变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。
　　1。运用言语和想象放松。
　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
　　2。肢解法。
　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
　　3。想哭就哭。
　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
　　4。一读解千愁。
　　在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
　　5。拥抱大树。
　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

减轻压力的12个办法学会认识压力信号在你的压力负担过重之前，学会认识警告信号。常见的症状是口干，手汗，心脏猛跳，感觉紧张，疲倦，头疼，消化问题，失去性欲，睡眠问题，脱皮，易怒，难以集中精神，并难以……学会与压力共舞社会生活节奏的加快、日趋激烈的竞争和永无止境的欲望，使人们承受着越来越重的压力，被迫加入到亚健康的行列中。日本厚生省对国民健康意识进行调查，发现八成的人对于健康相当关心，……5个减压妙招变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，百分之八十的治疗可能通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。1。运用言语和想象放松。……练习静坐有效解压静坐结合了身体放松、呼吸调整、冥想和意识等训练的结合静坐法，比较以往的研究而言，实验者在专注力、情绪和社会行为方面都有显著的改善。美国最新研究显示，经年累月练习静坐，能有……天天洗头可增强自信你相信吗？天天洗头可以增强自信北京大学心理学系主任王垒教授通过对几百名不同性别、年龄、职业和背景的人士进行心理特征研究和洗发习惯调查，再根据收集到的数据进行分析，结果发现，洗发……如何避免焦虑一些年龄在25岁到40岁之间的高学历者，常常在没有任何病理变化，也没有任何器质性改变的前提下。。。突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，女性还会并发停经……内心平安生活美好首先，请你放松下来，把你生活中事情重新排个顺序，把对自己的关心和照顾放在第一位。1、对生活中所有美好的东西充满感激之情研究表明，当面对疾病或充满压力的环境时，用积极……活着就是快乐在离家不远的步行街上，经常都可以看到两位盲人老者在那里拉二胡卖艺。每次经过他们身旁，我都会发现有许多的路人围着他们，倾听他们的演奏。到底是什么原因使这么多匆忙的路人停下脚步呢？……每天10分钟，远离神经紧张精神紧张、压力增加是现代人的通病，不过，不必焦虑不安，有些行之有效的方法能缓解精神负担。俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道，用一周时间试试下列7种方法，每天只要10分钟，掌握其中的……你在爱情中容易生什么病？谈恋爱是一件非常甜蜜的事情，不过当你太依赖对方的时候你的心就开始生病了！当你去游乐场玩，哪一样设施你有把握玩最多次？、海盗船、过山车、旋风咖啡杯……爱情的心理偏差爱情是人的第一天性，每个人都向往一种脱俗的爱情。因为有爱，所以会有许多不切实际的幻想。而幻想一旦落空，就会有失望，也就存在心理偏差。nbsp……老年常见的心理精神疾病在现代“生物心理社会”医学模式的前提下，由于精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老上人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要……