孕中期准妈妈的饮食
　　孕中期的准妈妈应该加强叶酸、铁、钙和锌的补充。
　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养，才能满足自身和胎儿迅速生长的。需要。当然，准妈妈也不能不加限制地过多进食，以免身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的发生。
　　这时期饮食要荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止出现自身体重增加过快的现象。
　　准妈妈还要适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，以预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。
　　此外，准妈妈这个时期对钙的需求有所增加，应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
　　最后，摄入足量的锌也是很重要的。如果胎儿得不到充足的锌，会影响骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，胎儿的免疫力下降。建议准妈妈每日的锌摄入量为20毫克。所以，准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物哦。

准妈妈必学的数字知识有哪些准妈妈必学的数字知识有哪些为了生育一个健康、聪明的宝宝，年轻的父母们都应该了解一定的孕前准备、孕产期保健和哺育新生儿的知识。有趣的是，这些知识中有很大一部分都与数字有关。……身为准妈妈的你不得不知道的小知识身为准妈妈的你不得不知道的小知识准妈妈们对即将到来的分娩都抱有或多或少的害怕和担忧，特别是准备自然分娩的妈咪们。那怎样才能顺利分娩呢？在孕期应该为顺产做什么样的准备呢？……准妈妈出行的六大策略准妈妈出行的六大策略准妈妈出行的六大策略第1大策略准妈妈乘飞机出行不安全很多旅游路线都是选择乘飞机飞往目的地的，这样不仅节约时间，而且方便快捷，但是作为……孕中期准妈妈的饮食孕中期准妈妈的饮食孕中期的准妈妈应该加强叶酸、铁、钙和锌的补充。孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养，才能……写给夏季受孕的准妈妈的常识写给夏季受孕的准妈妈的必备常识1、天气闷热更要注意调理好心绪夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多……手把手教你游戏胎教，看准妈妈如何和胎宝宝玩耍手把手教你游戏胎教，看准妈妈如何和胎宝宝玩耍【专业指导】爱抚可帮宝宝运动专家提出，从优生学来看，妊娠22周后，准妈妈就能感觉出胎儿的形体。这时通过在……准妈妈们进行胎教时需要循序渐进准妈妈们进行胎教时需要循序渐进准妈妈们开始实施胎教的时候，有时候希望太高，心太切，就会使得物极必反，收不到好的效果了。比如说准妈妈在进行语言胎教的时候，长时间的将耳机放在……盘点准妈妈小长假出行的策略盘点准妈妈小长假出行的策略大全本文导读：随着五一小长假的临近，很多人可能都在计划着五一去哪里玩了，孕妈妈肯定也很想出去玩，但是家人可能就怕孕妈妈出去不安全，那么，孕妈妈可……准妈妈的孕期注意事项准妈妈的孕期注意事项孕期就是怀孕周数，医学上的孕期是指从末次月经的第一天。一起来看看准妈妈的孕期注意事项，仅供大家参考！谢谢！怀孕期间注意事项1、不要在流感中……准妈妈胎教时该做些什么准妈妈胎教时该做些什么1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。……准妈妈应该怎样通过言行举止进行胎教准妈妈应该怎样通过言行举止进行胎教宝宝是由妈妈孕育出来的，所以宝宝和妈妈之间不但血肉相连而且在心里面也有着很大的关联，这就是所谓的十指连心。因此妈妈在怀孕期间的一举一动都……准妈妈必知的羊水基本常识准妈妈必知的羊水基本常识所谓羊水，是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体。在整个怀孕过程中，它是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分。羊水的成分98是水，另有少量无机盐类、有机物荷尔蒙……