现实生活中，有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、恼怒，甚至暴跳如雷。
　　医学研究表明，这种恶劣情绪实际上是对身心健康的最大摧残。倘若任其泛滥，即使再好的营养补品，再佳的健身锻炼，也无法施展神奇的强身壮体之功效。现代心理健康学为人们提供了这样的启示：应树立一个心理保健的座右铭友善。
　　美国著名精神病专家雷德福威廉斯教授研究发现，易怒和愤世疾俗的人比那些性格沉着冷静、信任他人者死亡的可能性要高出4倍，对他人不友善者更容易导致早猝。这是因为心中充满善意的人，一俟被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经就不失时机地发挥作用，使人很快心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人的人，往往性情暴躁，傲世轻人，动辄怒火中烧，大发脾气，产生敌意心理和挑衅性行为，从而引起体内肾上腺素等应激素大量释放，使人音调高亢，呼吸急促，血管收缩，心跳加快，肌肉绷紧，用以应付可能降临的各种不测。由于冠状动脉急剧收缩，血压大幅度上升，加之这些恶劣情绪还会使血液粘滞性升高，血小板聚集功能加强，进而使心脏难以不断地充足地供氧，时间一长，心脏病、血管病便在劫难逃。
　　最近，美国科学家研究发现，有20的美国人因惯于生气而使健康受到严重威胁。而有效地控制恶劣情绪的磁生，做到与人为善，保持心理平衡，可使心脏病患者的死亡率和复发率减少近一半。

情绪的“零存整取”与“零存零取”人们在遭遇诸如亲人去世、失恋、离婚、失业等生活事件的打击时，经历了由一系列的负性情绪积聚的过程。如果积聚的情绪超过了心理承受能力，必然会发生宣泄、释放，就好似银行的“……攀岩做什么心理训练？随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想……聊天话题与心理保健老年人常常相聚在一起，海阔天空地闲聊，但交流的内容应有所选择，要多谈有益于延年益寿的话题，如：1国内外大事。当前的形势非常有利于“四化”建设和我国国际……增强心理“抗震”能力纷纭复杂、急剧变革的现代生活，每个人都有可能遭遇某些突发事件，有不少人，在社会襁褓中显得十分脆弱，每当突发事件临身有如强烈地震，使其毫无“抗震”能力的心理大厦，顷刻被……有了失落感怎样转化它在人生的旅途上，一些不尽如人意的事情往往会与您结伴而行，诸如工作解聘、官职离免、权力丧失、考场失意、情人分手、配偶离异、亲人去世等等。每每遇到这些情况，总会使人产生一……解除“情绪饥饿”人为什么有时候会觉得心里空虚荒困，抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱呢？科学家告诉我们，这是一种比缺少食物更难受的饥饿一情绪饥饿。……莫让心理超负荷人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神（心理）刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分……五个“高压”下的坏习惯手指绕头发在焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。解决方法很简单把你的头发梳成马尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯头发。在……无忧自愁的现代焦虑症王大妈福气真好，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，恶梦连绵，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外……了解自己心理健康的又一标准人们常说：“只有自己最了解自己”，这话似乎有一定的道理。但是，在现实生活中，能完全了解自我物质自我、社会自我及精神自我者，真可谓风毛麟角。心理学家认为，自己并不完全了……友善身心健康的支柱现实生活中，有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、恼怒，甚至暴跳如雷。医学研究表明，这种恶劣情绪实际上是对身心健康的最大摧残。倘若任其泛滥，即使……警惕病人的不良心理世界名医希波克拉底说过：“人的良好情绪便是自己疾病的良医。”人一旦患病，常会出现一些心理和行为问题，归纳起来有以下几个方面：1焦虑。这在病人中普遍存在……