气息发声训练方法

　　气息发声训练方法
　　气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持、说话时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。下面，小编为大家分享气息发声训练方法，希望对大家有所帮助！
　　软口盖练习法
　　最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
　　压腹数数法
　　平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。
　　气声数数法
　　先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的。、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
　　气息控制训练法
　　胸腹联合呼吸法
　　吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断。”的时候，最好在空腹的时候进行。
　　强控制练习
　　强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。放声长笑“啊哈，哈，哈，哈哈哈”；“嘿、哈、吼”音基本的感觉就是这样。要体会膈肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
　　弱控制练习
　　第一，吸气深，呼气匀。
　　缓慢持续地发出“衣”、“丝”音。
　　第二，夸大声调，延长发音，控制气息。
　　花红柳绿（发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气）
　　咬字训练
　　绕口令一哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河；弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。
　　绕口令二八十八岁公公门前有八十八棵竹，八十八只八哥要到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。八十八岁公公不许八十八只八哥到八十八棵竹上来借宿，八十八岁公公打发八十八个金弓银弹手去射杀八十八只八哥，不许八十八只八哥到八十八岁公公门前的八十八棵竹上来借宿。
　　绕口令三小牛放学去打球，踢倒老刘一瓶油，小牛回家取来油，向老刘道歉又赔油，老刘不要小牛还油，小牛硬要把油还给老刘，老刘夸小牛，小牛直摇头。你猜老刘让小牛还油，还是不让小牛还油。
　　闻花练气法
　　坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到2030秒为合格。
　　缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。
　　缩短吸气时间（急吸气），像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
　　气息体操法
　　双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：
　　第1节：快吸快呼第2节：慢吸慢呼第3节：快吸慢呼第4节：慢吸快呼
　　第5节：深吸浅呼第6节：浅吸深呼第7节：鼻吸鼻呼第8节：口吸口呼
　　第9节：鼻吸口呼第10节：口吸鼻呼
　　提示：可安排在早晨时间进行练习。
　　跑步背诗法
　　平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。
　　偷气换气法
　　选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。
　　消除紧张法
　　（1）回避目光
　　（2）呼吸松弛
　　在演讲前，运用深呼吸的方法松弛紧张情绪可谓简便易行。具体做法是：站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。
　　（3）自我陶醉
　　可以假想一下自己已经获得成功的情绪，这样，就会信心倍增。
　　对自己的欣赏，往往能使你暂时忘记对面的领导、场下的观众，完全陶醉在自己的讲话和想像中。