近日，北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀的主要原因。在职场拼杀的白领该如何缓解工作压力、调节心理危机呢？北京安定医院李占江博士介绍了4点应对工作压力的妙方。
　　李博士说，工作压力主要来自外部环境和人内心的一种自我希望，适度压力能让人产生挑战自我的成就感，而过度的压力就会引起焦虑、沮丧等不良心理，从而引发身体疾病，如头痛等。因此应对工作压力首先要培养内心对工作的正确认知态度，同时配合一些外部方法。
　　妙方1。每日静坐
　　很多白领对事业要求过高，都希望自己做到所在领域的最高位置，一旦受阻达不到预期目标就会产生沮丧情绪，或盲目放弃了有发展前途的工作，失去人生方向。
　　应对妙方：静坐休息
　　每天夜里用510分钟安静地坐一坐，集中精神想想对你来说可喜的事，并告诉自己：我们无法掌握将来，只能把握现在，做好现在的工作。
　　妙方2。倾听音乐
　　随着工作经验的积累，人们对工作的热情逐渐减少，不少人都出现了工作“瓶颈期”，总感到无法突破自己的工作能力和成绩。
　　应对妙方：倾听音乐向朋友倾诉
　　当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的音乐，或把烦恼向朋友倾诉，在交流看法中得到崭新的工作思路。
　　妙方3。放声大笑
　　由年龄而产生的心理恐慌症在职业女性中很常见，人近中年时刻担心失去年龄、外表的优势，会在竞争中被淘汰。
　　应对妙方：放声大笑每天不要紧绷神经，尽量在工作中放松自己，开口大笑，展示自己开朗、大方的人格魅力。
　　妙方4。适当娱乐
　　许多白领爱跟他人比较，总觉得自己的房、车、薪水处处不如别人。每天唉声叹气，觉得自己很失败。
　　应对妙方：下班娱乐
　　下班后暂时将压力抛开，约家人或朋友看电影，体会到亲情友情的重要。或周末时让自己安静的休息一下，到郊外爬山、散步、呼吸新鲜空气。

什么样的人更容易“无聊”面对乏味的工作、糟糕的交通以及繁琐的家务，我们会经常感到很无聊。但这些抱怨究竟是有根有据，还是借口托辞呢？当我们感到无聊时，又该如何让生活变得充实、快乐呢？无聊是怎么回事……女人的安全感常常来自细节安全感，女人的许多难以捉摸的情绪都出在这个问题上。她不会向你描述她想让你怎样，但她却期待着你明白她的心意，这种情形总是让男人很发愁。其实让你的另一半有安全感并不如想象中那么困难……心理专家开方应对工作压力近日，北京心理危机研究与干预中心首次公布了本市155家医院急诊室的自杀者调查显示，抑郁病人是自杀的高危人群，同时公众普遍认为，目前日益加剧的竞争工作压力是导致抑郁自杀……盘根问底查爱人手机最伤感情除去生活观价值观的巨大差异是婚姻的最大杀手以外，我还发现了其它几个生活中重要的维度对婚姻也有很大的影响”，婚恋专家茱莉向我们介绍了到底是什么原因导致目前婚姻生活中如此高的分手比……女人一生离不开的中草药女性历来是一道亮丽的风景，但她们在特殊的生理期也需要特别的呵护。这时，中草药常常能发挥一定的作用，帮上大忙。当归、薏仁适用青春期当归、薏仁适用青春期青春期女性……拥有愉快心情的10绝招当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一、多做跑步、转圈、疾走、游……女人应该容忍男人这些想法男人有很多女人需要容忍的缺点，这样两个人才能过得快乐和自由，以下就是最需要重视的五个细节，你应该在这些问题上让他一步女人应该容忍男人这些想法私人空间……男人虚荣心的十大表现不要没完没了地劝他争取升官加薪或“跳槽”。很显然，有这种想法的女人往往有很强的虚荣心。1、千万别当面批评他的母亲，这样会伤害他的感情。动不动就“你妈怎么着”、“我比你妈强……职场上你不必是最优秀的我们误会了，以为只有最优秀的人才能在单位里立足，以为只有最优秀的人才能在竞争中胜出。告别校园，步入社会，天空蓦然间放大了许多倍。职场上你不必是最优秀的在成年人的世界……单身女人应该回避6个心理单身有单身的快乐，所以，做一个单身女人，是一件快乐的事。单身也有单身的苦恼，时间久了，女人有时甚至怀疑自己对异性的吸引力。究竟是“可爱”，还是“可怜没人爱”？女人中落单的……婚姻生活容易让人发胖研究人员经过长期跟踪调查得出的结果显示，婚姻生活容易使人发胖。据阿根廷《号角报》25日报道，美国北卡罗来纳州查珀尔希尔大学的研究人员对8000名青年志愿者进行了长达5年的……充满敌意易患心脏病！发表在最近出版的美国《身心医学》期刊上的一项研究称，容易与他人发生争执和冲突的人患心脏病的危险性较高。美国犹他大学以300对中老年夫妇为研究对象（这些……