宝宝的睡眠的重要

　　宝宝的睡眠的重要
　　睡眠更具有对宝宝有促进生长发育的特殊意义，越小的婴儿睡眠需要的时间就越长。下面由小编给大家带来宝宝的睡眠的重要性相关内容！
　　宝宝的睡眠的重要
　　睡得多补充能量
　　婴儿的睡眠时间较成年人为多，特别是三个月大以下的新生儿，每天可睡十四至十八小时。据赵医生表示，人类每天都必须休息，以恢复元气，每次休息后，身体内的蛋白质及糖分可得到补给，犹如充电一般，可恢复精神。成年人每次休息后，可储存到足够一天使用的能量，但婴儿每次只够储存几个小时的能量，所以很快就觉得疲倦，要靠睡眠来补给能量。
　　连续睡眠最重要
　　婴幼儿每晚应有八至十二小时的充足睡眠，并有优质睡眠，断断续续睡的话，就无法进入深层睡眠，醒来亦觉疲倦。即使白天补睡，但因为人的脑下垂体会对阳光有自然感应，所以无法令身体有晚上睡觉时的状态。赵医生表示，三个月大或以上的宝宝，醒来有足够活力，而且没有烦躁不安的表现，可不必强迫他们午睡。
　　睡眠助身体智能发展
　　不论是成年人或婴幼儿，睡眠都能使疲劳尽消，精神奕奕。对婴幼儿而言，尤其重要，因为年幼的孩子正值发育时期，睡眠正好促进他们的骨骼、肌肉生长及提升大脑功能。
　　促进骨骼肌肉生长
　　幼儿的生长速度很快，这归因于睡眠较多所致。儿科专科医生赵长成指出，脑下垂体分泌的‘生长激素’，能使人长得更高更强壮，而有七成的‘生长激素’乃于睡眠时产生，特别是晚上十时至凌晨二时，增高速度会比平时快三倍，所以希望宝宝快高长大的话，就要让他们睡得足够。
　　提升大脑功能
　　睡觉时，脑细胞会分析及过滤白天时收集的资讯，并自动进行拣选，摒弃无用的资讯，把有价值的资料变为长期记忆，建立知识网络。赵医生指出，一般人在三岁前，知识网络已建立了90，这证明了人的知识与记忆系统的建立，最主要在幼儿时期，所以这时候更应该有优质而充足的睡眠。
　　补充及恢复体能
　　睡眠时，脑干会发送信息令四肢放松，于此时醒来，就会觉得身体像瘫痪般无法起床。这除了令身体保存能量外，也可补充蛋白质及醣。假如睡眠不足，就会令补充失衡，导致全身乏力、提不起劲、反应及判断能力差。
　　排毒及增免疫力
　　体内的淋巴细胞及巨噬细胞功能（把细菌吞入及分解）的活跃性会在睡眠时增加，把身体内的坏细胞移正及修正创伤，如被晒伤的皮肤便可在睡眠中慢慢恢复。据世界睡眠学会证实，每天少睡三小时以上，免疫功能就会下降五成。此外，入睡时身体亦会把不少代谢废物排出，假如不能及时排毒，就可能伤及内脏、影响身体机能与酸碱度平衡。
　　繁忙的大脑。
　　当婴儿睡着的时候看上去平和而美丽。看着您的小宝贝满足的睡脸，您不由得会把微笑挂在脸上，尤其是当您知道，这也是您抓住一些小睡时间的机会！在过去的几个月里，您可能体会到睡眠比以往任何时候都重要。经历过睡眠被剥夺的历史后，您真正了解睡眠是多么的重要。但是，对于您的宝宝，睡眠则更为重要。您可能简单的认为您的宝宝睡着了是因为她累了；为使她的身体得到休息的机会，她的大脑关掉了对外部世界的感知。事实远非如此！当您的宝宝熟睡时，她的大脑正忙于学习。科学家们已经能够研究睡眠过程中宝宝的大脑活动，他们发现，睡眠中大脑特定的部分实际上是处于最活跃的状态中。在这种低意识，减少体力活动的情况下，可以使大脑有效的进行许多不能在醒着的时候完成的重要工作。当宝宝睡着时，她的眼睛和耳朵都在休息。他们不再像白天一样，参与周围发生的一切事情。这使她的大脑有机会将其注意力转向巩固记忆和学习能力等重要工作。在宝宝醒着的时候，她会获得无穷的经验，其中有许多都是新的体验，她的大脑就不停的忙于储存多个不同的印象，宝贝所听到的，感觉到的，做的，或看到的事物，这些将需要进一步在睡眠期间进行组织。这有点像您在特别忙碌的一天快要结束时，在办公室内整理您的所有文件。对于人类来说，尤其是婴儿，大脑的工作包括在不同的脑细胞或神经元之间建立新的联系。如果说大脑是一个庞大的电路网，同时学习行为在不停的发生，那么一个新的线路的设置就可以将一个电路连接至另一个电路。而且，令人惊讶的是，相当多的这种“接线”的过程在睡眠中进行。所以，下次看到您的宝贝的小眼睛开始关闭，请记住，她的脑子是在准备上夜班呢！
　　我们是如何知道的？
