高效学习到底学什么？请停止你低效率勤奋

　　常见的学习误区
　　由于很多朋友对“学习”这件事了解信息不够，存在很多误解，才导致了没有加强自己的学习能力。而学习能力的不足，也正是阻碍你快速学会其他技能的最大绊脚石。
　　很多人认为那种在学校里正规教育的方式才是学习。你考了高分，读了好学校，拥有高学历，就一定是学习能力强，那最多是应试能力强，但大部分人连这样的能力都不具备。
　　1，学习就是听和看
　　我接触过大约95的学员和95身边的朋友，发现他们对学习一项技能或兴趣爱好的理解，就是听和看。
　　而在科学的学习方法里，只用这两种方式学习的人，知识的获取效率极低，有些人甚至也天天看书，听音频，但并没有获得什么质的提升，算是一种低效率的勤奋。
　　学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。
　　这个实验的结果，简单来说，就是理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。
　　金字塔理论说到，听讲、阅读，这两种学习方式，也是绝大部分不会学习的人的学习方式，在他们的经验里，认为学习不就是听老师讲，自己再看看书就应该学会的吗？
　　事实就是，他们这样学过之后，大部分有用信息并没有印在大脑里。需要配合“主动式学习”才能真正达到学习的效果。
　　这也就是为什么我做自媒体以前，学习能力也很弱。但开始做自媒体培训后，我个人学习能力能突飞猛进的原因，因为我会经常大量学习很多新知识，会融入到我的文章、课程中，还会通过网络分享会、微信答疑的方式教给学员，这就潜移默化的导致了，我一直在不停的输入新知识、思考内化、再输出的一个正向循环，而这样的一个过程就是“学习”的最佳路径。
　　2，我就是脑子笨
　　觉得自己脑子笨，本质上其实就没掌握高效的学习方法，思维方法，所以遇到难题时一直解决不了，带来很大的挫折感，久而久之也会选择放弃治疗。
　　干脆选择放弃思考和学习，要做什么重大决定，找懂的人问就好了，但有时候有些具体的问题，光问人是解决不了，比如，很多来学习我自信沟通的朋友，之前也问过一些长辈或朋友，怎么变得自信，给出的答案会有一些启发，但要离真正解决问题，还差很多具体的执行方法，学到了方法，在实践过程中还会遇到很多问题需要老师答疑解惑，如果没有深厚的专业能力和经验，这种复杂事情光问几个问题无法解决。这就像是减肥增肌，你询问喜欢健身的朋友几个问题后，你就能马上减肥成功吗？当然不可能，这需要一个系统的解决方法一段时间的训练。
　　其实只要学会了高效的学习方法，以及思维方法，脑子就不会一团浆糊，就会帮助你建立起一套解决问题的思维方式，会让你自己梳理清楚先做什么，后做什么，有条不紊的推进这个事情。
　　3，学习很辛苦，得到成果需要下很多苦工？
　　这跟我们一想到工作就会想到努力一样；但是一想到玩乐，就会想到乐趣。
　　大部分工作本身并没有快乐，就看让我们自己是怎么评价的。你可以把学习看成是苦涩事，也可以把学习看成是一种游戏。其实只要我们主动地参与一件事，就能增加你对他的喜好。
　　要想靠意志力坚持是非常困难，但靠从事情本身上获得好处，快感，才能让你容易的坚持。
　　比如，我能养成喜欢看书的习惯，完全就是我从看书上获得了很多好处，比如，某本书终于解答了困扰我许久的问题。
　　或是，我通过学习一个主题的大量相关书籍，掌握了一个复杂的问题解决方案，然后把这些知识内容重新整合，就形成了一门课程，并通过课程帮助了很多需要解决问题的朋友，同时我也获得了收入，两全其美。
　　或是通过学习如何高效阅读，帮助我提高了阅读效率，让我看书的速度更快，也更容易吸收理解书中的意思。
　　既然看书有收获、有收入，现在看书又效率很高，那就会激励我持续的继续看书，而这个学习的过程，不但不会感觉幸苦，而会感觉很快乐。就是比较花钱，我粗略估计在买书上花费应该超过1万元，参加各种培训，估计好几万。
