在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举四法：
　　平心静气。
　　美国经营心理学家欧廉尤里斯教授提出了能使人平心静气的三项法则：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速都可以缓解情绪冲动，而胸部向前挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，因为人情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态能人为地造成紧张局面。
　　闭口倾听。
　　英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己的“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。
　　交换角色。
　　卡内基梅伦大学的商学教授罗伯特凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司就某一个软件的价值问题发生争执，凯利建议他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决的办法。在人与人沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都认为自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。
　　理性升华。
　　电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，扫掉玻璃渣片并主动向孩子道歉，和解了关系。当冲突发生时，在内心估计一个后果，想一下自己的责任，将自己升华到一个有理智、豁达气度的人，就一定能控制住自己的心境，缓解紧张的气氛。

辞职也要讲技巧如今，跳槽已成为职场中平常得不能再平常的现象了。一些人在决定跳槽之时，都是交上辞职信就走人，要么是领了工资，第二天就“消失”了。这些人并不提前跟公司里的人透露辞职的事，也不会提……白领男性的心理压力一、工作狂：一般人正常工作时间为810小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。二、极度失落：每一个人的一生中，……白领，小心你的灰色心理“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向广州脑科医院心理科的徐主任诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助……最容易失恋的十种职业高收入、社会地位令人竞折腰细数十大单身职业你可以理解为从事这些职业最易导致失恋，也可以理解为失恋人士最适合这些职业。总之，工作所带来的高收入、社会地位令无数单身男女竞折腰。……职场中最快乐的九种职业排行积极寻找属于自己的“第361行”吧！它可以是加入国际义工组织到世界各地体验不一样的人生，它可以在网上书城做个全职书虫，只要做自己爱做的事，工作着才是快乐的。美食旅行家……自我息怒的技巧四法则在工作和生活中，难免有冲突，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作、伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的。这里列举四法：平心静气。美国经营心理学家欧廉尤里斯……遇到上司的刁难我该怎么办？小马是一家广告公司的业务员，他挺有想法，但在工作中却一点儿也不顺。过去，小马的广告创意被经理“枪毙”，他还常常有些自责，并努力改进。近来，小马发现，只要是自己提出的创意案，经理……现代人应警惕职业枯竭“流行病”你有没有感到自己就像一台机器，每天的工作好似机械运转？也许在外人看来你很有业绩，但是你自己却觉得只是在原地踏步、江郎才尽？如果是，那么危险，你已经不幸被职业枯竭症击中了！在职业……千万别跟同事玩杀人游戏跟同事，可以喝酒，可以旅行，可以逛街，可以结死党，可以相互吹吹牛，拍拍马但，就是不能一起玩儿杀人游戏。因为，杀人游戏整个儿一职场江湖缩影，一不小心，就暴露了你隐藏很深的底牌，得……新的一年如何制订个人目标新的一年又开始了，一切都好像可以从头再来，每个人都在怀着梦想，为了在新的一年里有更好的发展而制订着计划。这目标设计可是有学问的，目标太低不过瘾，人生觉得遗憾，目标太高，只怕是心……刚工作什么都看不惯心理医生：您好！我是一名刚刚大学毕业、参加工作不久的中学老师。我有一个困惑，就是看不惯现在的这帮学生。与我当初上学时相比，现在的高中生都惯得不成样子，个个拿着手机，这像学生吗？……求职女性如何面对尴尬提问职场中的“说话”艺术职场上，我们每天和同事、领导之间难免有话要说。说什么、怎么说，什么话能说，什么话不能说，都应“讲究”。可以说，在职场上“说话”也是一种艺术。很多时候，有些人……