清华学霸“计划表”，每天只睡5小时？这份自。。。

　　每天学习17个小时，只睡5个小时。
　　相信不少同学、家长，前几日都被清华大学一条微博的图片，刷屏了！10月14日的时候，清华大学官微发布了一条这样的微博：“这样学习，想不当学霸都难！”
　　“凌晨一点睡觉，清晨六点起床，六点四十开始学习，晚上9点到凌晨1点全部安排满满当当”
　　在清华大学这条微博的图片里，展示了不少来自清华大学校史馆的“优良学风档案史料”比如学生的笔记、作业、计划等等而最惹人眼球的，还是其中一位清华本科“每日计划表”。
　　许多人看过后都高呼：学霸之所以成为学霸，那一定是有原因的！
　　1：
　　但事实上，这份著名的
　　清华学霸“计划表”是假的
　　如果我们仔细看看这份计划表，许多人都会发现：这份表中的计划安排，几乎每天都精确到了以小时为单位，这样的计划表做出来后，可执行度有多高？
　　不少读过大学的同学都明白，大学的生活，谁还没有个“计划赶不上变化”的时候？比如：导师突然让你帮忙找个文献、做个报告，辅导员突然让你去开个会，这都是常有的事情。
　　而对于大部分正常人来说，像表中那样每天都只睡5个小时、学习17个小时的，觉都睡不够的情况下，真的能做好日日坚持吗？有不少人怀疑，这份计划表的真实性！
　　于是很快，就有人在知乎上，曝光了这份“计划表”的真相，并解释了这份记录的真正来源。
　　这其实，是一位清华学姐的“日常总结表”！
　　知乎上一位网名叫做D。HAN的清华大学博士生说，他曾经问过这份“计划表”手稿的制作者马冬晗师姐关于网传的这张计划表的真实性。
　　他得到回复是：
　　“那张表不是计划表，而是记录表。是在一天结束后，她会把今天做了什么事情填进去，和日记一样。她觉得，如果这是张计划表，那几乎是不可能有人可以完成的。”
　　这份记录表的制作者，清华学霸马冬晗学姐本人也认为，像时间计划这样的东西，其实没有必要精细到以1小时问一个单位甚至只要精确到上午、下午、晚上，大多数时候就足够了。
　　2：
　　其实网上那些“极度自律”的鸡汤
　　很有可能会毁了你
　　在心理学上，有个著名的耶克斯道德森定律。
　　该定律解释了，一个人的压力、动机强度与工作效率之间的联系很多人觉得，我们学习工作上，一定要有压力才有动力，压力越大动力越足但事实上，压力动机与效率之间，其实并非是一种线性关系，而是一种倒U形曲线关系。
　　也就是说，一个人的压力、动机强度太高，往往会不利于他自己的学习和工作的效率。这很容易就导致“目标计划”的完不成，导致接下来的计划难以持之以恒。
　　其实，每一个人都有自己学习、工作的效率极限。
　　“极度自律”的后果，很有可能只是一次又一次推倒重来的FLAG，对自己能力的怀疑、自责，还有止步不前的压力，这可能比懒惰，更容易“摧毁”掉一个人。
　　我们很多的高中生，常常为了学习辛苦熬夜、刷题刷到自己都想吐这样压榨尽自己每一分娱乐、休息的时间，像许多“鸡汤”中吹鼓的那样尽可能地去做到“励志、自律”，但是成绩上很多时候却止步不前。
　　这让许多学生到最后，开始自我怀疑，甚至自暴自弃。
　　正如网传的那一句话一样：“如果只靠努力拼时间就能成功，那么富士康流水生产线上的工人，最应该成为百万富翁”
　　在我们这个信息爆炸的时代，其实我们很多人都过得非常焦虑。我们的身边总是不乏充斥着一些“成功人士”的传说，而我们自己，却常常是在泥潭中苦苦挣扎花更多的时间去努力，这究竟对不对？
　　答案肯定是对的不过，努力和投资时间，只是成功的必要条件，但却不是充分条件只有懂得善于总结、用对方法的人，才能真正把成功握在掌心。
　　3：
　　早睡晚起不一定会成功
