责备求全易致紧张型头痛

　　林子的这种个性在心理学上被称为“A型人格”，A型人格的人对自己、对家人，甚至对周边的人，都是一种苛责的心态，尤其容易将自己的情绪透过家庭这个链条传递给亲人医学专家研究发现，紧张型头痛就如同套在“A型人格”人头上的“金刚箍”，而工作则像“紧箍咒”一样控制头痛的轻重程度。
　　在同事和周围人眼中，林子是一个“能量超强”的人，才刚32岁的她已经坐上了广州一家外资分公司“二把手”的交椅。然而，林子在每次接手新的业务时，都有一种迫不及待干完活的冲动，否则她会产生紧张型头痛；只有当工作告一段落后，她的头痛才会“神奇”地自然终止，心里才会踏实下来。
　　广东三九脑科医院神经内科战胜才主任医师介绍说，紧张型头痛是一种独立的疾病，过去曾被称为神经性头痛、功能性头痛或肌紧张性头痛。它是原发性头痛中最常见的类型，也是神经门诊中最常见的头痛类型。
　　暑期频现紧张型头痛患者
　　专家称，紧张型头痛在临床表现方面与其他原发性头痛和继发性头痛不易鉴别。
　　一般来说，紧张型头痛部位多变，可是双侧、单侧、全头部、头顶、颈项部、双颞部、游走性等不同部位出现疼痛。头痛性质主要为头周围束带样或者下压迫样钝痛等。
　　战胜才说，紧张型头痛过去多出现在中、青年身上，他们担负着社会、家庭最重的责任，但现在看紧张型头痛病的病人，青少年愈来愈多，年龄最小的仅有七八岁；暑期来临，这类患者很集中，达到患者的40。很多孩子被父母逼着参加各种特长班、考级班，结果假期的压力更甚于上学时的压力，因此出现不少紧张型头痛“童子军”。
　　临床上发现，有不少患者对止痛药有强烈的依赖性，只要一头痛即靠药物止疼，结果造成滥用；还有10～15的人具有家族史，有遗传性。
　　为何易套上疼痛的“头箍”？
　　A型人格，或称A型行为是指具有这样典型特征的人：雄心勃勃，争强好胜，缺乏耐心，怀有敌意和攻击性，醉心于工作，有时间紧迫感，由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，会源源不断地产生内部的紧张和压力。
　　战胜才说，A型人格的人对自己、对家人，甚至对周边的人，都是一种苛责的心态，尤其容易将自己的情绪透过家庭这个链条传递给亲人，家庭变成一个情绪相互影响、相互交融的“容器”，因此，可以发现有紧张型头痛的父母，孩子也容易感染这种毛病；而孩子紧张头痛，父母也易被“传染”上。
　　应建立弹性思维
　　A型行为的矫正方法可从如下几方面入手。其一，制定一个符合自己实际能力的目标；其二，在时间安排上要预留回旋的余地；其三，严格划清工作与休息的界线；其四，培养业余爱好，增加生活情趣；其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。
　　来源：《广州日报》