预防近视的方法总结

　　预防近视的方法总结
　　总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况，包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，因此我们需要回头归纳，写一份总结了。那么总结应该包括什么内容呢？以下是小编精心整理的预防近视的方法总结，欢迎阅读与收藏。
　　概述
　　近视是指眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。近视眼成了很多人的一大困扰，如果不注意合理用眼很容易造成近视，近视持续发展致使度数加深就会形成高度近视甚至超高度近视，不仅影响升学就业，将来还会遗传给后代，所以今天，我们要教大家一些防止近视加深的小妙招。帮助有效遏制近视的进一步恶化。近视如何预防跟大家说说。
　　近视如何预防
　　1第一：注重均衡营养，保证人体所需的维生素及微量元素。增强人抵抗力，保证身体健康。避免长时间近距离精细用眼的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。要保证劳逸结合。
　　2第二：注意用眼姿势及用眼卫生，要有适当的照明、良好的纸张、清晰的印刷、大小适当的字体、高度适宜的桌椅等。要注意多看绿色植物多用眼眺望，勤做眼保健操，平时不要用手过多的触碰眼睛，小的细节都能有效预防近视加深。
　　3第三：近视后要正确配戴眼镜，需到专业医院或眼镜店通过详细的视功能检查后再配眼镜，镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确，并且具有个性化和针对性，切不可为了个人美观，裸眼用力看物。
　　注意事项
　　近视后需定期去正规医院进行眼部检查，眼镜度数不够应及时换新，平时注意保持良好积极的心态，及时释放工作及学习的压力，对于遏制近视也有非常重要的意义。
　　本文导读：随着平板电脑、智能手机等具有强大学习和游戏功能的数码产品的普及，越来越多的青少年业余生活就与数码产品为伍，时间久了视力会受到影响。在电子游戏泛滥和学业重的当下，如何保护孩子的眼睛？
　　近视的先兆
　　近视是由遗传因素和环境因素共同起作用引起的。在近视人群当中，90的近视是由环境引起的，近距离用眼时间长，身体体质弱等都会引起近视，特别是以下两种因素最为常见：
　　用眼太早、太久。有的孩子从幼儿园开始，就要参加绘画、乐器等培训，而这个时期正是孩子生长发育的时间，用眼过早会导致近视。现在中小学生的学习负担很重，导致他们用眼时间过长。有些孩子用眼姿势不正确，躺着或歪着看书、看电视等加重眼睛负担。一些学生不太注意锻炼身体，身体素质较差，全身肌肉力量弱，当然也包括具备调节功能的眼内肌肉。
　　长时间玩游戏。玩游戏时，眼睛会一直处在紧张状态，频繁闪烁、明暗变化、色彩艳丽的光线是视觉系统发育的催熟剂，长时间玩电子游戏会加速视觉系统成熟。以往十二三岁的孩子视觉系统才会成熟，现在很多孩子五六岁视觉系统就成熟了，随着年龄的增加眼球还会再长大，眼轴过长的话会导致焦点只能落在视网膜的前面，形成近视。
　　家长们要注意，视疲劳、头晕头疼，都可能是近视的先兆。很多近视的小学生和中学生，开始出现的是视疲劳，他们看近时间长再看远有一定的模糊期，眼睛反应不过来，甚至出现头晕头痛。他们为了看清东西，经常会眯着眼睛看，家长要多多观察孩子的日常行为，及时发现问题及时纠正。
　　预防近视，家长应注意孩子用眼和饮食
　　预防近视需要全社会的参与，学校和家庭共同完成。制定合理的学习计划和科学的锻炼方案，减少学生的家庭作业量，避免学生熬夜写作业。
　　培养正确的用眼习惯
　　培养孩子养成良好的用眼习惯。要在光线充足的地方看书，晚上看书要把照明灯打开，台灯放到左前方，这样有利于保护眼睛。要保持正确的看书姿势，坐姿端正，书本距眼睛要一尺以上，笔尖距手指一寸，胸脯离桌子一拳，看书时间不应过长。同时要劳逸结合，才能更好地做到预防近视。
　　饮食
　　经常吃点五谷杂粮，里面含有的微量元素铬对眼睛有益；还要多吃点含钙食物；平时要吃点坚果，这样可以锻炼脸部肌肉，带动眼部锻炼，或者坚持做眼保健操。
　　矫正及治疗
　　第一个是戴框架眼镜，这个方法可以随度数增加而更换，但是不利于活动，会给生活带来不便。第二个是戴隐形眼镜，这种方法效果好，但是使用起来不方便，要经常摘戴和消毒。第三就是准分子激光近视手术，这项手术要确定度数稳定之后、经检查适合手术才可以进行，一般为18岁到50岁的近视患者可以进行这项手术。
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