人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。”
　　确实，很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，如此一来，也必然会导致心理上的疲劳。
　　那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好？
　　第一招：换个角度看世界
　　我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
　　第二招：丢掉完美主义的枷锁
　　人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
　　第三招：寻觅一两个知己
　　在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
　　第四招：让生活多一些变换
　　不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
　　第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
　　心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。
　　你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

如何摆脱“感觉剥夺”的纠缠杜莉开了一家小酒吧，卓伟经常来酒吧消费。卓伟是一家大型企业的项目经理，收入丰厚。他们在这家小酒吧中相识相恋。结婚后，杜莉在丈夫的坚持下关闭了酒吧，一心一意做了全职太太。在……解读黄昏恋的四大障碍用“思前”、“想后”，“左顾”、“右盼”来形象描述黄昏恋需克服的四大障碍。思前前老伴的阴影。“我原先的老伴对我真是体贴，嘘寒问暖，现在这个就知道数落我抽烟。”“您介绍的人……逃妻，网友不能给你一个家妻子携儿玩失踪从9月中旬到现在，任静带着石头已经失踪两个多月了。我打电话给她父母、姑姑和妹妹，他们家族里很多人都在广东打工，我问任静去了那边没有，他们都说没看到，不……婚姻要想和谐必要心理需要夫妻之间想达到心心相印、亲密无间，就必须了解双方的心理需求，从而达到和谐、美满。美国着名心理学家默里对人类的心理需要进行了归纳，从而得出夫妻和谐必须满足双方的五种心理需要。……精神婚外恋危害大吗？一提到婚外恋，很多人就会想到性关系。但事实上，现实生活中，很多人考虑到自身条件、道德约束、家庭稳定等诸多因素，会把这种婚姻之外的感情需求限制在精神体验方面，于是精神婚外恋的现象……五个方法轻松消除“心累”人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间……中国女人的爱情致命伤一、中国女人不懂爱自己对于一堂缺了数千年的课，中国女人在100年内追补成今天这样，按说已很不容易了，但由于此课成绩之于幸福牵连莫大，所以仅有60分是远远不够的。靓衣……半夜偷菜属于心理疾病吗广告公司的小靳已经43岁。知道开心网推出偷菜游戏以来，小靳就一发不可收拾，连作息时间表都根据“农作物”生长规律而变化。以前，她每天将近早8点才肯起床。现在，每天天不亮就爬起来，……吵架秘诀让你越吵越幸福夫妻两人，不仅性别不同，性格、观念、习惯等亦互有差异。结婚之前是轰轰烈烈的爱情，结婚后更多的是实实在在的生活。事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，他们纯粹是……在办公室政治中生存“吃亏上当者”的忠告在上一家公司我只呆了两个多月就被迫离开，这是我工作以来第一次遇到滑铁卢。怎么说呢，虽然我不喜欢那个公司和那份工作，但是被迫辞职就相当于被炒鱿……压力管理就是做好精神按摩你是否开始疲惫，面对越来越多的工作量，越来越快的节奏，你也许开始失眠，开始感觉力不从心，心情烦躁，甚至想要逃离，想要摆脱这一切都是源于压力，压力对个人身心健康、企业生产率、社会……人才招聘的笔迹分析以色列一名叫利维森的企业主笃信笔迹分析，每个到他金属厂求职的人都要接受笔迹测验。有一次，他聘请了一个私人司机，但却不敢使唤，因为他信任的笔迹分析专家正在放假。待笔迹分……