　　4，执行力差，容易半途而废。
　　许多人因为学习遇到挫折，会归咎于天生的才能不足而选择放弃。事实上，专家发现，个人的表现与智力没有相关，是努力造成了成就的不同。
　　有些人认为能力和思想是天生的，他们会说这个我没有天分，有些人则认为以靠后天学习养成。
　　研究发现，抱着后天学习理论的小孩，更能越发努力。连成目标，反观前者则心理脆弱、轻言放弃，将成功与努力连在一起的小孩，面对挑战时会激发出热情，而那些单纯把自己划分成有天分、没天分的孩子，则比较容易放弃。
　　有些朋友总是急冲冲地报名上课，但无法持续下去，然后认为自己的意志薄弱。
　　学习不顺利的时候，千万不要归咎于自己意志力薄弱，只要重新去检讨自己的学习方法就好，这样你才会去改善学习计划和方式方法，才有可能解决问题。
　　要找回学习动力，有2条建议，
　　第一，把学习一开始的10的时间，用来复习之前学过的内容，让自己在温习中上轨道，顺势衔接新的课程；
　　第二是欢迎低潮，低潮就是大脑的休息指令，当它来时不要害怕，趁机休息下，反而能加速脱离低潮。但千万不要完全松懈，不然就会又变成拖延。
　　总之，执行力差，某种程度上也是没有掌握如何提高执行力的方法，本质也是“学习方法”的问题。
　　我们为何而学？
　　1，学习之前先问为什么
　　我读小学、初中、高中、大学的时候，一直很迷茫一件事我什么要读书？
　　父母给出的答案是，好好学习，学习知识，上个好高中，然后上个好大学，学个好专业，然后找个好工作，然后安安稳稳的生活。
　　老师告诉我，学好这个解题方法，你就能考到好成绩，就可以上更好的高中，更好的大学，更好的专业，然后你就自由了，毕业后再找个好工作。
　　貌似他们说的好像完全没毛病。
　　但为什么我总是有迷茫感，我曾给问过自己，读个好学校，找个好工作，就是我们要的人生吗？
　　总之，父母老师没有给我解答疑惑，我就这样浑浑噩噩了度过学生时代，进入职场也是如此。
　　直到有一天我发现了“黄金圈法则”。
　　什么是黄金圈法则？
　　普通人遇到问题的行为模式顺序是，先问做什么，如何做，他们从来不问为什么，他们对根源性问题很模糊。
　　换成聪明人遇到问题，则是先问为什么，再去构建做什么，而如何做就是基于前两者的结果，他们懂得先掌握事物的本质，这样会事半功倍。
　　聪明人，会先去了解自己要解决的问题的原因（为什么），不同的原因会对应不同的解决方法，寻找和对比哪种方式最适合他（做什么），最后才是进行改变的步骤（如何做）。
　　大脑的生理结构刚好符合这样的逻辑。为什么这么重要，因为它来自生物学。
　　如果你看过人类大脑的示意图就会发现，从里到外，黄金圈法则的三个逻辑层与大脑的三个皮层正好对应上。
　　人类大脑最外部是新皮层，他对应的是做什么负责理性思维，分析和语言。
　　中间的两层叫做边缘脑，负责我们的情感，也负责人类的决策过程，但它不具备语言能力。
　　这也就是为什么，有时候我们喜欢一个人时，说不出原因，然后都用有感觉来含糊概括。
　　当我们从外到内进行思考的时候，先想做什么，人是可以明白复杂的信息量，比如，具体做那几个步骤，可以让自己产生变化。
　　但你选择的这个做什么不一定是正确的，或是适合的。
　　当我们先从内再到外进行思考的时候，我们是直接对控制大脑决策的区域进行沟通，也就是想清楚了为什么，你就会非常确定，自己到底要不要改变性格，到底要不要付出对应的代价。
　　而很多人就是没想清楚自己是改变好呢，还是不改变好，看到劝说不用改变的观点，加上自己此前有尝试不成功，于是就顺应了这个做法。
　　而实际上，你只是被他说服或误导，但真的是一定适合你的吗？
　　你是否有过类似情况，在偶然经历过一些人、事情或者书籍之后，突然脑子一亮，你发觉，之前没想明白的事情，现在终于想通了，终于理解了，然后再做这件事就迎刃而解，有种开悟的感觉。
