所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。
　　“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。
　　经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”（高工资、高学历、高素质）让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。
　　和以前呆的单位相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中难免出错，尽管自己一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。
　　带着这种波动的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人渐渐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不仅白天精神倦怠，而且面色也十分难看，不管我用多贵多好的化妆品，也掩饰不了自己糟糕的脸色，每天，面对自己病态似的面容和无法入睡的焦虑，我既痛苦又无奈。
　　一天晚上，临睡前卸妆时，看到自己洗净铅华的真面孔，倒还有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，如果有一种方法可以解脱自己的思想包袱，让心理也“卸妆”，恢复自己的平常心不就可以化解内心的不适和失眠症状了吗？从那以后，每天晚上，就像卸妆一样，我都会把自己当天的心情梳理一遍，对于那些不开心的事，尽量在睡前尽数清理掉，让自己保持轻松的心态。这样一来，我发现不仅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中，创下了较好的业绩和口碑。

面对老婆的艳情男人为何沉默夫妻虽然朝夕相处，但心灵的距离永远难以弥合。“生活之外的优秀男性，实在太多了！”出轨的女人常以为男人粗心大意，也总会对自己的说谎能力过度自信如果，妻子有了婚外的私情暧昧，老公真……中国媳妇性观念的误区据有关人士对北京市977人和其它大中城市1279人的调查分析，目前中国妻子中常见的性观念误区有三种。献身误区这首先表现为对自己的生理构造、功能和反应缺乏足够的认识和……男人信奉的五条婚姻法则网友秋叶的思绪来信：天空永远蔚蓝老师，您好！我和老公是自由恋爱结婚的，结婚前他啥事都和我讲，可是结婚后两个人在一起的时间长了，我反而感觉他越来越陌生了。我现在发现在他身上有很多……职场人消除压力全身放松法职场人长期工作压力，心理和生理都很紧张，放松心情缓解压力，可以从放松身体开始，简单的“全身放松法”，随时随地都可以做一做，帮助你有效调节心态，长期坚持还可以改善亚健康状况。……长得漂亮不如活得漂亮上中专时，我们班主任老师长得很丑：一半脸儿白一半脸儿黑。可是，就是这样一位其貌不扬的教书先生，却有一位很漂亮的太太。这让我们大跌眼镜，也让我们对他们夫妻的结合怀有浓厚的兴趣。年……道歉仅仅能缓解对方愤怒情绪日本科学技术振兴机构和名古屋大学的研究人员3月22日在美国在线杂志《科学公共图书馆综合卷》上发表论文说，他们以48名大学生为对象进行了实验，让大学生们就一些社会问题写下意见。之……职场不高兴应阻断压力源头世界卫生组织最新公布的资料显示，心理疾病的风险正在世界各地上升，其中最常见的焦虑、抑郁正困扰着全球约一亿两千万人。在中国，公众的心理健康问题也不容乐观。有调查显示，我国职业人群……男人们不可触碰的五种心理一、被人讥笑胆小怯弱自古便有英雄救美之说，而是男人都喜欢美人，因此在男人的心目当中，都希望自己是个让美人倾慕的英雄。只可惜我们是个文明社会，所以也就没有那么多的美人……职场人每天都得给心理“卸妆”所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快……如何才能嫁个好男人？商业社会，一切皆可以用投入产出来计算效益。婚姻其实也可以看作一项风险投资，需要两个人来共同经营。如何给自己选一个好合伙人呢？我们不妨用经济学原理来筹划一下吧。前提：约会和……男人最易出轨的5个危情时刻如何防患于未然，预防老公出轨，这是很多女性婚后不得不考虑的现实问题，尤其是那些驰骋在商场的男人，他们出轨的机会实在太多了。预防老公出轨，女人们首先要了解的是，男人们再哪些情况下……离婚了房子归谁？一个女人纠结的情感故事浙江在线09月07日讯8月30日傍晚，雷雨交加，身材娇小的蓉蓉（化名），撑着一把花折伞走进北京国纲华辰（杭州）律师事务所。她站在会议室圆桌旁，眉头紧锁，满脸忧愁，刘涛律师赶忙招……