学习很痛苦？成年人的高效学习，都讲究这3点

　　世界是不公平的！
　　唯一公平的，是我们每个人都拥有一样多的时间。
　　同样的时间长度里，谁能最快最多的汲取知识，决定了不同的人生高度！
　　美国作家托马斯科里（ThomasC。Corley）曾花了整整5年时间，采访233名白手起家的富翁和128位穷人，随同他们的日程，对比他们的生活轨迹。
　　结果发现，在每天24小时1440分钟的时间里，大部分人在睡觉、工作、饮食、交通上花费了1200分钟。
　　而区别富人和穷人的，就在于那剩下的短短240分钟，即4小时。
　　240分钟的习惯里，世界分离出了富人与穷人。
　　在短短240分钟内高效率的学习，重要程度显而易见！
　　今天我们就从高效学习的方法、作用、辅助三个层面，讲一讲成年人如何才能达到高效学习的标准！
　　01
　　学习无数，不如学而有术
　　在经济学领域有个著名的二八定律：即在任何一组东西中，最重要的只占其中一小部分，约20，其余80尽管是多数，却是次要的。
　　每个新知识或技能都有其最关键的核心内容，掌握这20的核心内容，就是我们快速提升的关键。
　　在学习时，我们每个人都会有这样的经历：
　　1。翻看目录：每一章的重点是在第几节，这个重点主要用来解决什么问题！
　　2。每章习题：陌生的概念、术语解释应用，即本章知识点
　　3。概念理解：带着新知识点，对应书中的案例进行场景应用
　　4。反复做习题，举一反三！
　　抓住每一章的重要知识点，去看案例、图表，这就达到了对知识的理解；
　　接下来脑子里装着对新概念的理解，再看例题，就明白了这个概念的运用场景；
　　最后，通过反复做题目，灵活掌握知识点，扩展知识点的应用范围，达到举一反三的效果。
　　这样做，就比单纯的去理解晦涩难懂的概念，要容易的多。
　　这就是专注于20的核心，快速学习的方法！
　　二八理论还有一个应用场景：
　　即用20的学习时间，解决80的问题。
　　但在一些领域，对于新手来说，往往很难抓住该领域的核心要点，这个时候，就需要向该领域的专家请教！
　　即，与这个领域的高手建立连接！
　　日本Honda本田技研工业的创始人本田宗一郎认为：
　　应该有针对性的向别人学习，遇到不懂的地方，与其抽空读书自己摸索，不如鼓起勇气向相关专业知识的人请教。
　　由于目的性强，他的提问都非常清晰明确。这样就达到了用20的时间，达到80的目的。
　　学习无数，不如学而有术
　　人类文明发展到今天，几乎所有你想学习的领域，都有大量前人的经验总结，并不需要自己摸索。
　　你需要做的，只是站在前人的肩膀上就可以了。
　　而且生活在互联网时代，理论上你可以认识任何你想认识的人，向任何领域的专家提问请教。
　　大多数成功人士都很擅长“找师父”。
　　我们常说人生难得贵人相助，贵人最大的作用就在于，他们会告诉你，一个领域里面最核心的20是什么，让你快速入门！
　　02
　　用以促学，拒绝惰性知识
　　韩寒在为自己的电影《后会无期》做宣传时，写了这么一句话：听过很多道理，依然过不好这一生！
　　这句话真的很扎心！
　　为什么我读了那么多书，却依然过不上想要的生活；为什么我通晓古今，却总在现实上被小人欺。。。。。。
　　其实原因很简单，你脑子里装的所有道理，都不过是惰性知识。
　　什么是惰性知识？
　　惰性知识：就是你学过的、看过的知识，只待在脑子里，在一些明明可以发挥作用的场合，却不能及时被调取出来，白白占据了大脑内存的那部分知识。
　　《奇葩说》的辩手陈铭举过一个关于知识和能力的例子：
　　水在零度的时候会结冰，这是一个知识，是对外部客观霍华德的归纳和总结。
　　那我在什么时候、什么味道的水、变成什么味道的冰棍、卖给谁，这叫智慧和能力，它是指对知识的处理和运用！
　　学以致用的关键是举一反三，不是学校教的知识无用，而是你没有学会应用。
　　李笑来在《人人都能用英语》一书中，讲到一个学习理念：“学以致用，用以促学。”
　　他的方法是：给任何一个新的知识点，找到五个应用场景。
　　举个例子：
　　我今天学到了二八原则，它能应用在哪些场景？
