闷闷不乐是一种轻微抑郁症，是人们日常生活中常见的心理现象。如果经常处于这种情绪状态中，就会形成慢性抑郁症，不仅影响学习生活，而且有害于身心健康。因此，当你遇到挫折或不如意事时，要及时进行自我调节，改善自己不良的心境。
　　
　　加强活动与锻炼。当感到情绪不佳、心神不宁时，可到空气新鲜流通的地方，呼吸几口新鲜空气，做做操，活动一下全身，使自己投入到大自然怀抱中“散散心“。
　　
　　心胸开朗、思想乐观。任何一个人都可能经历一些挫折与失意，要用积极的态度来对待不幸之事，不要心胸狭隘，斤斤计较。同时要敢于面对现实，承认失败是生活中的一部分。而失败后面正是自己成功的开始。
　　
　　增进交流。交流是克服一切情感障碍的武器，也是消除苦闷的良方。当人们相互交往，互述衷肠，就会减轻苦闷而获得快乐与满足，如果因苦闷而回避交往，那么只会使不良情绪发展下去甚至不能自拔。
　　
　　助人为乐。闷闷不乐时，往往不愿与人相处，喜欢独处居室，这样会使心情更糟。如果你做些与人合作的工作去帮助他人时，你不仅受到他人的感激，考虑到他人，而且也感到了自身价值，这样你的生活就会出现新的意义，而尽快从苦闷中解脱出来。
　　
　　调节环境，振奋精神。当你心情不愉快时，可人为地改变一下环境，多接触鲜艳色彩，尽可能选择一些清洁亮光的环境，听听音乐，参加一些娱乐活动，饮食上多吃一些蛋白质类食物，从而使自己振奋起精神。

面对婚姻，心理准备好了吗？有人说“婚姻是爱情的最高潮”，有人说“婚姻是爱情的坟墓”。我们究竟应该如何正确看待婚姻，应该如何正确对待婚姻呢？面对婚姻，你是否作好了心理准备呢？就这些问题，北京大学……吵个好架婚姻更甜蜜只要结了婚或拥有固定亲密关系的人想必都能认同，男女朋友或夫妻一旦吵起架来，行为举止、言语造句的能力，未必会比小学生有水准到哪里去。其实，冲突对亲密关系不一定有害……走出婚姻的误区美国最近的人口普查确定了一个大部分人都已经知道的事实离婚率的确是在上升。面对几乎一半的婚姻以离婚的方式收场的情况，许多夫妇开始准备重新评估自己和配偶的关系。但是在你性……闷闷不乐妨碍身心健康nbs……离婚也是一种积极的选择恋爱当中既然有邂逅，当然也可能有分手。同样的，结了婚之后，也有可能会离婚。我希望年轻的女性能够充分了解。两个人结了婚，并不代表往后的婚姻一定会幸福美满。当婚姻出现裂痕的时……如何让自己减少烦恼当然很多时候，有的人会消极，思想很消极，知道为什么吗？难道自己还没找出原因吗，当你消极的时候，会觉得自己做的错事很多，不能原谅自己。其实在很多情况下都是你太无聊了，其实真的觉得……更年期的心理变化所谓“更年期综合症”，是指由于卵巢和睾丸功能减退，性激素分泌量日益减少，内分泌功能发生暂时性失调，导致某些人因适应不良而发生多种生理和心理功能障碍的综合病症。如果处理不当，自我……心理保健的原则是什么心理保健是指通过培养健全人格、健康生活方式和行为习惯，从而预防各种精神疾病和心身疾病的发生，使个体对自然环境和社会环境能更好地适应。因为每个人所处环境的不同和个体差异，心理保健……如何忘记烦恼在生活中，我们要学会躲避，就是说，要学会刻意去躲避、绕开那些不愉快的事情。每个人的生活道路都不可能是十分平坦的，每个人的生活都可能会不尽人意。如果我们主观上不能阻止那些令人不快……穿过男人的诱惑男人的宝马香车，别墅鲜花，温情款语以及忧伤迷离，都可以让女人为之动情，进而掉进他的情感陷阱中。要做一个快乐自主的女人，就得巧识男人真面目，并用理智和聪慧应对他的诱惑诱惑A……逆境生存：情绪也需要锻炼“情绪锻炼”是“心理健康”不可忽视的重要方面。人的情绪无非有两种。一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪，都要把握好它的“度”。否……抑郁症的自我调养抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述……