对于产妇来说，适当的做一些运动可以促进身体复原，让身体尽快恢复到孕前状态。那么，有哪些运动是适合产妇做的呢？这些运动的具体做法又是什么呢？
　　
　　1、颈部运动
　　具体做法：平躺在床上，手脚伸直，把头部慢慢的抬起来，尽量往前屈，让下颚部尽可能的贴近胸部，然后再慢慢的恢复到原位，每天重复做10次，这样能够让背部以及颈部肌肉得到一定的舒展。
　　
　　2、胸部运动
　　具体做法：平躺在床上，四肢全部伸直并且全身处于放松状态，慢慢的吸气让胸部扩大，腹部要收紧，背部紧贴着床面，保持5秒钟，然后再放松，每天坚持做15次，这样能增加腹肌弹性。
　　
　　3、臀部运动
　　具体做法：平躺在床上，把一条腿抬起来，把脚贴近臀部，然后再伸直脚要放下，最后再换另一侧，每次做15次，每天坚持做两遍，这样能让大腿肌肉和臀部肌肉恢复弹性以及曲线。
　　
　　4、腿部运动
　　具体做法：平躺在床上，双手要放平，腿部尽可能的抬高，一直到90度为止，脚尖要伸直，膝盖部位不能弯曲，然后慢慢的放下，再换另一侧，最后把双腿并拢在一起并且抬高，慢慢的放下，重复做10次，坚持下去可以促进腹部肌肉以及子宫的收缩。

助力产后恢复，4个运动攻略请收下对于产妇来说，适当的做一些运动可以促进身体复原，让身体尽快恢复到孕前状态。那么，有哪些运动是适合产妇做的呢？这些运动的具体做法又是什么呢？1、颈部运动……没怀孕也长妊娠纹？可能原因有这几个！妊娠纹是女性怀孕过程中因为激素变化、体重快速增长等因素引起的一种正常现象，很多宝妈身上都会有。但是，有些人没有经历过怀孕生子，也长了妊娠纹，这是怎么回事呢？其实造成这种现象的原……点阵激光祛除妊娠纹，你了解多少呢？很多女性在怀孕期间或者分娩后，都可能发现身上长了一些难看的妊娠纹。妊娠纹会呈现出紫红色或者粉红色，为波浪状的纹路，通常出现在女性的腹部、臀部和大腿内侧部。为了将这些妊娠纹去掉，……经常涂抹这几种东西，轻松去除妊娠纹！大多数人的妊娠纹是因为怀孕过程中肚子越来越大，皮肤因为快速膨胀本身的弹性限度超出的话，就会出现皮下组织的纤维组织、胶原蛋白断裂而形成。想要祛除妊娠纹，女性朋友们平时可以经常涂抹……想要远离花肚皮，产后才用妊娠纹霜还有用吗？大部分女性在怀孕期间都会长妊娠纹，为了恢复原有的光滑肌肤，她们会选择妊娠纹霜来消除。那么，妊娠纹霜应该从什么时候开始用呢？如果产后才开始用妊娠纹霜还能起到修复妊娠纹的效果吗？……妊娠纹霜真的有用吗？“妊娠纹”在医学上也叫“皮肤扩张纹”，是孕妇在怀孕的过程中产生的皮肤纤维断裂的现象，一般都是红色、白色或者是紫色的波浪状细纹。妊娠纹一旦形成，要想完全消退是比较困难的。n……妊娠纹霜的正确使用时间解析由于妊娠期荷尔蒙的影响，加上腹部隆起原本的皮肤失去了弹力，使得出现了了一些粉红色或紫红色的波浪状花纹。为了远离这些难看的纹路，很多女性都会选择使用妊娠纹霜，但是，关于妊娠纹霜的……妊娠纹长出来后还能去掉吗？妊娠纹一旦形成，就很难消失不见，但是如果注重饮食调节、适当运动和注重自身保养，就算不能彻底消除，也能得到很大的改善。下面我们来介绍两个祛除妊娠纹效果比较好的运动方法，有需要的女……预防孕期花肚皮，这几个影响妊娠纹的因素要知道！对于女性朋友们来说，孕育小宝宝是一件非常幸福的事，但同时她们也要经历一些让人难以接受的问题，比如妊娠纹。很多准妈妈在怀孕的过程中，光洁的小腹、大腿会悄悄地爬上“纵横交错”的妊娠……女性经常吃燕窝真的可以预防妊娠纹吗？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。nb……孕期按摩去妊娠纹，这些事项要注意孕期中适当的按摩也可以有效预防妊娠纹，孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就开始坚持对身体各个可能会容易产生妊娠纹的部位，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。nb……孕期使用托腹带，可以预防妊娠纹吗？托腹带是一种很常见的母婴用品，它具有托腹、保温的作用，可以帮助准妈妈托起沉重的腹部，保持正确的姿势，使孕妇在怀孕中仍然动作轻快，方便准妈妈活动并让胎儿获得安定的感觉。nb……