发布时间：20191221 无论是在常常打代码的程序猿，还是在食堂里的老大妈，在如今信息量指数级增长的社会背景下，每天都会面临很多新的事物，也看因为各种原因要掌握新的技能或者是信息。 今天想要跟大家分享的是有关学习和记忆方面的一些小技巧，文中提到的技巧均来自《高效学习》一书。内容将会以技巧和举例子的形式陈述，技巧具体的效果要自己实践了才知道。 学习篇 学习前 1。启动效应明确想要学习的内容，预设将会遇到的困难 启动效应更通俗来讲就是要有一个目标，最起码你得知道你要学习的内容是什么，需要用在哪里。 在学习之前要有目的性，带着目标和计划去学，而不是一头扎进去胡乱地学。 除此之外，启动效应可以让潜意识处于运行状态，会帮助你搜寻你说需要的知识。 举例： 期末考试要复习，你打算认真地地毯式复习，宛如视死如归的战士。 我的建议是，首先看老师的重点，明确考试范围，其次你再估计一下自己需要复习多少能够过，明确复习内容，制定计划，执行，over。 2。动机水平适中简单的任务要认真，难的任务要轻松 动机水平适中讲的就是心态问题，主要是辅助你提高学习动力。 面对简单的问题人们很容易会轻视，所以这种时候你要认真对待。难的任务人们往往会过度紧张，这个时候可能会导致你放弃学习或者是学得很难受。 总之，平平淡淡才是真，得之淡然，失之坦然。 举例： 简单的知识点你不在意没有记想难的知识点因为太难直接放弃挂科 学习中 1。PQ5R科学的学习流程 a。Preview预览 b。Question提问 c。Read阅读 d。Reflect思考 e。Recite背诵 f。Recapitulate概括 g。Repeat重复 举例： 阅读一本书的时候就可以尝试一下，浏览目录，与作者对话，思考为什么作者的观点是这样，记忆一些有趣的观点，概括书籍的主要内容，重复这一步骤可以去掉。 2。思维导图法高效笔记法 思维导图就是整理笔记，可以专门用笔记本记录下来，也可以下载软件来进行记录，比如onenote，或者是Mindmaster。 举例： 3。零碎小技巧 a。图形信息大脑更容易处理，可以讲知识点整理成为图表进行记忆。 b。干扰效应，学习知识的时候最好不要同时学多种类似的知识，比如同时学习两门外语，这种时候大脑很容易混淆。 c。二八定律同样适用于学习，20的时间可以掌握80的内容，后面的20往往需要大量时间，实在学不来可以放弃。 学习后 1。系列位置效应复习回顾时候的顺序会影响到记忆效果 复习内容采用多种顺序结合复习可以有更好的效果，比如先顺着来一遍，再倒着来一遍，再间隔复习一遍 举例： 遇到一个陌生人，你从前看，从侧面看，再从背影看，从各种角度都来一遍，基本上就能记住他的样子了。仅仅是举例，不建议实践，当然要实践也不拦你。 2。故事听一半剧情达到高潮停止往往让人很想看下去 学习到比较难的地方可以先停下来，对于未完成的事情，大脑总是有一种完成的欲望，所以你的潜意识会在这个时候帮助你思考，你可以趁机休息一下。同时这种方法可以驱使你去学习，增加学习动力。 举例： 复习的时候遇到比较多的难题，先总结一下然后停下来去逛一下，复习一下其他内容再倒回去复习。 记忆篇 1。联想 联想分为新新联想和新旧联想两部分。 新旧联想利用大脑已有的知识对新知识进行加工，比如你知道有一个号码是15691125639，你注意到其中有911这三个数字，你想起来恐怖袭击事件，那么你记忆的时候就可以运用新旧联想对号码进行加工。 新新联想是利用组块化的方法减小信息量，同时加深对信息的加工。把两个新学到的知识结合到一起编成一个故事就是不错的选择。 比如说你要记忆鸦片战争发生的时间1840年，刚好还要记忆1848年发布的《共产党宣言》，可以这样记忆，1840年鸦片战争，鸦片战争八年之后《共产党宣言》出现了。 2。编故事 编故事是组块化和联想技巧的结合使用。组块化即通过总结归纳讲所记忆的内容分成尽可能少的组块。 记忆行星距离太阳的远近就可以运用到这个方法： 水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。 水金哥正在耕地，身边是火辣辣的太阳和湿热的森林，他向往的是蓝天和大海。 3。自我代入效应创建信息与自己的关联 更容易记住与自己相关联的信息 学习内容与自身利益相关更容易记住 例子： 记忆历史事件，将自己想象成某个角色代入进去记忆。 记忆物理知识，想象自己遇到一个需要应用的场景代入 4。零碎小技巧形成自己的学习记忆系统，运用适合自己的方法 a。预习很重要 b。学习计划（短期和长期） c。睡觉还是很重要的，69小时 d。变速阅读 e。大脑喜欢特别和有趣的东西，自己给学习加点料 f。教学相长 g。记录学到的知识 文：Allen 责任编辑：殷水
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