4周岁宝宝一天睡眠时间

　　4周岁宝宝一天睡眠时间
　　婴儿的睡眠是非常重要的，但他们每天是失眠时间是比较常的，下面的是4周岁宝宝一天睡眠时间，希望能帮助到你！
　　4周岁宝宝一天睡眠时间
　　四岁的宝宝每天睡12小时，晚上九点左右入睡比较科学。
　　宝宝养成良好的睡眠的方法
　　1、让宝宝了解昼夜规律。白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动；
　　2、建立良好的睡眠环境。固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧；
　　3、培养宝宝独睡。给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感；
　　4、睡前要让宝宝吃饱。不要给宝宝和太多的水，这样容易导致宝宝出现因为尿尿而苏醒的情况。
　　宝宝睡眠不好的原因
　　1、尿湿了。当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。
　　2、缺乏安全感。有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。
　　3、白天已睡够。有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。
　　4、肚子饿了。宝宝的胃容量小，进食次数比较频繁，如果半夜感觉肚饿，自然也会哭闹不止。如果妈妈给宝宝喂奶后可以止住哭闹，那么应该就不会有太大问题。
　　5、身体不适。如果不是以上问题让宝宝在晚上哭闹不肯睡觉，那么，妈妈就要留意宝宝身体是否出现不适的地方，例如肠胃、皮肤不适或者感染性问题等，如发现有异常情况，需要马上到医院进行诊断。
　　宝宝睡眠不好的解决方法
　　1、掌握宝宝的睡眠时间
　　在宝宝刚出生的时候，他们每天的睡眠时间达到十六至十八个小时，而一个月的宝宝的睡眠时间也达到了十四个小时。
　　2、了解婴幼儿睡眠时间
　　婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。
　　3、宝宝充足睡眠的重要性
　　夜宝宝睡眠会影响生长发育，晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期；宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力；宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。
　　4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助
　　在给宝宝选购奶粉的时候，可以选用乳清蛋白的奶粉，并且是含有氨基酸的乳清蛋白，因为乳清蛋白更加的容易被宝宝所吸收。