想要克服身心耗竭综合征，那些关上电脑休息5分钟之类的建议完全不管用。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。
　　解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡78小时。
　　解脱法则第二条：给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70的时间给工作，剩下30的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下4050的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。
　　解脱法则第三条：多花时间与外界接触。医院心理科屈主任表示，工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。
　　解脱法则第四条：少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了：适应环境，改变自己才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到利而不害，为而不争、少私寡欲，知足知止等。

压力“追杀”职场人1993年3月9日，上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡。2003年6月23日，温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡。2003年8月4日凌晨，韩……调整心灵旋钮，理性应对压力事件工作当中，常会遇到令我们倍感压力的事件。譬如，公司领导临时交办一些事项或者是提升销售金额，或者在非常短的时间内完成某一个特定的项目或任务，或翻译，整理档案，提交书面报告等等。突……SOHO一族遇到新问题SOHO（SmallofficeHomeoffice），即在家办公。SOHO一族从本质上讲，不是地域空间的标志，而是一种思维观念。SOHO一族最近又有了新说法，第三代SOHO脱……办公室“勃然大怒”四大守则如果您是一个新的主管人员，记住工作时偶然发一顿脾气的效果会比你冷言冷语挖苦或用激将法来得有效。只不过这需要掌握分寸，以下四项发怒守则可以作参考。一、一战即胜的大发雷霆发脾……“十步一杀”消职场压力于无形这是电影《英雄》中的“十步一杀”：四周是成捆的竹简，无名拿出一根竹简标出记号，示意是秦王要害部位。无名回身迈步，数好步数，正好十步！无名将一把竹简高高撒向空中，出剑！鞘在……求职时的心理应对策略职场中，如果一味地谦虚，明明自己能够胜任，却说恐怕力不能及；明明是自己的长处，却说水平一般，一心想给对方留下谦虚谨慎的好印象，结果只会适得其反，给人造成无能的错觉。求职应……压力，让白领得上强迫症经常做户外运动有助于减轻压力，预防强迫症走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐；上班时总想自家……职业生涯中的不合理的信念1、选择一个职业或专业之后，就不能再回头了；一旦下了决定，就不能再更改了。2、每个人终身只能有一个适合于他的职业。3、父母或别人能告诉我将来可以做什么，如果不这样，……风靡office的管理寓言文章《精品购物指南》这些亦庄亦谐、寓意深刻的管理寓言在办公室里流行着。其实，更多时候小故事往往比大道理更能打动人。于是，小编采撷了这些精彩的小故事，希望能带给您一点愉悦和……职场晋升中的五个认识误区在工作一年后，公司里有几个职位虚位以待，你是候选人之一。可是晋升没有你的份，甚至比你晚进公司的人都获得了提升。如果这样的事情发生在你身上，你应该好好反……不良习惯由哪些危害习惯有有益于人的，也有有害于人的。有些习惯会使人过于刻板、触犯法律、导致失败、损害身体。过于刻板是由于顽固的习惯限制了人的视野，减少了人们选择的机遇。一个习惯于呆在家里的……身心疲劳的四大解脱法则想要克服身心耗竭综合征，那些关上电脑休息5分钟之类的建议完全不管用。你需要找到一种合适的方法让自己解脱出来。解脱法则第一条：给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议，你需要吃一……