　　而用黄金圈法则进行思考和解决问题，就是快速帮你开悟的方法。
　　总之，思维顺序不同，你获得的结果也会不同。
　　当我理解了黄金圈法则后，我就开始寻找我的学习的“为什么”，也就是我为什么而学？
　　虽然我已经不用再在学校里念书了。但我们都明白一个道理，活到老学到老，我们到了社会上，其实还有很多东西可以学，开启了新技能，你的工作、生活也许会更好。
　　比如，你会开车，就能有时候帮老板临时开，借此搞好关系。
　　比如，你英语口语学好了，和老外交流能为你打开更广阔的国际视野，增长你的见识。
　　比如，你学会了价值投资，就不再被割韭菜。
　　当我彻底了解了这个原则之后，马上也想明白了我为什么而学习，我就有了学习的动力，是自发性的动力，不需要父母，长辈，朋友规劝，我就会自觉去看很多书籍，学习很多课程，训练很多技能，有些技能其实就是边学边做的过程中慢慢就掌握了，比如，写作、制作课程课件、录制编辑音频视频等。
　　我的为何而学是什么？
　　以前应试教育时，其实都是为父母在读书，不是为自己，因为年纪小，根本不懂的规划未来人生，而大部分的父母也不会。
　　因为，我发现学习可以帮助我提高各种能力、能力提高可以帮助我提高收入、收入提高可以让我有更多的时间做喜欢的事情。
　　同时，高效学习可以让我的思维更加清晰，遇到难题时也能自己解决，而不是迷茫不知所措，或是盲从。
　　当我学习的效果累计越多，得到的成果越丰富，更加正向激励了我继续多看书多学习，形成了良性循环。
　　而很多朋友，就是没有找到读书的内在驱动力，以及没有获得读书学习的正面反馈，所以才越来越不喜欢学习，形成恶性循环。
　　比如，你就只想在周末的时候去学画画，学插花，学乐器，那就不用太过功利的计较得失，花钱花时间就好了。
　　总而言之，先解决这个“为何而学”的问题，你再去学习，就会产生自发性的动力，那你也更容易坚持，而不会轻易放弃。
　　学会“学习”是学会任何技能的最重要的基础。
　　很多朋友学习某个课程或技能就是比别人慢，学不进就容易产生倦怠，进而容易放弃，时间一久就会认为自己脑子笨。
　　这样的情况，在我们读小学、初中、高中、大学的时候尤为明显，同样的老师、同样课本、同样的教学坏境，为什么有人就学的好，有人就是成绩差呢？
　　你有没有发现读书时的同学里，总有那么1，2个人，你在玩，他也在玩，你在学习，他还在玩，但他的成绩就是比你好，虽然不是排名顶尖前列，但至少在中上。
　　我在读书的时候就有过这样的疑惑，一直以为是我智商低，对方天生聪明。
　　直到若干年后，学习了各种高效学习方法后发现，这些厉害的同学并不完全是天生“聪明”，而是很有可能掌握了高效的学习方法，你要学十遍，他只学一遍就能掌握，可以举一反三，触类旁通，所以不需要花太多时间。
　　李笑来在他的书里也提到过，他就是在读书时，被他身为教师的母亲教会他高效本质的学习方法，致使他以后学习效率非常突出。
　　我还认识一个清华的朋友，他母亲也是清华的教授，就反复和他说过，读书，绝对不是天天去解题，而是先学会学习方法。
　　可惜，这么好的东西，学校竟然不教！而只是应试教育。
　　学会学习这件事情本身，就是一个非常重要的基础技能。
　　就像你不会识字写字这样的基础技能，你就无法阅读和写作。
　　高效学习能力就是帮助你快速吸收知识，掌握技能，内化成才能的最底层技能。
　　掌握了高效学习的好处有哪些？
　　我自己多年体验下来的感受如下
　　1）阅读速度效率提升
　　2）理解知识能力提升，对复杂的概念，问题可以通过类比或其他容易理解的方式习得。
　　3）可以把相关知识进行连接，形成新的系统或技能。
　　4）执行力提高
　　5）遇到困难问题时，不再一团浆糊，而是懂得分析与解决问题。
　　6）更有耐心，知道成长不是一触而就，不会因为急于求成而容易放弃。
