孕前应该怎么做能让宝宝健康

　　孕前应该怎么做能让宝宝健康
　　孩子都是天使，他们是上天赐给每个家庭的“礼物。然而孩子长大了，家长们却开始比较起自家孩子和别人家孩子的“优劣，往往觉得别人家的孩子比自家孩子聪明。自己在教育上也花了很大的力气，为什么成绩就是没有别人家的孩子好呢？先别急着否定自家孩子，也许他也已经很努力了。只是有些事，你没有做在前面。
　　说起教育，很多人从孩子没出生时就开始了，胎教越来越流行。当然，此处并没有否定胎教的意思。只是，你想要一个健康聪明的孩子，其实在怀孕之前就应该着手准备了。健康是第一位的，其次是聪明。只要做到这几条，这两者完全可以兼得。
　　怀孕前要做到这些孩子质量高
　　1、优选配偶
　　虽说爱情是缘分，很多时候，选择配偶并不是自己想像的那样。但是，从客观上说，夫妻相距得越远，基因的相似度就越小，孩子就越是聪明。最有先天优势的就是混血儿，其次是跨省的夫妻，接下来就是同省的、同城市甚至是同乡镇的。现在人口流动非常频繁，结识外地人的机会还是很多的。如果你有意想要一个聪明的孩子，不妨多往外地“发展。
　　2、合适的年龄
　　无论最终找了什么样的配偶，只要不是三代以内的直系或旁系血亲，都能在很大程度上减少遗传病的发生。不过，要想优生，不要过早、也不要过晚地怀孕。最佳生育年龄是2529岁，这是人生命力最旺盛的阶段。如果早于这个年龄，有些人，特别是女性还没有发育完全；太迟的话，身体机能已经在走下坡路了，别说生个聪明的孩子，就是健康都很难保证。
　　3、孕前检查
　　现在婚检已经取消了，但是出于对下一代的负责，优生意识强的话，孕检是一定要做的。通过孕检，才能了解双方目前的体质是否适合要孩子，如果有遗传病史，就要慎重了。还有很多女性，婚后容易得妇科病，在怀孕前，一定要把身体调养好，给胎儿一个安全的环境。如果体内缺少某种微量元素，也能及时地发现并补充。这是优生最起码的物质基础。
　　怀孕是件幸福的事，但是很多孕妇情绪都很低，为什么呢？因为孕期身材变形不说，皮肤还有妊娠纹，妊娠纹能消除吗？小编今天和您一起学习一下如何预防妊娠纹，孕期如何控制体重增长。
　　妊娠纹能消除吗
　　许多人怀孕都会长讨厌的妊娠纹，因此，在怀孕初期我们就要做好预防工作，这样才能避免妊娠纹增长。
　　妊娠纹通常是怀孕45个月之后逐渐出现的，在孕妇的脐下、耻骨部位，大腿内侧、腰两侧以及下腹两侧出现，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。所以想要预防，一定要把握先机，不能让妊娠纹占据美丽的肌肤。
　　方法步骤
　　橄榄油
　　准妈妈在怀孕四个月左右的时候，每天用试管吸取10ml左右的橄榄油，坚持擦肚皮和腰部，由于孕妇怀孕后其余地方变化不是很大，因此可以重点擦肚皮和腰部。孕妇用的东西还是买纯天然的东西比较好，化学成分进而远之，对宝宝的事情一定要非常的慎重和仔细。
　　橄榄油是预防妊娠纹的好方法，很多人每天都会擦拭橄榄油做好预防工作。
　　按摩
　　预防妊娠纹，最重要的就是每天对皮肤的按摩，每次按摩至少十分钟，可以看到原来黄绿色的橄榄油慢慢被吸收，皮肤变得有润泽有光，不会有很油腻的感觉。如果前几次掌握不好用量的话，可慢慢添加，多余的用干净的毛巾轻轻拭去即可。通过按摩可以增加皮肤的弹性，舒缓由于皮肤快速膨胀引起的不适，增强皮肤的循环。
　　如果什么都不涂抹就进行按摩，会因摩擦力太大而刺激皮肤，起到相反的作用哦。就算需要全身涂抹（特别是在冬天皮肤容易干燥的时候），这个用来擦发胖不是很厉害的其他部位也不会担心价格。橄榄油用来擦更易长妊娠纹的部位（腹部、大腿内侧、臂部、胸部、后腰部），这样就可以既照顾到全身又不用担心价格问题了。生下宝宝后，还可坚持使用四个月，预防妊娠纹产生。没有丑女人，只有懒女人，想要美就要将美丽事业坚持到底！
