纷纭复杂、急剧变革的现代生活，每个人都有可能遭遇某些突发事件，有不少人，在社会襁褓中显得十分脆弱，每当突发事件临身有如强烈地震，使其毫无“抗震”能力的心理大厦，顷刻被摧毁，酿出诸多人生悲剧来。故增强自身的心理“抗震”能力，很有必要。
　　在发生“强震”后，我们首先要勇敢地去承认它。承认它将对自己的名誉、事业、前途带来损失，也要承认其中自己的某些失误。不能勇敢地承认这些己存在的客观现实的人，其心理会久久地被悔恨、气恼、抑郁等诸多负性情绪所攫而使言行失于常态。轻者会因久郁难消而酿成心理及人格障碍；重者便可能以轻生来自我解脱，或是以非常手段来“惩罚”相关人员，后果不堪设想。
　　当前，有不少得过且过者，或是生来便一帆风顺的人，很少去考虑逆境来临怎么办，自然就难以正确对待逆境了。所以我们应该未雨绸缪，在生活中把事情想得复杂一点，把事情尽量办得细致一点，并为可能发生的逆境设计好较为妥贴的处理办法。这样，即使突发事件来临，自有心理“抗震”能力任其名声扫地也罢，含冤受屈也罢，他人冷跟也罢，总能尽快去适应。没有勇气承认现实和没有坚定信念改变现实的人，是没有心理“抗震”能力的，也终将为社会所淘汰。

情绪的“零存整取”与“零存零取”人们在遭遇诸如亲人去世、失恋、离婚、失业等生活事件的打击时，经历了由一系列的负性情绪积聚的过程。如果积聚的情绪超过了心理承受能力，必然会发生宣泄、释放，就好似银行的“……攀岩做什么心理训练？随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想……聊天话题与心理保健老年人常常相聚在一起，海阔天空地闲聊，但交流的内容应有所选择，要多谈有益于延年益寿的话题，如：1国内外大事。当前的形势非常有利于“四化”建设和我国国际……增强心理“抗震”能力纷纭复杂、急剧变革的现代生活，每个人都有可能遭遇某些突发事件，有不少人，在社会襁褓中显得十分脆弱，每当突发事件临身有如强烈地震，使其毫无“抗震”能力的心理大厦，顷刻被……有了失落感怎样转化它在人生的旅途上，一些不尽如人意的事情往往会与您结伴而行，诸如工作解聘、官职离免、权力丧失、考场失意、情人分手、配偶离异、亲人去世等等。每每遇到这些情况，总会使人产生一……解除“情绪饥饿”人为什么有时候会觉得心里空虚荒困，抑郁无聊，干什么事情都无精打采，进而出现头昏脑胀，心烦意乱呢？科学家告诉我们，这是一种比缺少食物更难受的饥饿一情绪饥饿。……莫让心理超负荷人的心理承受能力是有一定限度的。如果所受的精神（心理）刺激超过了这个限度，即为心理超负荷。医学研究证实，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分……五个“高压”下的坏习惯手指绕头发在焦虑时会不自觉地用手指缠绕头发，甚至用力拉扯头发，这样做容易造成头发断裂或者脱发。解决方法很简单把你的头发梳成马尾，或者抹上口者喱固定住，不方便你拉扯头发。在……无忧自愁的现代焦虑症王大妈福气真好，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，恶梦连绵，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外……了解自己心理健康的又一标准人们常说：“只有自己最了解自己”，这话似乎有一定的道理。但是，在现实生活中，能完全了解自我物质自我、社会自我及精神自我者，真可谓风毛麟角。心理学家认为，自己并不完全了……友善身心健康的支柱现实生活中，有的人往往为一些微不足道的琐事而生气、激动、恼怒，甚至暴跳如雷。医学研究表明，这种恶劣情绪实际上是对身心健康的最大摧残。倘若任其泛滥，即使……警惕病人的不良心理世界名医希波克拉底说过：“人的良好情绪便是自己疾病的良医。”人一旦患病，常会出现一些心理和行为问题，归纳起来有以下几个方面：1焦虑。这在病人中普遍存在……