夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
　　1、逗宠物和找朋友。
　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
　　2、转移注意和喋喋不休。
　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
　　3、黑巧克力和不吃东西。
　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
　　4、随心所欲和静心冥想。
　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
　　5、压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？
　　未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。’
　　6、能睡就睡和不消气不上床。
　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
　　7、发泄脾气和控制情绪。
　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

夏日习惯性烦躁4招给心情降降火烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。要怎么摆脱呢？下……从男人口头语揭穿他的真实内心我们常说，“口头禅就像粘在嘴上的膏药，甩也甩不掉。”事实上，一个人爱说什么样的口头语，与他的性格大大相关，也是我们识人知人的小窍门。经常使用“果然、绝对、肯定是”这……解除心防恋爱10招快速坠入爱河当你遇见你的另一半的时候，怎样才能迅速的坠入爱河呢？怎样才能激情似火呢？1。激情史东尼布鲁克大学的心理学家亚瑟阿隆（ArthurAron）等人的研究显示，人们在诸如……付出所有却难换真心的星座TOP3十二星座当中哪些星座是最痴情的，同时又是很难通过痴情换深情的呢，一起来看看吧第三名：处女座处女座的人儿，心思细密，谈起恋爱，不追求轰轰烈烈，只求细水长流。这样的感情……婆媳之间其实就是一种岁月婆婆夜里总是失眠，下了晚班我便赶去和她做伴。虽然老人家睡得早，但每次进门都会看到那盏为我拉亮的台灯。次日早，我便会陪婆婆去门前的中心广场走一走，夏花绚烂，绿草如茵，看看风景，说……到底哪些才是最佳的减压法呢？夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉……如何摆脱6种新时代的上瘾症说起上瘾，除了我们熟知的烟酒成瘾，有人手机不离手、有人零食不停嘴、有人疯狂爱运动这些不起眼的小习惯，都可能是“上瘾”了。本期，《生命时报》请来陕西省人民医院心理科主任医师张天布……心理专家教您塑造完美人生女人只有对自己自信，才能更好地发挥自己的所能，为自己创造价值，为家庭创造价值，为社会创造价值，才会拥有美满的家庭、高尚的事业，才能抒写自己完美的人生。从古至今，从老到小，……盘点战胜心理困境的方法一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”因此，当人陷入心理困境时，明智的人会懂得自我调适，及早走出心理困境！但心理困境如梦靥，战胜它还是需要一定的方法。1、……4招使你快速解决心理烦躁总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了！说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢？不用急，今天小编就来教你几招！什么是“心理烦躁症”……职场白领稀奇减压法大集合职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。健康型：女士学习瑜伽，男士学肚……择偶心理：未婚女人的7种自私心男女交往，向来就是互有隐瞒，更多的也是有着或大或小的私心。有道是：以利交者，利尽则散，以色交者，色衰则疏，以心交者，方能永恒。来看看单身女人的七种私心。1。追求外表美的择……