美国密西根大学的心理学教授兰迪拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：
　　第一种方法是，设法找到并消除造成消极情绪的根源，并认真考虑一下，今后怎样避免发生类似的问题。
　　第二种方法是，对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘记自己在其他方面取得的成就。
　　第三种方法是，自我酬劳法，比如说，逛商店、看看喜剧电影或美餐一顿。
　　第四种方法是，想想有境况不如自己的人，或把自己目前的处境和过去比较一番。
　　第五种方法是，参加适当的运动。耗氧运动最能消除坏心情，改善情绪，如跑步、游泳等。

让你心情舒畅的八种方法人生旅途上，曲折、磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。如何摆脱精神枷锁，“舒心八法”不妨一试。想一想换个角度来讲，挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百……惰性催人老惰性，系指在工作和生活中懒散消沉，不求上进的消极倾向。从医学心理学的角度来看。惰性对身心健康是有害的。引起思维迟钝人的大脑功能用进废退。惰性的人，大脑机能得不到充分……专家：长假“恶补”睡眠会越睡越累健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。……控制考试焦虑的放松训练考试是学校生活中最频繁发生的事情。一个人从小学到中学，要经历的考试成百上千，可以说到了中学，每个学生都已是考试老手了，但对大多数人来说，考试还是令人畏惧的，尤其是在期终、毕业、……治病不要排斥心药50的病由心生最近，几乎所有的单位都开始忙碌起来，老板派下来的各种年终收尾工作压得不少人喘不过气来。记者从北京大学精神卫生研究所了解到，目前有很多的常……压力与心理健康健康：世界卫生组织的健康定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。它包含三个要素：躯体无疾病；心理无疾病；具有社会适应能力。心理……在竞争中如何保持心理健康预防竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等……五招教你轻松摆脱低落情绪美国密西根大学的心理学教授兰迪拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：第一种方法是，设法找到并消除造……不良习惯有哪些危害习惯有有益于人的，也有有害于人的。有些习惯会使人过于刻板、触犯法律、导致失败、损害身体。过于刻板是由于顽固的习惯限制了人的视野，减少了人们选择的机遇。一个习惯于呆在家里的……让你的心儿轻灵飞舞研究表明，精神健康能够影响肌体健康。并且人的某种特性，例如乐观主义或悲观主义也能影响你生命的长度和生活的质量。“生活是半杯水，乐观的人会庆幸还有半杯水？悲观……微笑会让你更有魅力据说从前有个中国驻法国公使随员，一次宴会上与一位巴黎小姐跳舞。巴黎小姐突然问道：“先生，法国小姐与中国小姐二者当中，你喜欢哪一国的多一些呢？”这话突如其来，实在难以作答。如果说……心安即福地：你为什么不快乐？前几天，好朋友相邀“聚聚”，欣然前往。席间，大家海阔天空，家长里短，倒也其乐融融。然其中一位朋友却郁郁寡欢，默默地饮酒。我知道，这位朋友近几年事业、家庭各方面都比较顺，不久前，……