健康：世界卫生组织的健康定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。它包含三个要素：躯体无疾病；心理无疾病；具有社会适应能力。
　　心理健康：指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。
　　压力：英文Stress，应激、紧张、紧迫、重压的意思。17世纪表示困难和痛苦。19世纪表示努力和压力。20世纪表示紧张和对外力的抵抗，也有人将其定义为“压力是对精神和肉体承受力的一种要求”。
　　压力源：
　　1。外部压力包括自然环境：洪涝、干旱、地震、火灾；社会环境：战争、通涨、失业、能源危机；工作：任务改变、工作环境、组织与人事问题。
　　2。内部压力包括信念、经历、个体心理倾向性、情绪状态、期望值。
　　职业咨询师白玲针对求询者在职业发展中遇到的种种压力，提出了解决问题的几点建议：
　　1。接受压力，好像接受风雨一样，压力的增强更来自于内心的躲避。
　　2。管理压力，把注意力放在可以控制的变数上，而不是不确定的因素。
　　3。重视压力，压力是对个人的提醒，管理压力更是自我完善的过程，如个性完善，理念的合理化、技能的提高。
　　4。分析压力的来源，不要因为别人发展速度快而生气。
　　5。压力是不是来自一种不良习惯？如习惯性地以消极念头看待自己和生活中的人，习惯性地自我怀疑和自我批评，习惯性地躲避压力。多年养成的习惯需要花时间和精力去改善。
　　6。审视你的目标和期望，不要设立不切实际的目标，对自己的未来做合理的期望。
　　7。注意自我保护，首先要肯定自己，接纳自己，善待自己，学会从不同角度看待事物。不要把注意力过于分散，把价值10元的精力放在价值1分的事情上。真实地面对压力，选择适合自己的职业、组织和领导。
　　8。付诸于行动，别把时间浪费在担心失败上。
　　9。友情抗压力，有较多亲密关系的人，能和人讨论深刻感受的人，通常较能应付压力，不会被危机击倒，能振作起来，面对挑战。
　　10。运动减轻压力，做做放松训练。

让你心情舒畅的八种方法人生旅途上，曲折、磨难和逆境多于坦途、顺利和成功。如何摆脱精神枷锁，“舒心八法”不妨一试。想一想换个角度来讲，挫折和失败，是对人意志、决心和勇气的锻炼。人是在经过了千锤百……惰性催人老惰性，系指在工作和生活中懒散消沉，不求上进的消极倾向。从医学心理学的角度来看。惰性对身心健康是有害的。引起思维迟钝人的大脑功能用进废退。惰性的人，大脑机能得不到充分……专家：长假“恶补”睡眠会越睡越累健康睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床。身体机能会自动调节以补足前晚睡眠的不足部分，昨晚没睡够，今晚就能熟睡，反而能享受到高质量的睡眠。……控制考试焦虑的放松训练考试是学校生活中最频繁发生的事情。一个人从小学到中学，要经历的考试成百上千，可以说到了中学，每个学生都已是考试老手了，但对大多数人来说，考试还是令人畏惧的，尤其是在期终、毕业、……治病不要排斥心药50的病由心生最近，几乎所有的单位都开始忙碌起来，老板派下来的各种年终收尾工作压得不少人喘不过气来。记者从北京大学精神卫生研究所了解到，目前有很多的常……压力与心理健康健康：世界卫生组织的健康定义：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。它包含三个要素：躯体无疾病；心理无疾病；具有社会适应能力。心理……在竞争中如何保持心理健康预防竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等……五招教你轻松摆脱低落情绪美国密西根大学的心理学教授兰迪拉芬说，平均而言，一个人每3天就会有一天情绪低落，那么，怎样来摆脱恶劣的情绪呢？在此为大家提供几个有效的方法：第一种方法是，设法找到并消除造……不良习惯有哪些危害习惯有有益于人的，也有有害于人的。有些习惯会使人过于刻板、触犯法律、导致失败、损害身体。过于刻板是由于顽固的习惯限制了人的视野，减少了人们选择的机遇。一个习惯于呆在家里的……让你的心儿轻灵飞舞研究表明，精神健康能够影响肌体健康。并且人的某种特性，例如乐观主义或悲观主义也能影响你生命的长度和生活的质量。“生活是半杯水，乐观的人会庆幸还有半杯水？悲观……微笑会让你更有魅力据说从前有个中国驻法国公使随员，一次宴会上与一位巴黎小姐跳舞。巴黎小姐突然问道：“先生，法国小姐与中国小姐二者当中，你喜欢哪一国的多一些呢？”这话突如其来，实在难以作答。如果说……心安即福地：你为什么不快乐？前几天，好朋友相邀“聚聚”，欣然前往。席间，大家海阔天空，家长里短，倒也其乐融融。然其中一位朋友却郁郁寡欢，默默地饮酒。我知道，这位朋友近几年事业、家庭各方面都比较顺，不久前，……