孕妈怀孕期间，在盼望着小宝宝出生的同时，也在担心着自己身上是否会出现妊娠纹。妊娠纹的产生既有体质原因，遗传原因，也有产前保养原因。虽然有八成左右的孕妈会产生妊娠纹，但如果加强保养，可以尽可能的将妊娠纹的影响程度减到最低。
　　
　　今天咱们就来聊聊妊娠纹，其实想要和妊娠纹说“NO”，孕妈们只要做好两个方面就够了，这两个方面分别是外养和内调。
　　
　　1、外养
　　外养其实就是在平时做好肌肤保养，孕妈们在怀孕期间，可以准备一些自己能用的润肤霜，然后每天清洗后涂抹在肌肤上，从而让腹部的肌肤得到滋润，增加肌肤纤维组织的牵张力，降低妊娠纹生长的几率。
　　
　　2、内调
　　内调指的就是饮食，孕妈们想要避免妊娠纹出现，可以在饮食方面多加注意。
　　
　　首先，准妈妈们可以多吃些胶原蛋白和维生素C含量比较丰富的食物，这样可以保持皮肤纤维组织的健康，避免孕中期、孕后期因为胎儿的长大，而出现肚皮弹力纤维断裂形成的妊娠纹现象。
　　
　　此外，孕妈们在饮食方面还要坚持少食多餐的原则，不然体重增长过快的话，也容易造成弹力纤维被拉断的情况，导致孕娠纹的产生。

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