l。不对自己过分苛求
　　每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。
　　2。对他人期望不要过高
　　很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？
　　3。疏导自己的愤怒情绪
　　当我们勃然大怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。当然把愤怒转移发泄于其他方面，如打球等体育活动中去，就会轻松许多。
　　4。偶尔也需要屈服
　　成大事者处事无不必太处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响，在小处的妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼。
　　5。暂时回避
　　在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置一边，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。
　　6，找人倾诉烦恼
　　把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。
　　7。为别人做点事
　　助人为快乐之原，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
　　8。不要处处与人竞争
　　有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌。
　　9。对人表示善意
　　我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当约时候表达自己的善意，多交朋友，少树敌手，心理上的压力自然缓解，心境自然平和。
　　10。娱乐
　　这是消除心理压力的最好方法。其实，娱乐的方式并不重要，最要紧的是要有令人心境舒畅的效果。
　　很多人也许会认为以上要诀十分平常无奇，但扪心自间，您能做到多少。知而不行，等于不知。要想真正有效地解决心理问题，还在于去身体力行。

心理平衡十法l。不对自己过分苛求每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往……职场小菜鸟如何对付老油条在两个人面对面地斗智中，身经百战的面试官往往会用一个不友好的发问，或用怀疑、尖锐、单刀直入的口吻，使你心理防线大大溃退那么，职场“小菜鸟”怎样才能成为面试官……请客吃饭背后暗藏的心理学吃喝玩乐谈业务，是否不务正事？美味本来和思考没有联系，但是心理学实验表明，一边享受美食，一边进行思考的人往往容易受到他人观点的影响，我们在用餐的时候，更愿意……透析上司用人持什么标准在职场，升职就意味着工作能力、水平的认可，也是加薪的主要途径。因此，锲而不舍地追求升职就成为职场人奋斗的主要目标之一。尽管你十分努力，但由于上司的个人因素造……男女之间易误会的情感信号男人和女人总是从不同的角度洞悉感情。人们都喜欢从信号猜测判断很多事情。然而，一些混乱的信号，往往成为恋爱旅途的障碍。千万千万注意，不要会错意。为了能够帮助你……工作2小时停下聊会天可缓压一张一弛，释放压力，提高效率聊天，是人们的基本需求，不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆……最易有外遇的十四类男人国外学者的研究发现，大凡有婚外情的人，其父母辈或祖辈十之八九也都经历过婚外情，因此，得出了外遇具有遗传性的结论。这里不是指生理上的遗传，而是心理上的遗传。据分析，主要……什么让办公室恋情倍受关注“夜已深，身边的他酣然入睡，我却怎么也睡不着。我悄悄下床，拿起他的手机和皮包，来到客厅，像做贼似的翻看起来。其实我也不想这样做，如果真的查出问题，我不知道如……心理疲劳的6大调节妙招心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各……夫妻关系不可突破的十大底线夫妻关系正常，才可能有所幸福感，也才能让各自的父母与子女生活在一种较为舒心的环境中。但有时，不是冤家不聚头，这夫妻间免不了吵吵闹闹，或是隔三差五地弄出点事儿来，但为何……婚外恋的十种基本心态一、补偿心理因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而寻找补偿。其实，性生活并非夫妻生活的全部内容，只要夫妻之间感……中年男子的外遇心理如何中年男子的外遇现象，近年来有上升的趋势。这与中年男子的心理特点有密切相关之处。40岁，古人喻为“不惑之年”，而诗人则把它比喻为一个人在人生的长河中进入了一个“迷人的年华”。？……