一、滚雪球式地扩大事态。最爱滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。比如在婚姻关系中，把愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，积聚起的压力足以拆散本来美满的婚姻。
　　二、反其道而行之。爱把别人的问题揽到自己身上，自怨自艾地假想某个人不喜欢你，然后就把责任归于自己，要不了多久就会忧郁成疾。
　　三、盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者有多少次别人对你说话的态度不友善，运用消极的思想方法来制造烦恼。
　　四、“我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会出现的。
　　五、做不可能实现的梦。抱有不切实际的希望，把自己的目标定得高不可攀。
　　六、蠢人的黄金律。把其他人都看得一钱不值。一旦贬低了自己的价值，就觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，于是变得众叛亲离，很孤单。
　　七、制造隔离。决不赞扬别人，却喋喋不休地批评、埋怨，小题大作。
　　八、以殉难者自居。以为自己付出最多，得到最少。这不仅制造了自己的恶劣情绪，而且还能使周围的人感到讨厌，而这又会使你的感觉变得更糟。

良性暗示有助健康一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在15年后的今天仍然愉快地活着，他说他战胜病魔的法宝之一就是“良性暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆过去美好愉快的事……良好的心态环境有助事业成功1994年金秋美国普林斯顿大学数学家纳希博士成为当年诺贝尔经济学奖的获得者。这位经济数学学者在1955年前后正是出成果的黄金时期，不幸产生了严重的心理障碍，刚满30岁……心理健康需要“营养”一般人都知道，身体的生长发育需要充足的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。事实上，心理“营养”也非常童要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那……抑郁症认识疗法抑郁症是心理失调的常见病。治疗抑郁症最有效的不是药物，而是心理，即“认识疗法”。“认识疗法”的三顶原则是：1、你的一切情绪，都是你的思想或认识所产生的，“你目前的思想……“网络综合征”属于精神障碍随着网络的普及和网民的增加，因沉溺于虚拟的网络世界不能自拔、身心受到损害的问题，已成为心理学者一个新的研究课题。郑州市第八人民医院（原精神病医院）副院长于海亭指出：这……手势与姿态：告诉我们什么手势与姿态：告诉我们什么在非语言沟通中要把握好的第四方面问题是手势与姿态语。我们需要重视的不是手势、姿态本身有多么重大的意义，而是结合到具体的环境中，……自言自语是一种放松由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的……你有“灰色”心理综合征吗美加加州大学的郝伯父格教授研究发现，进入中老年时期的男性多产生一种与更年期病症不完全相同的综合征。其主要特征是，在性格和心理上发生突破，且感到焦躁不安，郁郁寡欢，而自……快速入睡的几种方法数息法事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸……积极心理学：理念与行动“当代心理学正处在一个新的历史转折时期，心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命，那就是如何促进个人与社会的发展，帮助人们走向幸福，使儿童健康成长，使家庭幸福美满，使员……自寻烦恼者的八面镜子一、滚雪球式地扩大事态。最爱滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。比如在婚姻关系中，把愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年，积聚……看心理医生不是丑事说到保健，一般人都会想到保健药品、保健食品、体育锻炼等身体保健的内容，很少有人会想到精神保健。然而，精神保健已经是一个无处不在又迫在眉睫的问题。根据1999年11月世……