以阳光心态面对高考

　　每年高考，都会给参加考试的孩子带来无形的压力，甚至有的孩子因此而产生“高考恐惧症”。孩子带“病”上场应考，很难正常发挥，成绩也不会理想。可以说，如果不帮助孩子消除“高考恐惧症”，那将注定是一次发挥失利的高考。
　　一些学生之所以会产生“高考恐惧症”，主要是因为他们对通过高考这座“独木桥”的期望值过高，给自己造成了心理暗示。有的学生在考前准备过程中，由于过度疲劳，精神高度紧张，加之时间紧迫，便很容易产生思想焦虑。
　　学校举办高考动员会，再加上课堂内紧张而又压抑的备考氛围，让身在其中的学生，看到别人都在快马加鞭，生怕自己不加倍努力就会名落孙山，无形之中倍感压力。
　　此外，还有相当大的一部分学生的“高考恐惧症”是来自家长的压力。不少家长对“高考得中”的期望比孩子还大，天天旁敲侧击，甚至有的还给孩子制定了“复习时间表”“冲刺新节奏”，完全不顾孩子的实际情况。家长这样做，不仅打乱了孩子的学习节奏和复习计划，还在无形中一次次冲击他们的心理底线。
　　有压力才有动力，适当的压力会带给人追求上进的力量。但如果压力过大，则会影响到学生的睡眠和身体健康，进而影响正常的学习和复习备考。学校、老师、家长都应当从孩子的角度出发，多为孩子着想，试着帮他们疏解高考压力，引导孩子走出对高考的“恐惧”，以阳光的心态面对高考。
　　首先，学校要为学生营造畅快、宽松的学习氛围，不能有意制造紧张气氛。对于像“尖刀班，好样的”“坚持一百天，冲进清华、北大”等带有强烈刺激味的口号和标语，要坚决抵制。要多开展心理疏导，引导学生走出教室，学会放松，让学习张弛有度。
　　在备考阶段，学校更不应该把“模考”作为助推学生成功的“金钥匙”，一天一小考，三天一大考，没日没夜地给学生“补钙”“充电”。而应把更多的时间交给学生，让学生根据自身学习情况，有针对性地查缺补漏，补好“短板”，增强信心，避免心理失衡。
　　其次，家长不仅不能“忙中添乱”，还应该主动将孩子从“题海”中拉出来，帮助他们缓解备考压力。要积极为孩子营造温馨、融洽的家庭氛围，指导孩子正确地面对高考。有的家长在孩子紧张复习阶段带孩子去海边游泳，同孩子一起爬山、读书、打球等，他们这样做，不但没有拖孩子复习的“后腿”，而且还帮助孩子平和了心态，值得肯定。
　　来自学校、老师、家长的压力都是外力，要想远离“高考恐惧症”，关键还得要学生自己学会正确面对高考，准确定位，合理安排自己的复习计划。如果遭遇了“焦虑”和“恐惧”，与其让它们越积越重，还不如短时间内将自己的复习计划“清零”，让自己的内心重新洗牌，待心绪稳定之后，再以全新的姿态投入到新的复习备考当中去。镇定自若地应对高考，才能取得最好的成绩。