你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！
　　1、一次只担心一件事情
　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
　　2、每天集中精力几分钟
　　比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
　　3、说出或写出来你的担忧
　　记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
　　4、不管你有多忙碌，一定要锻练
　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
　　5、享受按摩的乐趣
　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
　　6、放慢说话的速度
　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
　　7、不要太严肃
　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
　　8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
　　9、让自己彻底放松一天
　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
　　10、至少记住今天发生的一件好事情
　　不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

工作“超人”的幸福心理学你幸福吗？这似乎是一个真切又很遥远的心理问题。冷不丁在人声鼎沸的饭局上问这么一句，立刻招致很多不屑的白眼这人太矫情。一个月前，还在为某个陷入婚姻困局的死党谋求突围之道，忿……社会地位或是职场心理压力根源近年来，一些职工出现心理问题，个别职工因心理压力过大导致极端现象，引起社会广泛关注。在工作节奏加快、劳动关系日趋复杂、社会矛盾日益凸显的形势下，加强职工心理疏导、维护职工心理健……职场心理：从压力中营救自己你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！1、一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男……婚外男女谨慎这些暧昧的行为我们要工作，要生活，要和其他人相处，那么与人的接触是肯定少不了的。不过在人际交往中，男和女的接触有些过于暧昧的，最好要避免哦。你也不希望自己的身边充满着流言蜚语吧，八卦别人的事……当前社会八种极端不良心态【浮躁】浮躁即轻浮急躁、心浮气躁、飘浮躁动。这种浮躁心理使得转型期的社会充满了感情泡沫，以致娱乐化、“娱乐至死”成为时尚，到处充满廉价的笑声。人们不愿意深入思考到底为什么发笑，……20个秘诀远离心理压力的折磨现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨！特别在临近年关，压力甚大。其实这个时候，我们应该好好舒缓一下自己的心理，为自己减……白领的十一妙法化解心理压力！压力是社会及人类进步使然，存在于我们每个“社会人”的心灵、思想或身体中的，是不可避免的。善于减压的人善于剖析压力的根源，且接受和正视压力的存在，而非逃避压力。1。运用言语……减压大比拼：哪种心理方更实用压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国《预防》杂志近日报道，对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。1、能睡就睡VS……职场心理：压力“追杀”职场人职场心理压力，是时下健康关注的重点。如何缓解职场重压，如何保持积极轻松的心态迎接朝九晚五的挑战？本期特邀心理专家为你把脉，教你如何做一个快乐的上班族！压力“追杀”职场人……职场幽怨族如何去拆除情绪炸弹职场幽怨族：据中智报告显示，达22。6的受访职场人表示多在抱怨“后院”问题，情感需求是主要心结；32的人抱怨老板不能体谅员工，剩下的就是同事之间勾心斗角永无止境的战争，以及他人……职场上发发牢骚也要讲究技巧人在职场漂，哪能避免的了发牢骚。职场上发牢骚，既是常态，更是禁忌。因为无论你在抱怨什么，都不重要，重要的是你在传递一种负面情绪，除非你表达得很有技巧。职场牢骚是一种会传染……职场女如何释放你抽屉的情绪职业女性每日需承受家庭工作两重压力，容易出现情绪波动的情况，焦虑、急躁、失落等不良情绪，会严重危害女性健康。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个……