　　但是善用“时间总结”却可以
　　事实上，我们所推崇的许多著名的励志故事都是虚构，像科比的“凌晨四点的洛杉矶”、哈佛的“凌晨四点半的图书馆”，其实都是骗你的其背后，往往都是很多媒体，为了吸人眼球，添加了许多“艺术加工”的成分。
　　仔细想想，像我们古代的“头悬梁、锥刺股”这样的发奋读书的故事，从行为本身来看，未免也都有点给人“心理变态”的感觉现实中，没有谁真的会为了防止自己睡着，拿锥子去扎自己的大腿。
　　我们应该明白，成功永远不会靠打鸡血而获得，而如果你真正想要做好自律、努力，想要通过管理好自己的时间来获得成功。我建议你，应该按照如下的步骤去做：
　　一、管理时间就像理财，你要记录好自己的“支出”
　　对于一个人来说，我们一生中最珍贵的资源，就是时间。我们常常说生活支出的时候，我要注意记账、理财然而很多人却对我们的“时间支出”没有什么“记账”的观念。
　　清华学霸马冬晗的这份“日常总结表”，其实就给了我们大多数人一个很好的范例。
　　记录时间的支出，才是管理时间的第一步，而不是什么提前做计划。日本著名作家村上春树讲到自己的“时间管理法则”时，也曾提到自己之前没有统计过的时候，总是觉得自己写作的时间，一下子就白白的虚耗了。
　　直到他开始注意到每个小时段，自己都做过了些什么，才意识到有时候他的时间就在，翻翻书、看看窗外、和朋友聊聊天里头一下子就过去了。
　　在你没有记录之前，如果你都不知道自己的时间花在了哪，那你永远不知道自己该在什么地方，提高自己的“时间利用率”。
　　二、先明确好完成的目标后，再进行计划的制定
　　我们为什么要给自己定制计划，是为了节省时间吗？事实上，时间是没办法节省的，不管我们如何干预，时间都在那以不紧不慢的速度，流失着
　　我们制定计划的目的，其实是要让自己搞清楚任务的主次，搞清楚自己的阶段性目标是什么，把应该分配的时间，分配到应该到时间完成的任务上！
　　真正要做好“管理”时间，并不是要求你的每一份时间，都要用来被“学习、工作”高效利用，而是明确这一段时间用在哪！因为一天24小时，人的精神状态不能时刻保持饱满。就像早上记忆力好的时候，我们可以多用来看书写作；中午困顿的时候，就要进行适当的休息。
　　制定计划的时候，你一定要多问自己几件事：
　　我目前最重要的事情是什么？早中晚的时间，我该如何调配这些任务的先后顺序？通过之前的记录，这样的任务我上次花了多少时间，现在新的计划的可行性又有多高？
　　像很多刚刚步入大学的同学，常常一天到晚瞎忙活，这个课程上一些，那个社团去参与一下，结果到了学期结束后，专业课挂了科才后悔不及。
　　请你记住，没有目标的努力和计划，一切不过是你在忙忙碌碌中的自欺欺人。
　　三、计划永远赶不上变化，不断的调整才能应对变化
　　著名经济学家戴尔麦康基曾说：计划的制定，比计划本身更为重要。
　　正如我们常常强调一个人，要保持终身不断的学习一样，生活中的变数太多，我们不可能制定出的计划，总是能完美的如期执行我们总是需要对其作出不断的调整，去拥抱新的挑战。
　　制定计划的目的，并不是为了制定计划后，我们就可以偷懒却又效率地，按部就班完成任务。其最终意义，本质上是要为我们内心最真实的需求服务：我现在还有多久时间，我现在需要干什么？舍弃掉那些当下不重要的事情，才能为我们更好的完成目标而服务。
　　这其实也是第一步做好“时间总结”的意义。
　　很多人将自己的时间表塞的满满当当后，发现其实很多时候我们做不到、不需要做那些事。那就不要再坚持通过总结，我们就要将其中的糟粕摒弃。
　　而对于不懂得调整计划的人，其实和不做什么计划的人，本质上没有什么两样。
　　这两者的区别，不过是“五十步笑百步”罢了。