长期坐在办公室内的上班族容易患多种职业病，这类职业病统称为“白领综合症”。
　　压力并发症：电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作，而遭到损害，因此手部剧烈疼痛，甚至影响握笔和刷牙。
　　低头综合症：表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木。为防止此病发生，工作期间每隔半小时应抬抬头，站起来伸伸脖子，做几下阔胸运动。
　　肌肉综合症：此病主要是因为肌肉本身新陈代谢能力低，肌肉纤维软弱，加上血管壁弹性差，血液供应不足造成的。有效的防范措施是增强活动的机会。
　　高楼综合症：置身于现代化封闭式大楼里工作的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、皮肤搔痒、眼睛不适等症状。这是由于室内气体中往往含有种种有害物质，所以改善通风设备是防止此病的关键。
　　疲劳综合症：人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、精力都处于高度紧状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、记忆力下降、反映迟钝等症状。应合理安排工作和休息，不要经常熬夜，适当增加睡眠时间。
　　医学家指出，白领综合症是21世纪时髦病，对人体健康的危害往往表现在心理和生理两个方面。一般来说，防范的措施除了从改变态度、激发动机等心理纠正办法外，还可以参加一些运动，这对于预防和治疗白领综合症很有益处。
　　水中跑步：长期坚持水中跑步，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，引起体内糖分大量分解，减少脂肪存积，从而控制体重，尤其是对体重不足、体质较虚弱者；又可增进食欲，改善消化吸收，对增强神经系统功能，调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱和动脉硬化，改善血液循环也有良好的作用。
　　赤脚行走：中医学认为，人的五脏六腑在脚趾上都有响应的循环路线，脱去鞋袜，赤脚行走，使脚部敏感区受到的刺激信号传入相应的内脏器官及与这相关的大脑皮层，调节人体全身功能，促进人体审气充足，使人精力充沛。
　　退步行走：经常锻炼退步行走，可使腰部肌肉有规则地收缩与松弛，从而改善腰部血液循环，促进新陈代谢，对功能性腰痛具有良好的治疗效果。

策略：面试中的“无间道”求职指南、面试宝典、应聘手册到任何一个书店去转转，总能发现一两本这样的书，有关面试应聘的包装技巧实在太多，既让应聘者眼花缭乱、无所适从，也让人事经理头疼，总担心会被应聘者的包装……战胜职业压力的心理策略现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们的精神能量及体内对“压力”……都市单身白领的性困惑都市单身白领：未婚，有良好的教育背景，经济宽裕，思想独立。作为都市里特殊的一群人，他们自然而然备受关注。他们中很多人喜欢与众不同的生活方式。然而，……求职：在30分钟内确定胜势如果有一天你醒来，突然发现你枕边放着三封Offer（录取信），分别来自世界上最好的投资银行、最好的咨询公司和最好的跨国公司，你的心情会是怎么样的？本书作者张锐为北京大学法……选择恐惧症困扰都市人这是阿克的第八份工作了。两年前刚到上海，踌躇满志的阿克以优异的条件赢得许多大公司的offer，他不知如何取舍。就在观望间，很多好机会失去了，阿克遂……小心那些被压抑的愤怒生活中，愤怒无处不在。从小到大我们被一再告知发怒是不好的，那些直接或者间接的生活经验也让我们知道，发火的“破坏力”有多大失去朋友、得罪亲人或者丢掉饭碗。可问题是，人人都会生气，……手机依赖症困扰年轻人手机没带在身边就心烦意乱，无法认真工作；一段时间手机铃声不响，就会下意识地看一下铃声设置是否正确；经常把别人的手机铃声当成自己的手机在响，脾气也变……完美婚姻只须做好两件事我一度以为婚姻是最无定数、最离奇的无解方程。无数复杂因素缔造的你，遇到无数复杂因素缔造的他，生出变换无穷的二人组合。直到我听到这位老师的话，才恍然大悟。原来婚姻中需要做的，只有……上班族易患“白领综合症”长期坐在办公室内的上班族容易患多种职业病，这类职业病统称为“白领综合症”。压力并发症：电脑使用者受害最深，其发病原因是由于手腕部位的神经承受……不落陷阱防雷有“三忌”“四法”俗话讲苍蝇不叮无缝的蛋，要想不落入求职陷阱，对个人而言还是要心理素质过硬，所以在求职时要注意“三忌”：一忌贪心。年薪几百万元的职位想想就让人流口水，也不管自己有几斤几两，……减轻精神压力有妙法工作和家庭压力，长久以来是人们身边挥之不去的影子，这不但会使自己身心受到压抑，同时也会间接对其他人造成影响。压力无所不在，不过只要晓得如何正……人际交往的心理缺陷自负：这种人只关心个人的需要，在人际交往中表现得目中无人。高兴时海阔天空，不高兴时则不分场合乱发脾气，全然不考虑别人的情绪。另外，与别人初识时往往……