准妈妈补血也教养误区

　　准妈妈补血也教养误区
　　下面，总结的说一下准妈妈补血的几大误区。
　　误区1：只吃红枣可以补血
　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的。如果准妈妈想借由食物来补血，我建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来得有用。
　　需要注意的是，长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，准妈妈一天吃5到7颗就足够了。
　　生吃时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。此外，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
　　误区2：红糖有补血功效
　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及准妈妈分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。
　　红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。准妈妈在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速准妈妈出汗，不利于准妈妈身体的迅速恢复，甚至使准妈妈有中暑的可能性。
　　准妈妈要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
　　误区3：牛奶鸡蛋够营养
　　牛奶的铁含量很低，且吸收率只有10。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制身体吸收铁质。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
　　误区4：荤菜不利于健康
　　部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。
　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，吸收率也高，可达25。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3。因此，不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。
　　误区5：蔬菜水果不能补铁
　　许多准妈妈认为蔬菜与水果对补铁没有什么好处。其实，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
　　误区6：补血保健品可以代替贫血治疗
　　贫血是种症状，而不是独立的疾病。在治疗时必须明确缺铁性贫血，市场销售的各种补血保健品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助疗效，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
　　在教养的过程中，有9大误区需要注意。
　　1。一叫便应，就是听话的好宝宝
　　很多爸妈会在宝宝犯错误时大叫“不许做”，如果宝宝并没有很快停止，就会补充：“再不照办，我就”如果宝宝说出自己要这样做的理由，爸妈就会打断他：“不可以就是不可以，不要找理由！”他们认为，一切听指令是听话的好宝宝，其实这是错误的。爸妈的粗暴态度、简单处理只会使宝宝觉得不理解、很受伤，就算他真的每次都照办，也是不情愿的，对他的心理健康不利。
　　正确的做法是，告诉宝宝“爸妈让你照办的事情，一定是有正当理由的，你应先马上服从。不理解可以询问缘由，有自己的想法可以说出来探讨。”应该让宝宝明白道理，而不是简单地听话。
　　2。不加限制的给宝宝买这买那就是“爱”
　　婴幼用品行业空前发展，无数爸妈抱怨：“我小时候就没有那么多好玩好用的东西。”于是，他们无度地为宝宝采买衣服、用品。一些爸妈认为宝宝吃的用的都必须是最好的，贵的就一定好，哪怕自己省吃俭用也要给宝宝吃好的、穿好的、用好的。等宝宝会提要求后，更是要什么就给什么，从不反驳，认为这是爱宝宝的表现。
　　这种盲目付出的结果，就是造成宝宝从来不知道爸妈挣钱不易、不懂得爱惜东西、不珍惜爸妈的爱，而且还会与小伙伴相互攀比。
　　3。喜欢帮妈妈做事的男宝宝将来一定“婆婆妈妈”
