专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢？
　　法国常用的心理减压方法：运动消气
　　法法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。
　　英国常用的心理减压方法：看恐怖片
　　英国有专家认为：人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是打起精神，可以用“以毒攻毒”的方法激励他们去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
　　欧洲和日本常用的心理减压方法：嗅香油
　　在欧洲和日本，风行一种芳香减压法。由芳草或其他植物提炼出的香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，可以帮助人们舒缓神经紧张，缓解心理压力。
　　美国常用的心理减压方法：吃零食
　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽时，可转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。
　　39小编语：其实，这些减压法只是起到辅助作用，而真正减压必须要改变自己的认知，让自己能从心里真正“放得下”。

欧美各国流行的心理减压法专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门……上班族抗压8练习缓压益身心适当压力可帮助上班族提升工作绩效，但超过个人负荷的压力，却是健康的隐形杀手。到底何谓压力？如何抗压？每位上班族都在问。压力与身体关系压力一定有害？错！在竞争激……如何正确理解上司的肢体语言？察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。人际交往中，对他人的言语、表情、手势、动……助女人远离焦虑心理的方法精英女人往往最后会沦为“精英”的奴隶。她们因为别人觉得自己不同凡响，所以不允许自己犯错；因为别人觉得自己独立坚强，所以总是掩饰自己的脆弱和恐慌；她们独自撑起一片天空，成为众人敬……盘点男人生活中的各种恐惧种类男子自古以来就是与“刚毅”、“勇敢”这些词汇相联系的，其实，男性也有许多心理上的恐惧与担心。归纳起来，男性生活恐惧主要有五种。1、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大的……怎样去应对年龄增长的恐惧症一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领“年龄恐惧症”。白领“年龄恐惧症”是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？一……都市女性怎样应对心理疲劳？近五六十年来，高血压、冠心病及肿瘤等渐成为威胁人类健康的疾病。这些疾病的引发较为复杂，一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有较为密切的联系。随着人们生活节奏的加快，太累、太……专家提醒迎新年别忘“调心”一年一度的春节将至，如何提高节日生活质量，把这个春节过得更有意义，首要的是学会心理调节，过上一个轻松、愉悦的春节才是根本。亲情关系要调适“每逢佳节倍思亲”。新春佳节……认知缺陷让青少年不喜家务大家都知道，青少年对洗澡、刷牙以及清理饭桌等家务活十分反感，人们通常把孩子们的这种行为归结为他们懒惰，然而，最新研究却发现应将此归咎为“认知缺陷”，原因是他们的大脑无法同时进行……单曲循环症当心越听越悲伤单曲循环症并不一定是种病，但是过于依赖这种方式来平复某种情绪，也可能会产生绝望和悲哀的感觉，对于解决问题并不一定能产生实效，关键还是要找对方法。单曲循环症是都市白领亚健康……大学生心理不成熟现象解析目前的在校大学生，年龄大多数在18至25岁之间，处于青春期后期，是从青年过渡到成人的阶段，也是心理断乳的关键期。心理断乳，意味着个人离开父母家庭的监护，成为独立的个体，建立自己……大学女生不得不恋爱的诱惑有一位署名为小凡的网友给我写来一封信，她说她是一名正在南昌上大二的女学生，在南昌某论坛看到过我的一些情感类文章，希望我能帮帮正处于迷茫中的她。她在来信中说，从大学的第一天起她就……