“生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。
　　由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。整天呆坐、长吁短叹、终日闭门不出，这些情况在抑郁病人中极为常见。有的甚至觉得前途黯淡、人生苦长，认为无论做什么也是无济于事。这就是抑郁症病人的“无助感”。这种“无助感”与抑郁之间会形成一种恶性循环的关系：抑郁越严重，无助感越强；同时无助感的增强又会导致抑郁病人情绪更加低落，工作和活动的热气进一步降低，结果当然更是一事无成，于是又责备自己无能、无用，加剧了抑郁症状。要治疗抑郁症，就必须打破这种恶性循环。而打破这种恶性循环的最基本的途径就是增加活动，做力所能及的事情。
　　活动对抑郁病人的益处主要体现在：
　　活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。
　　活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。
　　活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。
　　活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。
　　在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。
　　另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。

如何摆脱低落情绪美国密西根大学的心理学教授兰迪拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：第一种方法……运动是抑郁自救的基础“生命在于运动”，而抑郁症病人摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人大有裨益。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。由于精神上的原……夫妻冲突并不一定是坏事常言道：牙齿也有咬舌头的时候。关系再好的夫妻日常生活中也会闹矛盾、结疙瘩。国外著名作家阿瑟。黑利说的一段话是很发人深思的：“假如有一对夫妇告诉我，他们结婚多年从未有冲……如何“速”造罗密欧式浪漫情人银色月光下的轻吻，心形巧克力，玫瑰花瓣雨所有女孩梦寐以求的这一切你都可以轻松拥有，而且还是你的男朋友精心为你准备的呢。怎么样，面对这样的诱惑你心动了吗？让男友做到这一……大学恋爱的好处1、自信，而不至于在形单影只的同僚面前产生自卑感。特别是在主持每晚的卧谈会时，他们能深入浅出理论联系实际，让附庸者佩服得五体投地。2、充实，而不至于在……工作EQ五大项自觉直觉就是我们察觉情绪记忆的能力，是自觉的一种能力，是与理智思考平行的情绪感觉。自觉情绪能力有3项，包括察觉自己的情绪对言行的影响；了解自己的资源、能力与局限，能正确自……大肚腩一族的心病以前人家说，长得圆润就说你有福相，但现今医学界认为，最忌就是有个不健康的大肚腩，因为如果只是肥在肚腩，就会有很多高危疾病会随之而来，大肚腩一族患冠心病及糖尿病等肥胖相关疾病的机……白领丽人心理保健五术白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。一、友善术美国著名精神病专家雷斯福……妻子温柔体贴要有度很多男人都喜欢温柔体贴的妻子，但是，如果妻子对男人特别温柔，照料、体贴有加，可能不利于男人的成长，甚至还可能造成很多问题。这是为什么呢？首先，从心理学的角度看，夫妻结婚后……写给女人的12句心理话世间男子在予你承诺时固然是真心，但在背叛时也是实意。他不再爱你时，明明是他变心了，他也只会认为是你当初吸引他的优点不见了。1、请记得，若是男人对不起你……女白领为何无奈地单身？我觉得，与其把我们称作“独身男女”，还不如叫“单身男女”更贴切，因为没有人可以真正做到在生理上、精神上孤独地生存。我很反感有些媒体把单身当作一种潮流去描写。如今……老公最厌烦妻子哪9件事男人都要面子，厌烦妻子的某些事，一般不会直截了当地说，如果你想保鲜你的婚姻，看看专家的调查表，你会知道在婚姻生活中要注意些什么了：厌烦妻子太注重物质生活，比如告……