1。到一个寂静的地方，平静下来
　　你是否曾经感觉到自己有必要到一个寂静的地方去？不要只是想，应该有实际行动。选择一个寂静的地方，比如深山、老林、草原。你也可以去参加瑜伽培训班，在那里会为你提供一个寂静的练功环境。
　　要一个人去远足旅行，不要因独自一人而害怕，为了得到宁静的环境，必须要独处。你独自一人处于寂静的环境中，开始很可能会不适应，感觉不舒服，但你不必太在意。你只是有些不习惯而已。寂静的环境很快就会使你去掉一切束缚。带给你内心平静的美好感觉。
　　最好每三个月有两天这样的远足旅行。也可以在一年中抽出12周来练习。如果时间能更长、当然更好了。
　　2。在日常生活中安静下来
　　太多的噪声会干扰你内心的平静，所以应尽可能远离周围的嘈杂。怎样才能做到呢？
　　首先，每天要给自己安排一段时间，使自己处于寂静之中。工间休息的时候，离噪声越远越好。这段时间里最好一个人独处，享受平静与安宁。在家中时，如果家人肯配合的话，你可以自己安静一段时间。你的家人没准也想参加进来，和你一起享受安静的气氛呢！如果家人不肯配合，你可以把时间安排在别人都不在家的时候，或他们都熟睡的时候。据说天最安静的时间是早晨45点钟的时候。你在这段时间里可以静静地坐着。也可以独自去散步。
　　其次，开车的时候要保持安静。关掉收音机、录音机或CD唱机。聆听你周围的声音，让你自己和周围的声音融为一体，即使你是在车流很多的高速公路上行驶。这样做的效果会令你大吃一惊。你开车的时间变成了使自己宁静的时间。
　　再次，与心爱的人共同吃饭，但要保持安静。或者只是静静地坐着，相互看着对方的眼睛。在寂静之中与另一个人默默地交流，可以产生一种我们从未经历过的、最美、最微妙的感受。
　　第四，在一天之中一句话也不说。在一年之中选择出几天来，一句话也不说。你会发现这种方法非常难以实行，因为你周围大多数人都不愿配合。但这种方法确实很有效，值得一试。如果你一整天都在寂静的环境中，你会发现语言存在的意义并不那么大。有些东西比语言更深奥，对人类也更重要。你还会发现人们所说的大部分话都只是为了填补时间的空隙。最后，让周围更加安静。在许多时候沉默比语言更能有效地表达自己。为什么让闲言碎语充斥在空气中呢？事实上，正如品达在他的诗中写道的：“许多时候沉默会将你引向幸福。”

勤用脑有益延缓心理衰老勤用脑的人常可维持年轻时期的精神面貌和思维能力。一般来说，人在六七十岁时渐渐发生记忆力减退、意识呆滞、思维障碍，是因为他们从30岁起便有意地“冷藏”自己的脑筋不用的结果；对于许……如何理解心理健康每个人都希望自己健康，可是你知道怎样才算是健康吗？多年来，人们对于健康问题的认识，往往局限于躯体的生理健康方面，至于心理健康，则常常被人们所忽略。如在部队遇有官兵情绪变化、言语……看待自己的气质类型在心理学上，“气质”这一概念与我们平常说的“禀性”、“脾气”相似。在日常生活中，有的人总是活泼好动，有的人却总是安静沉稳；有的人不论做什么事总显得十分急躁，有的人情绪总是那么细……体育运动与心理调节体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对行地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一……心理健康的一般标准（1）充分的安全感；（2）了解自己、并对自己的能力进行适当的评价；（3）生活的目标能切合实际；（4）与现实环境保持接触；（5）能保持人格的完整和和谐；……麦斯麦术催眠术大家熟知的催眠（Hypnosis）是以催眠术透使人的意识处于恍惚状态下的一种现象，处于催眠状态下的人面部表情类似于睡眠，四肢可能僵直，出现暗示性幻想。麦斯麦术是一种古老的……哭比笑好一个人在不开心时，得到的劝慰大多是笑一笑，很少有人会劝哭一哭。哭在人们的脑海中被定格为一种对身体有害的情绪反应，往往被人们将之与不好的事……拥抱寂静1。到一个寂静的地方，平静下来你是否曾经感觉到自己有必要到一个寂静的地方去？不要只是想，应该有实际行动。选择一个寂静的地方，比如深山、老林、草原。你也可以去参加瑜伽培训班……吃出健康的心理心理状态有缺陷或不足，有些食物对你有益。怕交际者：多数属神经质兼冷漠，应多饮蜂蜜加果汁，并饮少量酒。心情不稳者：长期缺钙造成心神不足，应多吃钙质丰富的食物。易……五大毛病考验职场新丁毛病一：好高骛远，自视甚高到心理咨询中心倾诉“心病”的小吴认为自己被单位“大材小用”了。原来，小吴工作近一个月，除了接电话、开会、……小小孩的22种心理异常别以为孩子小，别以为他们一派天真，其实小小孩的心理有着许多不为人知的情绪，而这些情绪，会通过一些小动作间接表现出来哦。咬指甲咬指甲是儿童时期很常见的不良行为，男女儿……不要压力要动力我们常说人无远虑，必有近忧。压力是无时无刻的存在我们的四周。每一个人都有压力：例如青少年时，以课业压力为主；到成年人时，有家庭和工作的压力；迈入老年期，以退休、孤单、面临死亡为……