　　有些妈妈不喜欢男宝宝帮着自己做事，特别是做家务活儿，认为这是“婆婆妈妈”表现。每个人都应该学会基本的生活自理能力，会洗衣做饭、会整理房间并不妨碍男宝宝成为一个很MAN的男子汉。对小宝宝来说，跟着妈妈学做家务，对提升精细动作很有益处，妈妈何乐而不为呢？
　　4。因为是女宝宝，所以受罚的机会比较少
　　经常听人对做错了事的女儿讲：“还好你是女孩子，不然不知道要多挨多少顿打骂”。我们固然不提倡用打骂这样的简单粗暴做法来责罚宝宝，但是必要的奖惩还是需要的。不论是男宝宝还是女宝宝，爸妈都应该制订一套奖惩制度，比如一周不买新玩具，没收心爱的玩具，不讲故事，不看电视等。即使是女宝宝，做错了事也应该受到相应的惩罚，而不是撒撒娇就可以蒙混过关。
　　5。女宝宝天生就是文科
　　很多人认为，女宝宝天生对数学、空间、方向不敏感，而对语言、音乐、美术比较有天赋。而且许多妈妈认为，握画笔、学乐器、唱歌跳舞都是很有女孩样的，作家、编剧、画家、演奏家都是公认的适合女孩的工作。
　　学者们经过长期的调查，的确发现数、理、化好的人群中，男性比较多，但也不是说女性在这些方面没有成就。爸妈必须认识到，个体差异比性别差异大得多，爸妈在教养的时候，应该更应该注重个体特质。不要任意按性别来给宝宝指定爱好、规划未来，更不要随意给宝宝贴上没有阳刚气；不像女宝宝的标签。
　　俗话说；今年进补，明年打虎三九补一冬，来年无病痛。今年的滋补风比往年刮得更猛。除了传统的药膳、食疗进补外，新的进补方式如膏方进补，也在南北方都迅速流行起来。
　　滋补产品越卖越红火
　　11月14日，在北京多家超市、中药房与滋补相关的商品卖得十分红火。在朝阳区红庙附近的一家中药房，购买枸杞、党参等滋补中药的人络绎不绝。而在家乐福、沃尔玛等大超市，阿胶粉、大枣等滋补品都摆在了明显的位置。
　　餐馆里也流行起冬季滋补系列。在朝阳区一家粤菜馆里，滋补菜被单独列出来，占了菜单上满满一页，每种下面还详细地写明了功效。除了这些专门的滋补菜外，传统的羊肉火锅、炖狗肉、土鸡汤等，也成为抢手菜。
　　此外，北京、上海、广州等多个城市的中医院陆续推出了膏方保健门诊，网上膏方也卖得红火。
　　盲目滋补误区多
　　“每年，我在医院里都会看到很多因为进补不当而生病的人。中国中医科学院西苑医院教授杨力说，很多人入冬以后，会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状，仔细一询问，原来是滋补品吃多了。杨力和北京朝阳医院副院长沈雁英提醒，人们在滋补中，最常犯的就是以下几个误区。
　　补得太早。中医认为，最好的进补时间是从冬至开始，到三九结束，一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但很多人一进立冬，就已经迫不及待地开始进补，这时天气还非常干燥，补多了很容易破坏身体气血平衡。
　　补得太多。不该补的人乱补是冬令进补中一个最大的误区。对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说，我们都不提倡补。沈雁英说，真正要补的应该是年老体弱者，以及亚健康的人群。
　　补得太贵。燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草，这些昂贵的滋补药材，作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说，其实完全没必要迷信它们，银耳就可以代替燕窝，大枣就可以代替阿胶。
　　补得太乱。杨力说，不少人在进补前，还搞不清自己是什么体质，就乱吃一气。
　　只补一种。一提到进补，就是羊肉、狗肉，或者只补大枣、核桃，这样很容易造成体内营养失衡。沈雁英说，没有一种补品包含所有营养，所以一定要多吃几种。
　　进补先要看症状
　　“冬天进补，喝汤最好。沈雁英认为，冬天人的身体总处于缺水状态，喝汤不仅营养、容易吸收，而且能起到一定的补水作用。
　　杨力则建议，如果身体出现不适，到医院又查不出毛病在哪儿，那就属于应该进补的人群，可以根据相应的症状吃进补食物。如没力气、打不起精神，最好喝点鸡汤、排骨汤；头晕眼花、脸色黄、月经多，最好喝点当归生姜牛肉汤。对于膏方，杨力认为，这是一种能在肠胃中缓慢吸收的长效补药，特别适合亚健康的人冬天进补。大家一定不要盲目相信网上流传的千篇一律的膏方，而应该到正规的医院，请医生帮你分辨体质，然后选择适合的处方。
　　此外，冬天最好少吃凉性的食物，如西瓜、黄瓜。吃凉拌菜，最好放点葱、姜、醋等热性食物来中和。