问：我是一个退休不久的机关干部，看到周围不少老同事退休后无所事事，甚至有些本来身居高位的，因为不适应平淡生活，反而身染疾病。虽然本人还没有完全体会漫漫退休后生涯的种种不适，但很想请教如何证这段时间变得更有意义？（老伍）
　　答：您反映的问题在上期有所介绍。这次重点谈谈如何过好离退休关。据世界卫生组织紧近宣布：人类的健康与寿命，7取决于气候条件，8取决于医疗条件；10取决于社会因素；15取决于遗传因素；60取决于自我保健。老年期是个相当长的时期，因此，过好这个关，重视自我心理保健是个十分重要的问题。离退休是正常的客观规律。但不少老同志适应不了生活的突然改变，出现情绪的焦虑、抑郁紧张、愤懑、恐惧，也可能出现自卑、强迫、多疑、挑剔等心理障碍或心理疾病，还可并发心悸、心慌、肌肉颤抖，失眠多梦、夜尿、便秘等生理性疾病。心理学家称之为离退休综合症。
　　一般而言，事业心强，好胜而善争辩，严谨而偏激、固执的人发病率较高；无心理准备而突然退下来的人发病率高且症状偏重；平时活动范围大而爱好广泛的人很少患病，女性较男性适应快，较少出现。过好离退休关应做到：
　　一、作好离退休计划和心理准备。离退休计划一般包括经济上的收支，生活上的安排和保健方面的预先策划，以及对老年配偶的生活照顾等。老年人应能领悟社会的进步，顺应社会的需要，做好离退休的心理准备。一些研究表明，离退休前曾做过妥善计划的老年人适应能力强，就会产生安全感，对退离原职泰然处之。在退休后六个月就能适应新的生活方式，反之则会出现离退休综合症。
　　二、家庭、单位、政府要多关心离退休人员，不使他们感到无聊孤寂。离退休人员也要适当利用时机走亲访友，保持一些社交活动，多参加一些适当的文体活动，使生活丰富充实。
　　三、树立正确人生观，把名利、地位弃之脑后，“心底无私天地宽”，无怨无悔，无怨无悔，凡事从大处着眼，尽量看光明、美好的一面，合理积极的一面。不必多管家庭琐事，不因小事而烦恼不休，不为一些不如意的事而耿耿于怀，不斤斤计较个人得失，不固执已见，独断专行或大摆长辈尊严。应保持愉快、乐观的心态，这是保持和促进心理健康的枢纽。

让头脑年轻的奥秘人到老年后，智力逐渐衰退，重者可达到痴呆的程度。为此，脑科学家特向老人们提出了几种预防智力衰退的方法。经常给大脑以知识刺激。老年人要经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报……心理相容家庭和睦是幸福的，但和睦的家庭并不是没有难念的“经”。工作单位人际关系和谐融洽，这是事业兴旺发达的基础，但也并非不存在各种各样的问题。家庭有矛盾，需要妥善处理好；工……婚后女性的性心理秘密在女人的内心世界里存在着一些能够影响夫妻感情的性秘密，她们通常不愿向男人透露这些性秘密，男人惟有自个去探索，驾驭了。性情趣在改革开放的今天，不少丈夫只顾赚钱，忽视了……拥有健康年轻的心理中年人心理老化被认为是心理失调的前兆，它会埋没一个人应有的才智，阻碍创造力及潜力的发挥，甚至会导致身心疾病。对此，我们应采取必要措施加以防范：1、心情开朗，自我调适首先要……去做个心理检测吧一个人是否患有心理疾病？是否有社会责任感？是否善于与人交往、沟通？一旦遭受挫折会怎样反应？过去这些只能靠交谈或观察来判定，而现在则可以由机器在短时间内做出分析。在北京回龙……退休生活调适问：我是一个退休不久的机关干部，看到周围不少老同事退休后无所事事，甚至有些本来身居高位的，因为不适应平淡生活，反而身染疾病。虽然本人还没有完全体会漫漫退休后生涯的种种不适，但很……与人为善益健康现实生活中，许多人之所以在优越的环境里不能保持身心健康，与忽视了道德对健康的重要性有关，他们在追逐物质文明的同时，放弃了对道德标准的恪守。损人利己，唯利是图，都会使人的心理压力……从容和宽容心理健康的“维生素”明代养身学家吕坤在《呻吟语》中告诫人们：“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说“事从容则有余味，人从容则有余年”。提出了从容养身的观念。现代医学家、美国哈佛大学医……定势效应请看这样一个问题：一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”……自信人生处处春德国著名音乐家门德尔松被称为“交响曲之父”，他的许多作品至今还被音乐界奉为经典。然而，他的长相却在及格线以下：骨骼发育不好，个子很矮，更要命的是他的背后有一大块突起是个驼背。……在竞争中保持心理健康预防竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等……保持自我，不要盲从。在这个世界上每个人都是独一无二的，你就是你，你无须按照别人的眼光和标准来评判甚至约束自己，你无须总是效仿别人，保持自我的本色，做一个真正的自我，这是最重要的。我们每个人的……