孕妇贫血吃什么好？

　　孕妇贫血吃什么好？
　　导语：孕妇贫血吃什么好？以下是小编精心为大家整理的有关孕妇贫血的原因，希望对大家有所帮助，欢迎阅读。
　　孕妇贫血吃什么好？
　　1。为何会贫血？
　　缺铁。很多准妈妈怀孕前因月经等生理因素导致体内铁的存储量不足，而怀孕后由于胃酸减低降低了对铁的吸收，加上妊娠期母体内血容量的增加和胎儿发育需要增加铁量，孕妇比平时更需要补充铁。据估计，整个孕期需要1000毫克铁（比非妊娠女性增加1520），平均每天需要7。5毫克，比常人所需量多出9倍。而孕妇通过食物可吸收的铁平均每天仅有11。5毫克，因此食物中铁摄入明显不足，容易导致缺铁性贫血。
　　2。生理性贫血。
　　在怀孕期间，为了满足胎儿对氧和营养物质的要求，准妈妈体内的血液量会增加，血液中的血细胞和血浆都增多，但是血浆增加的量要比红细胞增加的多，导致红细胞被稀释了，这就是孕妈妈会出现贫血的原因之一，被称为妊娠期生理性贫血。这种贫血不需治疗，产后即能恢复正常。
　　所以，别看有的准妈妈吃得多、补得多，但是饮食结构不合理，饮食中铁和叶酸的含量少，再加上挑食和偏食等不良习惯，很容易发生贫血。
　　孕妇贫血吃什么好？
　　1红枣煮鸡蛋
　　红枣煮鸡蛋，那可以说是最有特色又最美味的补血食谱了，不怕上火的孕妈可以加多一些红枣，然后如果怕腥味重的话也可以加几片姜，最后放一些红糖调味即可。
　　2炒猪肝
　　猪肝可是补血的良品，炒之前在猪肝中加入一些料酒和酱油腌一下更美味哦！
　　3木耳炒鸡蛋凉拌木耳
　　木耳也是补血的食物，可以用来凉拌也要吧用来炒鸡蛋，交换着吃也可以，总之，是既易做又实用的啦。
　　4菠菜粥
　　菠菜是补铁的蔬菜，铁有助于改善机体的造血功能。
　　5粳米鸡汁粥
　　粳米其实就是大米的一种，先将鸡煮熟，然后放入大米，平时没有贫血的孕妇也可以吃，很补的哦。
　　如何治疗缺铁性贫血？
　　加强营养
　　多吃含铁丰富的食物：建议准妈妈进食含铁丰富的。食物，如动物肝脏、牛肉、虾、谷物、瘦肉、家禽及血（鸭血、猪血）、蛋类等。此类食物不仅含铁丰富，而且容易吸收。吃含草酸多的蔬菜（例如菠菜、空心菜、韭菜等）时，可先用开水焯一下，以免影响铁的吸收。
　　注意摄取维生素C，可以提高铁的吸收率。如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等蔬菜水果。茶和咖啡含有的多酚，会干扰铁的吸收。
　　补充铁剂
　　1。铁剂补充的时机
　　从孕前开始增补，孕前至少3个月开始对育龄妇女开始补铁，可显著降低进入孕期时及整个孕期发生贫血的风险。
　　2。铁剂的补充频率
　　世界卫生组织推荐孕妇每天补充铁元素预防贫血发生，研究发现，按照“每天1次”的频率进行补充的孕妇，其贫血患病率明显低于间隔性定期服用和断续服用的孕妇。
　　3。最好在医生指导补充铁剂
　　研究发现孕妇在医生指导下服用铁剂的，相对于未在医生指导下自行进行铁剂补充者，贫血患病率明显较低。
　　4。口服铁剂的种类及特点
　　（1）硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富血铁（富马酸亚铁）、速力菲（琥珀酸亚铁）。
　　主要成分为二价铁，主要在十二指肠降部及空肠近端吸收，吸收率较高，不良反应小，价格便宜，广泛应用于缺铁性贫血的患者。
　　（2）橼酸铁铵
　　为三价有机铁盐，口服不易吸收，必须在体内还原为无机亚铁盐才能被吸收，故作用缓和，无刺激性，常配成溶液供内服，适用于不能吞服片剂的孕妇。
　　（3）右旋糖酐铁
　　为氢氧化铁与右旋糖酐的可溶性复合物。研究证明，高价铁复合物能被肠道吸收，而且效果好，不良反应相对较小，更能被患者所接受。
　　（4）力蜚能150和红源达多糖铁胶囊
　　是多糖铁复合物，属高分子化合物，铁元素含量46，具有以下特点：
　　不含游离的铁离子，无铁离子所致的胃肠粘膜腐蚀和刺激作用。
　　以分子形式存在，结构类似胃铁，能很容易地呗小肠粘膜细胞吸收。
　　分子通过胃肠黏膜吸收阀调节血浆浓度，不易致急性中毒。
　　耐受性好，可长期服用，其安全性很大，特别适用于孕妇、老年人和儿童。
　　5。使用铁剂注意事项
　　应该同时服用稀盐酸或维生素C，可使高价铁还原为底价铁而易于吸收；维生素B1参与体内辅酶的形成，与铁剂同时使用具有辅助治疗作用；与四环素同时服用，能降低后者的吸收；同时忌茶及鞣酸类药物，以免影响铁的吸收。