　　奇怪的是，一个关于小鸟大脑的研究为科学家们提供了睡眠在大脑发育中的作用的重要线索。科学家们研究的对象是开始学习打鸣的小鸡。小鸡们通过自然模仿鸡妈妈的声音来学习打鸣。在本实验中，小鸡听取并模仿已录制好的鸡妈妈的打鸣声。研究人员为小鸡设计了两种不同的学习条件：在第一种情况下，一组雏鸡练习打鸣后，在保持清醒的状态下被隔离在没有噪音的环境中休息一段时间。在第二种情况下，一群小鸡同样在练习叫声之后被隔离在没有噪音的情况下，但不同的是这一次是引导它们睡眠。科学家们的发现非常惊人。在练习阶段之间有睡眠的雏鸡的歌声比保持清醒的雏鸡的歌声在下阶段更准确。研究人员还在整个实验中测量了雏鸡们大脑的活动。在模仿它们的母亲的歌声时，所有的雏鸡的大脑都非常活跃。当它们停止时，停止试验记录，但是，这两个群体的表现是不同的。在休息的时间，保持着清醒的雏鸡的大脑活动会立即减少。相比之下，有睡眠的雏鸡显示持续高度的大脑活动，就如同他们是在睡梦中悄悄地唱歌或在聆听和学习他们母亲的歌声。换句话说，该调查结果表明，第二组雏鸡在睡眠时是在巩固他们刚刚学到的母亲的歌声和对细节的记忆。保持清醒的雏鸡幼鸟在练习之间就没有得到机会做到这一点，所以对歌曲准确性的掌握就更慢。所以，当您下次有幸听到夜莺歌声，请记住这是睡眠帮助其歌曲变得如此美丽。
　　在睡眠中学习。
　　发现了睡眠和学习在鸟类中的相互联系后，科学家把他们的兴趣转向了研究人类的睡眠与健康之间的关系。他们还希望了解不同的睡眠状态如何在大脑的结构连接中发挥作用。人类的进步是通过夜里深度或积极睡眠实现的。深度睡眠的特点是没有身体的翻动，且难以从睡梦中醒来。积极睡眠时我们通常会做梦，移动身体，在床上翻动。了解了不同睡眠阶段发生的大脑活动的特点后，现在科学家知道了大脑在积极的睡眠状态与深度睡眠状态下有不同的表现。因为前者的特点是大脑的大部分区域都在进行繁忙的思维活动，人们可能会得出结论，这时期大脑正在全力以赴地工作。但事实上，积极的睡眠状态并不是唯一使大脑处于忙碌状态的时段。经仔细研究证明，大脑中少数关键部位实际上在所谓安静的深睡期也是非常繁忙的，只不过大脑中一般活动在深度睡眠时受到了抑制。新的研究现在正试图准确地了解睡眠的不同阶段，包括它们之间的过渡，是如何帮助大脑创造新的学习途径的。您的宝宝闭上眼睛之后到底发生了什么事情？她的脑子中的不同地区是如何协调他们的工作创造更为复杂的路径的？剥夺成长所需睡眠有哪些影响呢？不管最终的答案是什么，有一件事是肯定的：睡眠对宝宝的健康发展绝对是至关重要的。没有睡眠，大脑会奋力寻找其它的机会去有效地重新整理所有在白天采取的信息，并在长期记忆中加以巩固。对于您的宝宝来说，巩固记忆中的信息是一个重要的学习过程。她花了一整天的时间按去接触物体，听声音，并熟悉周围的环境。当她发现一个有趣的新对象，认为它的特征和形状新奇，用手去摇晃或者把它放入嘴巴时，她的每一个感官都将这个有趣事物的不同信息发送给她的大脑。但是，当醒着的时候，她很少有时间把这些不同的信息整合成一个思维表达，使其可以对这个事物和其他新奇的事物有个总体的概念。这就难怪当她的白天充满新的经历时，她需要这么多的睡眠时间。所以，当您下一次在您的宝宝熟睡时，蹑手蹑脚地到她的房间给她一个吻时，想象所有的重要工作正在这微小的，闭着的眼睑之后进行着。她的大脑正在以比以往更忙的速度，创造新的联接，使其对一天的令人激动的发现有个整体意识。
　　一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在1820小时左右，宝宝睡觉是否舒服，睡眠的姿势非常重要。
　　新生儿睡眠的姿势不外乎三种，即：仰卧、侧卧、俯卧。
　　一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。
　　新生儿仰卧时，全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；同时便于父母观察宝宝的表情变化，四肢能够自由活动。仰卧也有弊端，就是宝宝容易发生漾奶，吐出的奶水会聚集在宝宝的咽喉处，如发现不及时会呛入气管及肺内。
　　侧卧睡姿的宝宝，最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但也不能始终朝一侧睡，妈妈应该给新生儿经常调整左右方向，以免发生脸部两侧发育不对称的现象。
　　俯卧，就是我们常说的趴着睡，一般情况下我们不提倡新生儿采取俯卧的睡姿，容易发生意外窒息。有文献报道，俯卧的睡姿有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。
　　三种睡姿，各有优缺点，最好以仰卧、侧卧的睡姿为主进行交替，每天不能总固定一个睡姿。如果采取俯卧的睡姿时，父母一定要随时观察宝宝的情况，避免发生意外窒息。