手指绕头发
　　在焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。解决方法很简单把你的头发梳成马尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯头发。在手边放上两个弹性好的皮球，郁闷的时候随便打两下，于身心无害。
　　啃指甲
　　思考问题的时候把指甲啃得光秃秃的，弄不好还会出血，这可是个坏毛病，3岁之前就应该改了。涂上深色的指甲油，或者做一次昂贵的指甲护理都会让你在“下嘴”之前三思而行。另外，找个代替品也是好办法，比如嚼口香糖或吃棒棒糖，都会阻止你啃指甲，而且同样能够舒缓紧张的精神。如果实在难以改正，你还可以在指甲上涂上芥末，保准让你“一次忘不了”。
　　咬嘴唇
　　一紧张就咬下嘴唇，咬出血都没有感觉，这个坏习惯会造成嘴唇皲裂暴皮，还有可能造成细菌感染。涂口红是最好的帮助改正这个习惯的方法，想想看，你总不能让牙齿上留着红印对人笑吧。平时多用润唇膏来保持嘴唇的湿润，减少了你舔嘴唇和咬嘴唇的欲望。如果特别紧张，不如嚼上一块水果糖，分散一下注意力。
　　挠皮肤
　　有些人在焦急的时候总是不自觉地挽起袖子，用指甲挠抓有些发干的皮肤，甚至会把皮肤抓破。这样做容易感染皮疹、水疱，造成皮下出血，或者患上皮肤病。如果你有这样的习惯，一定要勤剪指甲（记住、是剪不是啃），这样能够防止对皮肤造成伤害。想要改掉这个习惯，首先是保证皮肤不会干燥发痒涂上滋润的润肤露，然后在经常抓挠的地方贴上一块创可贴，这样你在“下手”前就会有犹豫和思考的时间了。
　　进食
　　压力大或者工作繁忙时特别想吃甜的东西，这似乎是每个人都会遇到的情况。下次把那块巧克力换成全麦饼干或者无糖点心，这样你摄入的热量就会少一些。逐渐用其他方式替代吃东西，比如听一段轻音乐，或者得上网冲浪，都能够分散你想大吃一顿的欲望。

情绪的“零存整取”与“零存零取”人们在遭遇诸如亲人去世、失恋、离婚、失业等生活事件的打击时，经历了由一系列的负性情绪积聚的过程。如果积聚的情绪超过了心理承受能力，必然会发生宣泄、释放，就好似银行的“……攀岩做什么心理训练？随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想……聊天话题与心理保健老年人常常相聚在一起，海阔天空地闲聊，但交流的内容应有所选择，要多谈有益于延年益寿的话题，如：1国内外大事。当前的形势非常有利于“四化”建设和我国国际……增强心理“抗震”能力纷纭复杂、急剧变革的现代生活，每个人都有可能遭遇某些突发事件，有不少人，在社会襁褓中显得十分脆弱，每当突发事件临身有如强烈地震，使其毫无“抗震”能力的心理大厦，顷刻被……有了失落感怎样转化它在人生的旅途上，一些不尽如人意的事情往往会与您结伴而行，诸如工作解聘、官职离免、权力丧失、考场失意、情人分手、配偶离异、亲人去世等等。每每遇到这些情况，总会使人产生一……解除“情绪饥饿”人为什么有时候会觉得心里空虚荒困，抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱呢？科学家告诉我们，这是一种比缺少食物更难受的饥饿一情绪饥饿。……莫让心理超负荷人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神（心理）刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分……五个“高压”下的坏习惯手指绕头发在焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。解决方法很简单把你的头发梳成马尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯头发。在……无忧自愁的现代焦虑症王大妈福气真好，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，恶梦连绵，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外……了解自己心理健康的又一标准人们常说：“只有自己最了解自己”，这话似乎有一定的道理。但是，在现实生活中，能完全了解自我物质自我、社会自我及精神自我者，真可谓风毛麟角。心理学家认为，自己并不完全了……友善身心健康的支柱现实生活中，有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、恼怒，甚至暴跳如雷。医学研究表明，这种恶劣情绪实际上是对身心健康的最大摧残。倘若任其泛滥，即使……警惕病人的不良心理世界名医希波克拉底说过：“人的良好情绪便是自己疾病的良医。”人一旦患病，常会出现一些心理和行为问题，归纳起来有以下几个方面：1焦虑。这在病人中普遍存在……