　　7）学习新技能速度很快。
　　我这么多年下来，最大的感受，学习已经成我的生活习惯，也让我具备了快速学习新技能基础，你可以简单理解为，高效学习能力就是汽车发动机和燃料，缺少这个，汽车的功能设计再先进，都无法开动。
　　所以，当你充分理解了这个概念，思维发生了改变，也就是解决了前面说的黄金圈法则的“为什么”，那你的学习能力也会很快就此提高。
　　神经元高速公路
　　《知道做到》这本书里提到，要从知道并真正能做到，中间还欠缺一个环节那就是足够的练习。
　　很多人学习一门知识或技能，往往只看基础的概念，缺少跟进与重复练习。
　　跟进重复与”刻意练习”、一万小时理论里的”精深练习”是一脉相承，异曲同工。
　　从生理学层面讲，能让人真真知道并做到，并形成习惯，是因为一个我们大脑中的叫做”髓鞘质”的物质。
　　“髓鞘质”简单来说是神经元回路上包裹的一层绝缘体。髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。
　　神经元，又叫神经细胞，神经元能感知环境的变化，通过电化学信号，再将信息传递给其他的神经元。人脑中，神经细胞约有860亿个。
　　“髓鞘质”起到什么作用？
　　神经元之间信号的传递，会随着距离逐渐减弱。髓鞘质能够减少信号的衰减，从而保证信号的传递稳定快速。
　　下图，左边的神经元没有髓鞘质；右边有髓鞘质，右边的信号传递速度快。
　　髓鞘质无法自动产生，只能通过人的训练，才能获得髓鞘质，然后才能有效提升技能回路的带宽和精准度。
　　大家可以把”髓鞘质”简单理解为是修建高速公路的重要材料，你练习的足够多足够好，这个高速公路才会越宽，越顺畅。
　　你知道一个”道理，只是属于”信息”，做不到，是因为还没有把信息与信息，知识与知识之间链接起来，而链接知识并形成技能的高速公路没修建好，你只能走羊肠小道，自然速度和反应都会很慢，也就是不擅长这件事。
　　就像你刚学会开车不熟练，反应会较慢，而开过几年车的老司机，所有的开车动作都是本能反应，而不用过度思考。
　　髓鞘质的产生不存在基因天赋等先天影响，只在于你后天是否有足够多的学习和练习。
　　也和练肌肉很类似，你只有按照科学的训练方法，重复多次的重力训练，并配合足够蛋白质的补充，才能比较快的长出肌肉。
　　综上所述，
　　高效学习要学的，就是利用已被证实的科学原理，并形成一些高效的方法、技巧、工具，来实现高效率的学习，最终转化为你所用的技能。
　　可以简单的理解为，高效学习就是一种打通了任督二脉的武功，帮助你面对敌人（问题、困难）时游刃有余。
　　此文为我的电子书《学以致用》的部分摘要，此书是我多年高效学习的一个阶段性总结，本书采用互联网产品迭代升级模式，现在是1。0版本，会不定期升级更新，现将近5万字，速度快一点，大约2小时即可读完。由于比较赶，所以会存在一些错别字等小问题，请多包涵。
　　目录
　　零，前言
　　一，我的自学成长之路
　　二，高效学习到底是学什么？
　　1，常见的学习误区
　　2，我们为何而学？
　　3，这套方法适合我吗？适合每一个人吗？
　　4，学会“学习”是学会任何技能的最重要的基础
　　5，大脑变聪明的科学原理
　　6，高效学习中你必须要知道的重要概念
　　三，年度目标制定与时间管理
　　1，年度目标实现不了的原因？
　　2，你应该要有的时间大局观。
　　3，如何科学制定年度目标，以及如何管理每一天的时间。
　　4，要实现目标对应要学什么能力？
　　四，如何克服学习障碍
　　1，如何消除焦虑
　　2，如何自我激励
　　3，参考游戏模式，制造反馈机制。
　　4，意志力从哪来
　　5，拖延症问题
　　6，看书看不进怎么办
　　五，迎刃学以致用学习法
　　1，迎刃高效学习方法框架
　　2，高效输入吸收知识
　　3，高效整理思考内化
　　4，高效输出转化能力
　　5，个人知识管理与工具