烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。要怎么摆脱呢？
　　下面就来介绍几种有用的解决烦躁的方法：
　　1。心理暗示法：
　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
　　2。目标转移法：
　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　3。思想交流法：
　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
　　4。运动释放法：
　　如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

夏日习惯性烦躁4招给心情降降火烦躁，已经成了很多人生活的一部分，甚至有人把这种情况称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心，可若天天如此，难免影响工作。要怎么摆脱呢？下……从男人口头语揭穿他的真实内心我们常说，“口头禅就像粘在嘴上的膏药，甩也甩不掉。”事实上，一个人爱说什么样的口头语，与他的性格大大相关，也是我们识人知人的小窍门。经常使用“果然、绝对、肯定是”这……解除心防恋爱10招快速坠入爱河当你遇见你的另一半的时候，怎样才能迅速的坠入爱河呢？怎样才能激情似火呢？1。激情史东尼布鲁克大学的心理学家亚瑟阿隆（ArthurAron）等人的研究显示，人们在诸如……付出所有却难换真心的星座TOP3十二星座当中哪些星座是最痴情的，同时又是很难通过痴情换深情的呢，一起来看看吧第三名：处女座处女座的人儿，心思细密，谈起恋爱，不追求轰轰烈烈，只求细水长流。这样的感情……婆媳之间其实就是一种岁月婆婆夜里总是失眠，下了晚班我便赶去和她做伴。虽然老人家睡得早，但每次进门都会看到那盏为我拉亮的台灯。次日早，我便会陪婆婆去门前的中心广场走一走，夏花绚烂，绿草如茵，看看风景，说……到底哪些才是最佳的减压法呢？夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉……如何摆脱6种新时代的上瘾症说起上瘾，除了我们熟知的烟酒成瘾，有人手机不离手、有人零食不停嘴、有人疯狂爱运动这些不起眼的小习惯，都可能是“上瘾”了。本期，《生命时报》请来陕西省人民医院心理科主任医师张天布……心理专家教您塑造完美人生女人只有对自己自信，才能更好地发挥自己的所能，为自己创造价值，为家庭创造价值，为社会创造价值，才会拥有美满的家庭、高尚的事业，才能抒写自己完美的人生。从古至今，从老到小，……盘点战胜心理困境的方法一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”因此，当人陷入心理困境时，明智的人会懂得自我调适，及早走出心理困境！但心理困境如梦靥，战胜它还是需要一定的方法。1、……4招使你快速解决心理烦躁总是觉得很烦，很烦。这时候，你要小心了！说不定，你已经被“心理烦躁症”给盯上了。如果真地患上了“心理烦躁症”，怎么办呢？不用急，今天小编就来教你几招！什么是“心理烦躁症”……职场白领稀奇减压法大集合职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也层出不穷，有的能让你放松心情，而有的却在搞破坏。聪明的职场人要警惕，别在减压的同时给别人带来痛苦。健康型：女士学习瑜伽，男士学肚……择偶心理：未婚女人的7种自私心男女交往，向来就是互有隐瞒，更多的也是有着或大或小的私心。有道是：以利交者，利尽则散，以色交者，色衰则疏，以心交者，方能永恒。来看看单身女人的七种私心。1。追求外表美的择……