加拿大大学的研究：最佳复习时点4次计19分钟。。。

　　加拿大的Waterloo大学（UniversityofWaterloo）的科学研究结果（研究论文网址：https：ryugakukuchikomi。comblogebbinghaustheforgettingcurve，因为有时候可能打不开，所以我把英文论文附在了文章的最后），似乎找到了复习的最佳时间点。
　　首先请看下面的图：
　　黑色线是你的记忆。
　　最初，你开始什么都不知道的学习，学到了知识，这个时间点的记忆是100成立的。
　　但是你没有复习，黑色线代表的就是你的遗忘。
　　当然，这和遗忘曲线的感觉是一样的。
　　可是你复习了，你记住了所学的知识，那么请看图中的黄色线。
　　“先是学习后的24小时内的10分钟复习，记忆率会100恢复；然后，从这才是才是真正的让人兴奋，因为下次的复习方法1周内，只要5分钟就能让100的记忆苏醒；再之后，也就是1个月内，你只要用24分钟的时间再度复习，那么记忆就会再度复活；到这里，记忆几乎已经变成了长期记忆，可以许久不忘。”
　　只要这个复习的时机没有出错，那么最大只要19分钟的复习就能让你当天所学在1个月后也遗忘不了。
　　如果是学生的话，课后1天内，1周内，1个月内进行复习，那么在平时的小测试和期末考试时，大部分的知识都还能记住。
　　因为其实所要时间很短，所以平日的碎片时间就可以利用起来，最好的是在睡前的快速复习。
　　如果做不到在这些时间点进行复习，那么今后在考试前要做的复习将会和最初学习时一样的感觉，差不多就是新学。
　　毕竟遗忘曲线也告诉了我们，1个月后80的记忆都将不复存在。
　　并且，像这样分几次的复习（其实说的就是高效学习的基本方法的分散学习），更利于长期记忆的形成。
　　如果你是高中生，你的记忆不会只是为了平日的考试或者期中期末考试，肯定也想把这些记忆留存到高考的时候；如果你在学英语或者考证书，那么当然希望所学知识能在今后的长期期间内都能是可以被活用的状态，那么就遵守这个复习的时间点来复习，相信会非常有效。
　　附原文：
　　CurveofForgetting
　　TheCurveofForgettingdescribeshowweretainorgetridofinformationthatwetakein。Isbasedonaonehourlecture。
　　Graphillustratingthecurveofforgetting
　　Onday1，atthebeginningofthelecture，yougoinknowingnothing，or0，（wherethecurvestartsatthebaseline）。Attheendofthelectureyouknow100ofwhatyouknow，howeverwellyouknowit（wherethecurverisestoitshighestpoint）。
　　Byday2，ifyouhavedonenothingwiththeinformationyoulearnedinthatlecture，tthinkaboutitagain，readitagain，etc。youwillhavelost5080ofwhatyoulearned。Ourbrainsareconstantlyrecordinginformationonatemporarybasis：scrapsofconversationheardonthesidewalk，whatthepersoninfrontofyouiswearing。Btnecessary，tcomeupagain，ourbrainsdumpitalloff，alongwithwhatwaslearnedinthelecturethatyouactuallydowanttoholdonto！
　　Byday7，werememberevenless，andbyday30，weretainabout23oftheoriginalhour！Thisnicelycoincideswithmidtermexams，restudyingforexamsyoumayneedtoactuallyrelearnitfromscratch。
　　Youcanchangetheshapeofthecurve！Reprocessingthesamechunkofinformationsendsabigsignaltoyourbraintoholdontothatdata。Whenthesamethingisrepeated，yourbrainsays，Ohthereitisagain，Ibetterkeepthat。Whenyouareexposedtothesameinformationrepeatedly，theinformationinyourlongtermmemoryanditbecomeseasierforyoutoretrievetheinformationwhenyouneedit。
　　Hstheformulaandthecaseformakingtimetoreviewmaterial：within24hoursofgettingtheinformationspend10minutesreviewingandyouwillraisethecurvealmostto100again。Aweeklater（day7），itonlytakes5thesamematerial，andagainraisethecurve。Byday30，yourbrainwillonlyneed24minutestogiveyouthefeedback，yes，Iknowthat。。。
　　Otpossiblymaketimeforareviewsessioneverydayintheirschedulestheyhavetroublekeepingupasitis。However，thisreviewisanexcellentinvestmentoftime。Itreview，youwillneedtospend4050minutesrelearningeachhourofmateriallaterdoyouhavethatkindoftime？Crammingrarelystoresinformationinyourlongtermmemorysuccessfully，whichmakesithardertoaccessthematerialforassignmentsduringthetermandexampreparation。
　　Dependingonthecourseload，thegeneralrecommendationistospendhalfanhourorsoeveryweekday，and1。5to2hourseveryweekendinreviewactivity。Perhapsyouonlyhavetimetoreview4or5daysoftheweek，andthecurvestaysataboutthemidrange。Tsok，salotbetterthanthe23treviewedatall。
　　Manystudentsareamazedatthedifferencereviewingregularlymakesinhowmuchtheyunderstandandhowwelltheyunderstandandretainmaterial。Isworthexperimentingforacoupleweeks，justtoseewhatdifferenceitmakestoyou！