随着社会和经济改革的不断深入，许多人的心理也在不断失衡。据保守估计，中国已有一半以上的人存在不同程度的心理障碍，然而社会不会为了个体的失意而停止发展，再加上目前社会上对心理疾患问题还未引起足够的重视，心理医疗力量还非常薄弱，因此，现阶段对心理疾患的预防和医疗，自身的力量不容忽视。
　　那么，怎样才能保持自己的心理时时处于一种动态平衡状态呢？人生中失意的事、不公平的事、无可奈何的事其实是很多的。常听别人劝，常对自己说：算了，想开点。然而，事实上却不是在什么失意事委屈事上说想开点就能想开点的，有的事在心里是怎么也没法想开的；而有的事不用别人劝，自己想开点算了，还真啥事也没有了。
　　渐渐地我体会到这里不仅有事情本身大小轻重还有别的因素，而且还有你自身去平衡这些失意。平衡法码可以包括人生各方面的“得意”，如婚姻的美满、身体的健康、事业的成功、子女的出息、财产的富欲、友人的情谊等等。你拥有越重的“法码”，你就能平衡往越大的失意。例如两个别的情况相当的人同时失业了，一个婚姻幸福，一个婚姻本身就不好，离婚接踵而来，前者很可能以健康的心态重新奋起。而后者无法平衡失业的落破，很可能由此认为自己是世界上最晦气的人，心理障碍越来越严重而导致心灰意懒，甚至自杀。
　　然而，人想要个“得意”，往往要付出许多精力和智慧。你想要份好工作，一般讲你要比别人读更多的书，付出更多的劳动；你想子女有出息，而只管自己看电视搓麻恐怕是不行的。
　　因此，要想“想开点吧”这句话真能在自己身上生效，或至少增加生效的次数，除了报上常说的降低自己的期望值，增加自己的宽容度外，加重自身的“得意”法码应该说是一种更有效的办法。少抱怨，少发呆，积极地行动起来，尽力而为地去获取人生更多的“得意”，多一份“得意”，你就会少一份“失意”。愿我们每一个人都能拥有一份平平和和、健康向上的心境。

压力之下心理自救压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是……能安抚心理的镜子这里介绍的镜子技巧，是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单有效，可以使你充满信心，强化激情，具体做法是这样的：站在镜子前，镜子并不需要很大，但应该有相当的尺寸，……欣赏也是一种收获现代生活，机会多多，赚钱容易，花钱也方便。这样的生活，最容易使人们产生一种错觉，那就是现代人的生活内容除了赚钱，就是花钱。其实，在努力工作之外，也应该给自己保留一些闲情逸致，多……帮你和压力说再见只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小，能不能承受与会舒解，关键在于面对压力时，你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方……让坏情绪来得快去得更快你可曾毫无理由地想朝某人大发雷霆，或是为平时不屑一顾的小事而痛哭流涕？你很可能正处于情绪低潮期、彻底的坏情绪中。不只你一人有过这样的经历。密歇根大学的一项调查表明，日常生活中，……给人面子，你也会有面子中国人最大的特点就是爱面子，我们无论做什么事都会考虑到自己的面子。“面子”到底是什么东西呢？面子，说明了就是尊严。谁都希望自己在别人面前有尊严，被人重视，被人尊重。在生活……发脾气能解决问题吗？喜怒哀乐，是人之常情。心理学的研究指出，随便发怒，就人与人之间的相互关系来说，会伤了和气和感情，会失去人们之间的信任和亲近。制怒，则是一个人的理智战胜感情冲动的过程。而理智，恰……培养你的幸福感“人上一百，形形色色”，这句话对性格来说是最好不过的描述了。有的人直率热情、精力旺盛、脾气急躁；有的人观察敏锐、情感细腻、多愁善感；有的人善于忍耐、缺乏生气、性格内向。性格是怎……积极地自我心理平衡随着社会和经济改革的不断深入，许多人的心理也在不断失衡。据保守估计，中国已有一半以上的人存在不同程度的心理障碍，然而社会不会为了个体的失意而停止发展，再加上目前社会上对心理疾患……如何宣泄不良情绪每个人都渴望时时如意，事事顺心，但事实上“生活有苦也有甜”。当面对人生固有的烦恼和时代变革带来的种种困惑，面对疾病的纠缠，追求的失落，奋斗的挫折，情感的伤害，学习的压力等等困扰……快乐人生方法鉴于我国目前人群中有86。7的人患有不同程度的心理问题、心理障碍，多年从事心理疾病预防工作的心理专家李宁，开出了一剂“快乐人生”良方，以帮助人们避免心理问题发展为心理疾病，乃至……锻炼可让心理更健康体育心理学研究证明，针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、培养健康人格的有效心理训练方法。不过，人体各异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。优柔寡断的心理缺陷参加乒乓球、网……