　　增加皮肤弹性
　　专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。
　　孕期体重增长过多也会长妊娠纹，因此，孕妈们在孕期一定要控制好体重。
　　控制体重增长
　　体重增长了，不仅带来了腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血的风险也接踵而至。瑞典科学家研究表明：怀孕时增重16千克及以下的，产后能比较成功地恢复到怀孕前苗条的身材。即使产后比原来重了，幅度也能控制在2千克以内。
　　妊娠霜
　　怀孕及哺乳期间，妊娠霜的选择主要以安全温和为主，维他命A醛、维他命A酸因为有致畸胎的危险，而果酸、水杨酸对皮肤的刺激性较大，对于紧绷的肚皮有时会造成痒感，最好等产后再用。丽元素对于消除妊娠纹是一个不错的选择。
　　孕后保养
　　孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。
　　医学美容淡化
　　现在可以藉由医学美容的方法淡化，或减少妊娠纹的外观或范围。在早期呈现紫红色的时候，用脉冲光或染料雷射照射，可加速紫红纹路的消退，增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重度；雷射微磨皮手术，可以改善疤痕组织；果酸换肤可以改善表皮层的色泽及厚度，也能使妊娠纹看起来不明显。
　　4、戒烟、戒酒
　　尼古丁会使精子畸形，使受孕困难或是直接造成流产或胎儿畸形。准妈妈被动吸烟也同样会增加这样的风险。酒精更是会杀死脑细胞，使胎儿发育受阻。一个卵细胞在体内要至少停留14天，因此，女性在准备怀孕时，应至少提前一个月戒烟、戒酒。而精子在体内的时间更长，从生成到成熟，需要90天左右的时间。因此，男性至少要提前三个月戒烟、戒酒，才能保证精子质量。
　　5、锻炼身体
　　在夫妻准备要孩子时，就应制定好锻炼计划，这是非常重要的。男方锻炼是为了使精子更加有活力，这样出生的孩子也会体力充沛。女方更要锻炼身体，不仅是提高卵子的质量，还要增强自身的免疫力，防止在准备怀孕的时候生病。生病吃药势必会影响胎儿的发育。所以，父母身体好，孩子的身体才会好。
　　6、身心放松
　　很多人在婚礼之后，会安排一个蜜月旅行。这样，很多“蜜月宝宝就这样出生了。虽然刚结婚，双方情意正浓，身心愉悦，对优生是有一定好处的。但是，准备婚礼和举行婚礼，以及度蜜月，都是很耗精力的事。心情虽然愉悦，可身体还是累的。这种情况下受孕，身体各细胞都没有恢复活力，特别是精子和卵子。这样生出来的宝宝不能说不健康、不聪明，但肯定没有经过充分休息、身心放松的情况下受孕的宝宝质量高。
　　7、营养均衡
　　一般在孕前检查的时候，医生会告诉你身体有没有缺某种元素，并会让你补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。然而，就算你什么都不缺，孕前的日常膳食还是要更加注意营养的。因为，均衡的营养可以使身体保持好的状态，一旦受孕，胎儿也能在第一时间吸收到均衡的营养，不会“输在起跑线上。
　　8、避免有害物质
　　有害物质可不仅仅光指烟酒，汽车尾气、化工燃料、电磁辐射等等，都会影响胎儿的发育。因此，在准备怀孕的时候，就要尽量远离这样的环境。多呼吸清新的空气，使体内“氧分充足。