现在体育考试的分值已经被加入到中考总分中，所以同学们在课余时间应该多进行体育锻炼，争取拿到优异的成绩，这篇文章给大家分享中考体育的考试项目和技巧，供参考。
　　中考体育必考项目
　　中考体育项目和评分标准在全国的各地市不尽相同。
　　各地市中考体育的分值一般是介于3070分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。
　　各地市中考体育的项目基本包括以下三个：
　　一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
　　二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；
　　三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
　　中考体育考试技巧
　　1。长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地；要把重心提起来跑；步幅大一点，步速快一点；注意节奏和呼吸。
　　2。立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾；起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作；落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
　　3。坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩），匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。

“回归自然”的教育并不意味着不施约束近段时间，笔者参加北师大“大别山区种子教师培训”，根据学习安排，我先后实地考察学习北京朝阳区呼家楼小学、北京润丰学校、北京京源学校和北京十一中学。这些学校除了教学设施现代化、办……【微评论】教师“自黑”从何说起近日，在蒲公英评论QQ交流群里，有人提出，教师在工作之余，根据自己的经历和思考，写文章分析教育现象或问题（当然也包括教师自身存在的问题），是不是“自臭”、“自辱”？一些教……为什么我难忘的是一位“不太负责任”的老师在师范学校上学时，教物理的徐老师虽然教我们的时间不长只是替别的老师代了半年课，依然给我留下了极其深刻的印象。可以说，他是个“不太负责任”的老师。每次上课，他都草草地布置一……【评论大赛】谈“厕所文化”，先正视厕所问题今年11月19日是第三个“世界厕所日”，北京师范大学中国公益研究院成立了厕所文化研究中心。厕所虽然是大家每天都要去的场所，但把厕所上升到“文化”高度，并对之进行研究，这让很多人……集体备课不能变成了“分段施工”到很多学校调研，我发现备课组的集体备课变成了“分段施工”：一般在新单元或新章节教学的前一周或几天，备课组长把同学科教师集合到一块儿，分完工，教师各自上网下载教案。最后再将搜来的……高校创业教育的步子不宜迈太大据《武汉晚报》报道，武汉某高校近日出台了学分转换原则性意见，文件中对创新创业学分转换等作出了明文规定：学生如果自主创业，可进行不超过50学分的学分转换。按4年190学分算，开家……“潘多拉之盒”的正确打开方式哈佛大学的埃尔莫尔教授曾把课程改革比作一块又大又厚的橡皮，橡皮可以随着我们的拉扯不断变形，但是如果没有突破一个临界点就松手，它就会在那一瞬间恢复原样，就像什么都没发生过，而课堂……警惕一些地方“切香肠”式的撤并学校行为国务院近日印发《关于进一步完善城乡义务教育经费保障机制的通知》。通知强调，建设并办好寄宿制学校，慎重稳妥撤并乡村学校，努力消除城镇学校“大班额”，保障当地适龄儿童就近入学。（中……【好书读评】教育是为生活，不能只教人求生存在《健全的社会》这本书中，弗洛姆提出了通向健全社会之路的构想：建立一种共享工作、共享经验、共同管理的工作公社，实行“人本主义的公有制社会主义”。这种构想脱离社会实际，有极强的乌……幼儿园“只能爸爸来护学”的霸气从何而来？据中国教育报报道，某幼儿园出台了“只能爸爸来护学”的规定。幼儿园解释，社会环境不安全给幼儿园带来了很大的安防压力，该规定是为达到“护学”效果而制定的。尽管如此，仍有一些家长在网……教育不能背离了“善”最近读《教育的价值》一书，看到康德的一个观点：“好的教育是世界上所有‘善’的根源”。对此，我的理解是，人是复杂的动物，在人身上，既有善的一面，又有恶的一面，而教育的任务就是要努……警惕小学奇葩题目背后的教学伪创新如果“爸爸妈妈我吉祥三宝，那么一个喷嚏一个喷嚏一个喷嚏又等于什么？”这样的题目您会做吗？近日，武汉一所小学的学生家长向记者展示了这样一份颇为奇葩的题目，不停感叹，不会做这些题，……