老年抑郁症是一种严重的疾病，虽然我们并不知道有多少老年人患有抑郁症，但临床经验表明，大约有4～7的严重抑郁症患者需要进行干预治疗，高达20～25的患者需要家庭护理。抑郁症在75岁以上老人中更加普遍。
　　老年抑郁症主要表现为：清晨醒得过早，持续情绪低落，心情焦虑，没有食欲，对什么都缺乏兴趣和热情，不明原因的体重下降、嗜睡、失眠、疲乏、健忘、精神萎靡、冷漠，过于内疚或自责，觉得人生无价值或无望，有厌世倾向或想自杀。一经确诊，可在医生的指导下服用抗抑郁药，使病人脑部能保持较多调节情绪的神经传递素。除此之外，患者还可采取一些自我疗法，有助于改善忧郁情绪。
　　许多研究证明，这可以改善人的精神、心理状态，改善人的血液中的激素水平，增强脑的代谢，提高植物神经在内的神经系统功能，这些均有利于改变人的忧郁情绪。体育锻炼的抗抑郁作用与运动的强度、持续时间和频率有关。对于老年人来说，比较合适的运动是散步。
　　俗语说：“笑一笑，十年少。”因为笑能促进内脏器官活动，调节内分泌系统，提高机体的抗病能力。患者应设法使自己经常笑一笑，看一部逗笑的电视剧，看一场喜剧电影，买本笑话书读一读，很快就能让你开怀大笑。每天早晚洗脸前对着镜子给自己一个微笑，告诉自己敞开胸怀，不要把不愉快的事情放在心上，微笑就会常常挂在你的脸上，就会创造出轻松愉快的生活，忧郁的心情也会悄悄溜走。
　　和朋友在一起，海阔天空，谈古论今、谈天说地，就能心宽体健。经常和朋友保持交往的人不憋闷，其精神状态远比喜欢孤僻的人好得多。美国加利福尼亚精神健康研究中心提倡“朋友是良医”的治疗和减轻忧郁情绪的方法，曾取得良好的效果。
　　文章来源：健康报网

人生心理哲学：挖藏得金不久前我去拜访一位书法家。这位书法家虽已年过八旬，但依然耳清目明。言谈之间，出于对书法家的仰慕，我恳切地向其索求墨宝。书法家并没有拿架子，欣然提笔，他问我写什么字，我说随便吧。……人到中年幸福感有多少你觉得目前生活幸福吗？最近，上海社科院一项有关市民“幸福水平”的调查表明，收入、职业地位都与幸福没有显著关联，而中年似乎成了男女不同幸福感受的一道槛。接受调查的4950个男女中……偏执会埋下暴力的种子最近，丰台区铁营医院作为国内第一家介入反家庭暴力行动的医疗机构，正式与全国妇联反家庭暴力项目组合作，成为保护妇女合法权益的一支社会力量，为遭受家庭暴力的受害者提供医疗帮助、心理……婚姻家庭问题八招“保鲜术”如何把握婚姻幸福的秘诀？专家教你八大“保鲜术”。婚姻家庭问题专家说，婚姻是一个不断呵护、建设、更新的过程，好的婚姻是有一定规则的，如果能够遵守婚姻规则办事，就能够使婚姻保持生机……有些手机铃声不利身心健康据燕赵都市报报道号角声、猫叫声、尖叫声、警报声种种另类的手机铃声，成为不少个性张扬的人们的“新宠”。有些手机设置的个性铃声太出格，甚至让人有些难堪。记……夫妻长期生闷气不仅伤身且更伤心夫妻之间偶尔闹点别扭，生生气，这对于绝大多数恩爱夫妻来说并无多大妨碍，很快会“烟消云散”，和好如初。不过生活中也有这样的夫妻，他们一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴……谨防春节心理病春节来临，万家团聚。每当此时，人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天，同时也尽享天伦之乐。可是从历年的情况来看，总有若干人因不注意节日期间的保健而导致……老年抑郁症的自我疗法老年抑郁症是一种严重的疾病，虽然我们并不知道有多少老年人患有抑郁症，但临床经验表明，大约有4～7的严重抑郁症患者需要进行干预治疗，高达20～25的患者需要家庭护理。抑……白领摆脱压力有秘诀通过体检发现，不少白领的心理调节能力缺乏，免疫系统弱化，体质下降，工作效率下滑。进一步调查显示，这些人中更容易发生家庭烦恼或情感危机。这是一个恶性循环的怪圈。当心理失……“白领嗜贪症”不可轻视随着社会竞争的加剧、工作压力的逐步加大，一种叫“白领嗜贪症”的心理病症越来越多地出现在白领一族中，有的还很严重，这不能不引起人们的重视。年轻的廖小军在一家大型电子商务公司……快节奏综合症袭击都市人没有急事的时候，在地铁站里也要一路小跑；整日与繁忙的工作打交道，偶尔闲下来反而内心不安不少长期处在“快节奏”生活中的都市人，因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的……抑郁症死亡背后是无知世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病，每年有20万人以自杀方式结束自己的生命，而其中80的自杀者患有抑郁症。……