寒暑假，给孩子注入心理能量的黄金期

　　寒暑假在孩子们的翘首期盼中来到了，问问孩子们，他们无不欢欣鼓舞，终于可以放松地玩了，这是80以上孩子的第一想法。可是，很多家长对孩子漫长的寒暑假表示担忧：孩子总是疯玩怎么办？孩子老看电视玩电脑怎么办？给孩子报辅导班、特色班孩子死活不去怎么办
　　家长的担心一大堆，却唯独不担心孩子的心理问题。太多的家长没有意识到，寒、寒暑假其实是孩子们进行心理疏导、给心理增加正能量的黄金时期。如果家长抓住了这个黄金期，使孩子的心理得到一定的疏导和提升，尤其是即将进入青春期的孩子，家长更要抓住这个机会，就像健康查体一样，或者带孩子去和心理老师交流几次，或者让孩子参加团体心理辅导，使孩子的心理得到及时有效的疏导，孩子会带着自信开始新学期的生活，也能够较好地应对新的问题。
　　成绩优秀的孩子
　　在学习上成绩优秀的孩子，因为成长的道路上会得到更多掌声和鲜花，更容易得到老师、家长和同伴的广泛关注，因此心理抗挫折的能力较弱。另外，这种孩子往往一好遮百丑，家长和老师会普遍忽视孩子的生活能力、交往能力、适应能力、运动能力和解决问题能力的培养，而这些能力的不足必然会在一定程度上限制孩子未来的发展。毕竟学习并不是孩子生活的全部，孩子需要到社会上去和各种人打交道，需要学会各种本领，以适应竞争日趋激烈的社会。只会死读书的孩子往往高分低能，在实际生活中更容易受挫。
　　所以，寒暑假期间，即使孩子热爱读书和学习，对读书和学习有着强烈的兴趣，家长也要控制孩子读书和学习的时间，要尽可能多地让孩子走出课本，在生活中提高自己的各种能力。
　　1。在家里，除了自己的衣服自己洗，或者每天坚持一次大扫除，把家里打扫得干干净净；或者每天准备一顿饭，和爸爸妈妈一起分享你做的美味佳肴，那将是何等开心的事！
　　2。走出家门走上社会，发展自己的社会功能和丰富自己的社会知识，比如做田野调查、入户访问、卖报纸等。
　　3。参加某团体组织，在陌生的环境中学会适应和生存，在和陌生的同伴交往中提高自己的人际交往能力，比如参加社会上组织的心理素质训练营、情商训练营等。
　　4。参加必要的社会公益活动，比如每周当一天小警察、每周当一天环卫工、到社区做一期宣传栏等。
　　当然，寒暑假期间，如果孩子能够接受心理专家的辅导，让心理专家为自己的心理健康把脉，那是再好不过的了。
　　自信心不足的孩子
　　在成长的过程中，有些孩子由于受到父母严厉的教育、过多的指责、过多的干涉或保护，自我评价过低、自信心不足，甚至存在一定的自卑心理。这些孩子如果不能得到及时有效的帮助，其成长的道路上就会有更多失败的体验。所以，家长务必利用寒暑假期间，帮助孩子找回自信。
　　1。每天给孩子或者和孩子一起找出孩子的一条优点，直到找出15条优点以上，而且每天让孩子回顾一下自己都有哪些优点，以提高孩子的自信心。
　　2。每天早上起床后或者睡觉前，让孩子都对着镜子微笑5分钟，并看着镜子里的自己说：“其实，我就是我，我没有什么可自卑的！别人能做好的事，只要我努力，也一定能做好！”坚持一个寒暑假。
　　3。找到孩子的一个爱好或者特长，然后让孩子坚持做一个暑期，比如练书法，比如画画，比如练街舞只要是孩子喜欢的，就让孩子坚持去做，相信通过一段时期的训练，孩子的技能会大大增加，从而增强孩子的成就感，自信心也就慢慢建立起来了。
　　4。让孩子独自参加旅行社组织的旅游活动，或者以心理训练为主的夏令营，孩子独自与陌生人生活一段时间，不仅学会生活自理，而且会增长很多见识，还结交很多朋友，一举数得，自然会让孩子的自信心大大增加。
　　人际交往不良的孩子
　　交往能力是在交往过程中逐步培养起来的，平时孩子在学校里学习，回到家有数不清的作业在等着，孩子的人际交往是非常有限的，孩子交往经历的欠缺使孩子缺乏人际交往所必需的策略和技巧，这在一定程度上加重了孩子人际交往的困扰。孩子只有与他人来往得多了，他才能习得更多的人际技巧，才更乐于与他人交往，也使其他孩子更愿意与他相处。因此，寒暑假期间，家长一定要设法为孩子打开生活空间，让孩子更多地与同龄伙伴进行交往。
　　1。邀请孩子的同学和朋友来家里做客，有机会时就带着孩子走亲访友，或者让孩子们相约一起郊游，或者让孩子们一起去看电影，家长就是要给孩子创造一切可以创造的机会，让孩子和同龄人在一起学习、生活、娱乐。这其中，同伴之间必然会有矛盾和冲突，孩子在解决人际冲突中才能不断提高自己的交往能力。
　　2。让孩子每天卖50份报纸或50瓶矿泉水（具体数量可根据实际情况增减）。卖报纸或卖矿泉水，孩子需要和不同层次的人打交道，不仅要揣摩对方的心思，而且要正确地向对方表达自己的想法和建议，从而达成自己的意愿。孩子成功卖出一份报纸或者一瓶矿泉水，都会产生巨大的成就感，从而强化孩子与人交往和沟通的意识和行为。
　　意志力薄弱的孩子
　　很多家长反映，孩子一放寒暑假就钉在了电视机前电脑前，家长怎么说孩子都不听，孩子一次次下保证，可几乎一次也做不到。于是家长就抱怨孩子不听话，甚至认为孩子撒谎。其实，这个问题错不在孩子，而在于我们家长。因为孩子的意志力和自控力毕竟是非常有限的，如果我们家长完全依靠孩子的意志力和自控力，让孩子自觉地远离电视电脑，那几乎是不可能的。这个问题需要家长态度坚决地干预。
　　怎么干预？不是给孩子讲道理，也不是给孩子说危害。因为这些道理和危害离孩子现实还很远，孩子无法亲身体验，自然难以起到应有的教育效果。
　　1。家长利用自己的权威，在白天上班时间把电源线拿走，晚上再拿回家。家长直接剥夺孩子白天看电视玩电脑的机会，晚上可以给孩子自由去安排自己想看的电视和想玩的电脑游戏，但最晚不能超过晚上十点。孩子可以反抗，可以发泄，但家长要坚持原则。孩子在家长不可动摇的原则之下，会接受家长既定的原则，慢慢地孩子自我的管控能力也就提高了。
　　2。让孩子每天坚持一项运动，每周坚持一项远足活动。体育运动能够很好地提高孩子的意志力和坚持性，可以全家一起，也可以让孩子和同学一起。
　　3。如果孩子一个人在家做不到，家长就要果断地把孩子送到有关孩子意志力培训的训练营，让孩子在群体中接受训练。
　　总之，寒暑假，是孩子们身心放松的时期，更是注入心理能量的黄金阶段。不管您的孩子现在是什么样子，他前进的道路上需要储备充足的心理能量，故而寒暑假期间，别忘了给孩子的心理加加油哦！
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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