　　1、抓核心：任何知识都有20的核心内容；
　　2、提效率：工作时集中20的时间，解决80的问题；
　　3、找关键：集中20的优势资源，提高80的生活品质；
　　4、辨是非：有争议时80的语言都是胡扯，20才是真正的问题；
　　5、解问题：消除20的重要bug，能解决系统中80的问题。
　　任何不被应用的知识，都只能是书架上的知识，成为不了你身体的一部分。
　　所以我们才会感慨：知道那么多道理，依然过不好这一生！
　　这里有个很有意思的小故事，可以帮你更好的理解，知识是如何成为身体的一部分的：
　　马云在微博上写了一件趣事，原文如下：
　　有一年冬天在澳洲，正好听说金庸先生也在墨尔本过年，于是飞去那里与他见面。
　　老先生家的书房里全是各类的书，整整齐齐。
　　晚饭时，我很好奇的问他，这些书你都看过吗？
　　他说：“没有。我书看得不多”。
　　我心里大喜，感觉和我一样，买些书只是放在架子上而已。
　　晚饭后，我又开吹了。我从一战史，二战史。。。一直侃到未来互联网的影响。
　　让我目瞪口呆的是老先生居然门儿清，讲一战，二战澳洲士兵的布防到战况。。。
　　还说在哪个书架上有哪本书说了那次战事！他还说他不看书，我汗颜得一塌糊涂。
　　心理学认为：人们知识学习的过程，其实是一个将外部的知识（自己不懂的）与已知的事物（自己懂的）建立联系的过程。
　　罗辑思维的罗振宇在讲到学习时，曾经用了一个很有意思的比喻：
　　知识在那，你要“缝”一下，才是你的。怎么“缝”？最简单的办法，就是表达一次！
　　金庸的表达方式，是写作；
　　罗振宇的表达方式，是演讲。
　　这就是“知行合一”。用朴素的语言说，你除了思考以外，“学以致用”才是最关键的“临门一脚”！
　　干活才能解问题，实践才能出真知！
　　知识的价值，就在于用！
　　当你理解了知识的转化应用，就再不会感概：
　　看过很多书，依然看不懂这个世界；
　　学过很多知识，依然过不上想要的生活！
　　03
　　关键节点，学会延续快感
　　很多人觉得学习苦，这很正常。
　　在高效学习过程中，开始时都会或多或少的感到沮丧、挫败。
　　要么对选择的方向产生困惑，要么对自己的智商、天分感到怀疑。
　　坚持每天背20个单词，一年词汇量就接近8000了，流利对话肯定没问题；
　　坚持每天卷腹20个，半年也就有腹肌和马甲线了；
　　坚持每天6点起，一个月也就养成习惯了；
　　可是人的意志力有限，任何需要坚持的事，都会让自己感觉非常累。
　　我们经常会发现，如果有一段时间，生活、工作压力特别大，很容易就会放弃健身、读书这些好习惯。
　　仅仅是为了生存，就几乎耗尽了我们全部的意志力。
　　随之而来的，是情绪疲劳。
　　这时候解决情绪疲劳，有一个方法：那就是放松。
　　贾平凹在谈到自己是如何写作时，他说，自己每次都是写到感觉最好时就停下来，放到第二天去写。
　　这样，在第二天一开始就写得很快乐，容易进入一个好的状态。
　　村上春树坚持跑步几十年，原因就是他会在跑步感觉良好时，主动结束。
　　这样他就会对第二天的跑步充满期待。
　　这是很智慧的。
　　久而久之，跑步对于村上春树；写作对于贾平凹，自然会是一种充满“愉悦感”的体验。
　　因为：
　　我们的身体内在情绪不会记得事件本身，而是会清楚的记住，这件事留给我们的感觉是好还是坏！
　　深度学习是很费精力的活动，它会消耗大量的能量。
　　所以及时补充能量就尤其重要！
　　在两个小时的高效学习期间，中间休息20分钟，当你感到非常快乐、收获很多、忍不住拍案叫好的时候马上停止学习。
　　你的大脑会记住此刻的精神状态，并期待下一次这样充满愉悦感的学习状态，就像期待初恋来敲门一样，无法按捺！
　　真正的高效学习是一场持久战！
　　别以为这样学习很苦，事实上你在体会到学习的快乐时，大脑分泌的多巴胺，跟恋爱时分泌的多巴胺，都是一样的，都能使你感到那种无法言喻的快感！
　　每学习一个新知识，都像一场新的恋爱，坐立难安、忍不住想要的更多。。。
　　每复习一次旧知识，就像挨个打开旅行时的照片，心满意足！