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学校健美操训练的计划

10月14日 罗刹长投稿
  学校健美操训练的计划
  学校健美操训练的计划
  健美操是我校结合学校资源、教师资源开展的一项体育训练项目,经过一学期的实验学习取得了很好的效果,可以被继续推广。我们将继续以学生为本,不断探索,逐渐完善,形成我校的一项特色。
  一、指导思想:
  我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针,坚持以“健康第一”为指导思想,以学生发展为本,丰富学生课余文化生活,培养学生终身体育的意识和创造能力,促进个性特长,提高综合素质。
  二、教学目标
  满足学生的兴趣和需要,促进个性化发展,培养学生的人文素质,科学素质,使学生掌握一定的健身技能。学会学习,学会合作,学会生存,使学生形成完善的人格。
  三、实施过程方案:
  1、管理方面:统一管理,学生按时上课,每节课60分钟,使学生能够循序渐进学好每节课的保障。
  2、教学组织:以师生集体练习为主,给学生创造空间。上课按几个环节,热身部分(包括热身操、柔韧性练习、踢腿)、授课部分(包括复习和新授)、复习消化阶段(师生互相学练,个性发挥)、放松部分(愉悦身心)。
  3、课时安排:每周1课时,从第三周到十八周共16课时。
  时间:周三16:4015:40
  4、场地:舞蹈室
  5、设备:录音机
  6、人员:学校选拨的。优秀学生。
  7、教材来源:音像、书籍、自编、电视、健美操网等。
  四、评价方法:主要通过学习情况,出勤表现,班级比赛组织情况,学生评价等。
  五、授课内容
  学生们经过一学期的健美操训练,对健美操这一运动有了一定认识,并掌握了一些基本的健美操动作技术,本学期重在提高。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣,培养学生的主动参与,积极创新的能力。
  本学期健美操授课内容有:大众健美操、搏击健身操。
  学年下期健美操训练内容
  训练日期
  训练人数
  训练内容
  第一周
  26
  基本姿态八个方位的牢记
  第二周
  26
  基本步伐手型
  第三周
  26
  基本步法少儿大众健美操一级复习
  第四周
  26
  基本步法手型变化少儿大众健美操二级(第一小节)
  第五周
  26
  表现力训练少儿大众健美操二级(第二小节)
  第六周
  26
  基本步法的变形少儿大众健美操二级(第三小节)
  第七周
  26
  基本步法变形手型少儿大众健美操二级(第四小节)
  第八周
  26
  耐力训练行进间的基本步法
  第九周
  26
  少儿大众健美操二级复习与测试行进间的基本步法
  第十周
  26
  理论看DVD提高
  第十一周
  26
  基本步法变形手型变化搏击操基本元素
  第十二周
  第十三周
  第十四周
  第十五周
  26
  26
  26
  26
  搏击操第一小节学习表现力的练习
  搏击操第二小节学习表现力的练习
  搏击操第三小节学习乐感与表现力练习
  搏击操复习与巩固动作定位
  第十六周
  26
  学期考试与总结
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