怎么让宝宝远离肥胖

　　怎么让宝宝远离肥胖
　　算一算肥胖
　　肥胖，是指个体体重超过同性别、同身高正常人群平均体重的20，超过20～29为轻度肥胖，超过30～49为中度肥胖，超过50为重度肥胖。如超过15～19为超重。
　　例如，一位身高为100厘米的男孩，体重为20公斤。根据上海市的参考数据，身高100厘米的男孩平均体重为15。98公斤。根据超过20的肥胖标准，15。98（15。9820）19。18。此儿童的体重已经超过了19。18公斤，故可诊断为轻度肥胖。
　　另一种方法，就是计算体块指数，即BMI，体重（公斤）身高（米）的平方。得出结果后，可查数据表，如果数值在第97百分位以上为肥胖，在第85～97百分位为超重。
　　例如，一位4岁半的男孩，其身高为100厘米，体重为20公斤，则BMI2012，即为20。根据数字参考，4岁半男孩的BMI超过18即为肥胖。
　　儿童肥胖绝大多数为单纯性肥胖。
　　肥胖的误解与影响
　　经过多年的健康宣教，群众对健康危害性的认识都有了很大的提高，但在平日就诊中，还是会经常遇到一些祖辈会认为“肥胖不是病，而是福，是健康的象征”。所以，祖辈抚养的孩子的肥胖发生率要高于由年轻父母自己抚养的孩子。
　　这里需要再强调一下，儿童时期的肥胖将来可能会发展为成年时期的高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。此外，它还可能造成骨关节的病变，尤其是双膝关节，影响行走。在心理上，孩子也会产生障碍，如怕羞、孤独、不合群等。
　　脂肪体积与数量
　　肥胖是由于体内脂肪细胞增多及脂肪细胞体积增大而造成的。最初的“减肥”只是缩小了脂肪细胞的体积，而脂肪细胞的数量不会减少。所以，一旦不再“减肥”，有开始“大吃大喝”，缩小到脂肪细胞中又开始充满脂肪，肥胖又回来了。
　　所以，预防肥胖不仅要控制脂肪细胞的体积，更重要的是要控制脂肪细胞的数量。脂肪细胞数量增多主要出现在三个时期：出生前三个月、婴儿期和青春期（11～13岁）。
　　预防肥胖需要父母有超前意识，应该从胎儿时期讲究开始，并贯穿终身。
　　孕期控制饮食
　　尤其是在孕后期。这个时期如果进食过多，胎儿的体重也会相应的增加，促使胎内脂肪细胞增多和增大。出生时新生儿体重超过4公斤，称为巨大儿。
　　经过随访，出生时为巨大儿的婴儿在生后的2～3年内会一直保持着肥胖的状态。所以，孕母产前如B超发现胎儿较大或体重增加过快（排除羊水过多）就应适当控制一天的进食量，延缓胎儿体重的增长速度。
　　这样可是一举两得，既可顺利分娩，又可预防肥胖。但是，近年来，巨大儿的出生率已达10，并有逐年增加的趋势。
　　母乳喂养
　　据统计，母乳喂养的婴儿肥胖发生率远较人工喂养儿低。
　　母乳的分泌量，初期为500～600毫升天，之后大约为800～900毫升。一次哺乳吸空后，宝宝继续含着乳头，不时吮吸，此时虽已无乳可吸，但却满足了宝宝吮吸的要求。但人工喂养儿，胃口越吃越大。
　　当规定的奶量吃完后，宝宝还在做吮吸的动作，成人常以为他还没有吃够，于是便再加奶量。最近，我遇到一个刚满月的小婴儿，一顿奶量为120毫升，一天8次，一日总奶量为960毫升。
　　婴儿体重已为出生时的两倍。这样的“食量”当然会刺激脂肪细胞增多及增大
　　另外，母乳中含有瘦素可以预防肥胖，而配方奶中没有瘦素。