胆固醇
　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
　　缓解糖尿病
　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的15，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。
　　保护眼睛
　　牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。
　　牛油果怎么吃？
　　1、直接食用
　　将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
　　2、做沙拉
　　把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，或其他水果，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
　　3、涂在面包片上
　　是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感相当好。
　　4、做奶昔
　　把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，做成奶昔。