职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等多方面。面对容易焦虑的职场人士，朱列和建议不妨尝试以下方法调整自己的情绪。
　　首先，多做深呼吸，自我放松。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上，用鼻子长长地吸一口气，再用嘴呼气。工作中可见缝插针地多做深呼吸，特别是当自己想做出冲动、攻击性的行为时，先停下来做几次深呼吸。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
　　其次，要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。
　　再次，要学会合理安排时间。事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了，焦虑也会减轻很多。
　　最后，要学会倾诉，多和朋友聚会、多和家人聊天等，这是分散、排解和消除不良心情的妙法。另外比较有效的一个方式是运动、旅游，到大自然里去走走看看，事实证明多一些运动有助于缓解各种焦虑症。如果焦虑过于严重，则需去专门的心理门诊咨询，或遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。

职场新人要改掉的五个致命弱点职场新人要改掉的五个致命弱点。身为职场新人，一定要学会倾听，学会安静的倾听，之后再学会表现。年轻人请允许我这样说，因为我比你大。中国人最讲资历，年龄无疑是最有说服力的资历。你的……如何在工作压力下寻找快乐？说到工作快乐，职场中人纷纷抗议，每天又忙又累，在巨大的工作压力下哪还有工夫快乐啊。只是没有办法，为了生活，为了让自己过得舒适一点，只有辛勤工作罢了！可是，你想过没有？工作将占去……办公室赢取人心的小妙招1。合作和分享：多跟别人分享看法，多听取和接受别人意见，这样你才能获得众人接纳和支持，方能顺利推展工作大计。2。微笑：无论他是茶水阿姨、暑期练习生或总经理，无时无刻向人展……6个特殊心理因素让人健康长寿人们总是试图寻找一些长寿养生的办法，有些人甚至依据条款苛刻的对待自己，比如每天必须锻炼吃水果美国的一个心理学教授发现，如果你讨厌锻炼，不锻炼其实对长寿更有利。美国加州心理……其实快乐由是你自己决定的什么是快乐？各有各的说法，或许谁也说不清楚。那么，怎样才算快乐？有人或许说知足常乐，有人或许说爱情使人快乐，有人或许说家庭带来快乐，有人或许说有钱就快乐。有人或许从来就没快乐过……精神高度紧张焦躁不安易引病伤身焦虑会导致神经系统功能改变，同时引起内分泌系统的下丘脑功能紊乱，进而使垂体分泌激素功能受到损伤，表现在躯体上就会出现甲亢、血糖升高、血压升高等症状。A、许多疾病发生与焦虑……你需要分一点时间给快乐生活中很多人总是不断推脱能给他们带来快乐的事情，只因这些事情从来不在他们考虑范围内，不在他们的日程安排表中，或者他们压根儿就不知道这些能给他带来快乐的事情，也或者是他们刻板到不……克服职场焦虑应学会自我减压职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等多方面。面对容易焦虑的职场人士，朱列和建议不妨尝试以下方法调整自己的情绪。首先，多做深呼吸，自我放松。方法如下：保持坐……分享保持心理健康的四大箴言当今人为了生活得更加幸福而努力学习和工作。但生活并不是一番风顺，如何在逆境和挫折面前保持心理健康，避免各类心理问题困扰，下面为你分享保持心理健康的四句箴言。一、积极快乐心……找个好方法把抑郁症赶出门口对于我们来说，心情总是容易受到外面一切环境变化的影响，甚至下雨天的时候也会让人变得忧郁起来。随着忧郁的渐渐加深和积累，可能有的人会患上抑郁症，可能有的人能够幸运逃脱这个魔咒。但……哭泣，能让人发泄痛苦获得平静人们通常在悲伤时哭泣，但眼泪并非一无是处。哭泣能使人体释放肾上腺素和去甲肾上腺素，让人发泄痛苦、获得平静。墨西哥《宇宙报》日前刊登的一篇文章说，沮丧、悲伤、精神和肉体的疼……紧张了就去散步能够让你自信心情不好、生活紧张该怎么办？英国《每日邮报》近日撰文称，进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。英国运动科学家乔？巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行，对12……