从心理角度来说，人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍；而当心理失调，则会令人情绪多变，喜怒无常。心理失调时，我们需要从哪些方面来维持心理的平衡呢？
　　首先，在情绪上要调节身心与外界的平衡；其次，在性格上要实现内倾与外倾的中和；最后，在精神上要控制兴奋与抑制的协调。帮助调节心理平衡的方法很多，常见的有以下几种：
　　外力内授当某方面能力较弱，自卑感较强，而周围环境又有较大的压力时，可以把这种压力变为一种激发自己前进的动力。一定要鼓起“迎着困难上”的勇气，把前进道路上的困难和障碍看做是磨砺意志、增长才干的一种“财富”，而不是把它当作负担。
　　积极转移一是精力转移。假如感到过剩的精力总在驱使你为所欲为时，最好将它迅速转移到有意义的生活中去。二是行为转移。比如做事失败后容易垂头丧气，但若再换做另一件事情，往往能使你激发起东山再起、大干一场的信心和决心，实质上也就是注意焦点上的转移。
　　相互补偿假如有某种令人讨厌的坏习惯，想改也改不了，可以采取“补偿”的机制来改变它。日本有位首相幼时口吃得很厉害，常常不敢对人讲话，怕被人取笑，结果口吃更加严重。后来，他抛弃了这种消极心理，逢人就讲话，并争取上台演讲，终于克服了口吃的毛病。
　　抑扬结合容易极度兴奋的人，应学会抑制自己；而过于抑郁的人，则应培养对外界事物的兴趣，经常刺激自己的兴奋点。对行为动机也要有抑有扬。当参加考试或比赛，既要通过神经的兴奋作用来强化目的，提高信心，又要防止目的的过分强化造成心理紧张和失调，以至引起怯场。
　　自我合理也叫自我安慰。如遭受到挫折、不幸或失败，沮丧万分，一时想不开，为尽快获得心理的平衡，有必要来寻找几条理由，为自己的遭遇作合理的解释。当然，自我合理是一种消极的机制，对于缓和一时的思想纽结是有效的，但最根本的还是要采取积极的调节措施，故不可经常使用。

从自卑中超越自我自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅……“加减乘除”为心理免疫近年来，世界各国的医学专家不断向人们发出警告，由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势。这种状况应引起各界人士的关注，如何引导人们自我减压也势在必行。而专家的建议是：给你的生……如何调试心理天平从心理角度来说，人的情绪总有一种处于平衡状态的需求。当心理平衡时，人就会感到心情愉快，精力充沛，信心百倍；而当心理失调，则会令人情绪多变，喜怒无常。心理失调时，我们需要从哪些方……“喜怒不形于色”损健康生活中，谁都会产生这样或那样的不良情绪，善于控制和调节情绪的人，能够及时消解、克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的刺激和伤害。“喜怒不形于色”，强行压抑情绪的外露，会给人们的生……心理养生五要《四友斋丛说》记载了很多养生方法，其中心理摄生五法是保持心理健康的良方。、不做过当事。大凡为人处事，宜于恰当适中，切莫做过当事。光明磊落，与人为善，乐于助人，便能建立良好……考试时的病态心理据杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组提供的数据称，去年参加高考的考生中16。81的学生反映高考期头晕，25。38的学生高考期间有严重的心理障碍，一部分女学生在高考期间……如何调整身体状态备考期间，许多考生都感到疲劳，甚至感到头晕、头疼、记不住东西，怎样才能让考生迅速调整身体状态？如何在短时间内消除头疼、头晕、记忆力减退、疲劳？人的大脑在进行理解、记忆、思……为什么一拿起书就想睡觉读书本来是人生的一大乐趣，也是青年学生渴求知识的必经途径。但是在学生中存在着这样一种现象，有些人现在越来越不想读书，认为学习是一件极其厌烦的事，还有的学生虽然也想搞好学习，但是……“闪婚族”现状：功利的婚姻让爱情走向何方5秒钟爱上一个人3分钟谈一场恋爱一个礼拜便能结婚“闪婚族”悄现星城“闪婚”是什么？是闪电般的婚姻“快餐”……男人“撒娇”你心疼他吗？男人也撒娇，新鲜吗？其实这已经是生活中经常上演的“剧目”，只是男人们顾及自己“强者”的面子不愿公开罢了。可既然女人可以是强者，男人为什么不可以是“弱者”？这……艳遇，侵袭男人的高原反应十个男人九个花。就男人的本性而言，对金钱、权力、性的看法是基本一致的，仅有的差异也只是一个机会和胆量的问题。花心未必意味着付诸行动，风流成性的人终究不多，但……迷惘是什么状态如同惧怕失态一样，人们惧怕着迷惘。因此他需要一个黑白分明的世界，为了解除灰色，模糊不清或模棱两可所带来的焦虑，他宁肯得到错误或不完整的答案。这种对迷悯，对矛盾的惧怕是与他……