所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”
　　现代人要想健康长寿，情绪锻炼比体格锻炼更为重要。长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。
　　那么，在现代生活中怎样注意情绪锻炼呢？
　　在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地作出分析和判断。
　　要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、跳舞、打太极拳等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。
　　对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。
　　不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。
　　保持和睦的家庭生活和友好的人际关系、邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。
　　中医学中认为，过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过悲伤肺，过恐伤肾，各种情绪的过度都对健康不利。总之，愤怒时要制怒；过喜时要收敛；悲伤时要转移；忧愁时要释放自；焦虑时要消遣；惊慌时要镇静。无论遇到什么事情，都要随遇而安，泰然处置。

当小资恋上小农。典典长了一张极为清新明媚的面孔。可能是从小学过芭蕾的缘故，典典比一般女生在举手投足间多了几分优雅和脱俗，好象跨进大学校门的第一天，我们系几乎所有的弟兄都在心里默念了一下她的名字……中国家庭缺什么当代中国家庭（尤其是夫妻之间）最缺少以下七样东西。童心只有童心不泯，青春才可常驻，爱情才可历久而弥新，所以最好能保留多一点儿天真、单纯，多拥有一点儿爱……选择情人还是选择爱人？我和老公结婚五年，有一个可爱的女儿。虽然嫁老公时他并非我所爱，但他很爱我。对我百依百顺，宽容我的任性和所有坏脾气。我们本过得很平静，有时我会为没有找到爱的人而遗憾，伤……离开情人的方法感情是人类最为复杂的社会现象，且它不受我们主观意志的控制。在现实生活中，大多数第三者内心都充满着矛盾和痛苦，但他们无法控制自己的感情，常常在理智和情感中挣扎。这时他们……选择不爱更难许多人以为选择做什么很难，其实，选择不做什么有时候更难。在心理咨询室里，满面愁容的苏女士正为一伯两难的事情痛苦不堪。下面是她和心理医生的对话。苏女士：……顺其自然，对付失眠在心理门诊经常会接待因失眠而烦恼、不安的来访者，他们大多有个共同的特点：性格敏感、多疑，自信心不足，固执、完美主义，易担心、焦虑。对偶然的几次失眠大惊小怪，常感到头痛、注意力涣……辨证论治“爱情沉默症”许多人认为，一旦成为夫妻，就都是自家人了，他爱我，我爱她，天经地义，何必再不厌其烦地说出来呢？作为夫妻，他应该做他的事，挣钱养家；她也应该尽她的本份，相夫育子，两人没有必要假惺……家庭幸福禁忌人人都盼望有一个团结和睦、美满幸福的家庭。希望少有所育、老年所养，和和气气、快快乐乐。要想得到这些，必须做到：忌开支无计划每个家庭是一个生活……走出羞怯的暗箱斯坦福大学的心理学家研究发现，在抽样调查的1万多人中，约40的人有不同程度的害羞表现，并且男性和女性的害羞人数比例基本持平。现代社会，青年人的交际能力……锻炼情绪是减轻心理压力的良方所谓健康、不仅指躯体健康，而且还包括心理健康。世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种身体上，精神上和社会上完全安宁的状态，不只是没有疾病。”现代人要……也许，朋友是最好的心理医生在日常生活中，人们都有这样的体验：当心里不痛快时总想找知心朋友谈谈，倾吐内心的一切苦衷。我们知道，任何人都不能完全防止不良情绪的产生。关键在……在陌生的环境里学会微笑生活中难免会接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。结果，陌生的环境照例……