所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从过往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。
　　“心理卸妆”的关键是重树生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素，以一种过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。
　　经过激烈的竞争，我进入了一家如日中天的外资企业，公司同事的“三高”（高工资、高学历、高素质）让我在上班没多久就感觉出了空前的心理压力。但有压力才会出动力，我以满腔的斗志投入到了新的工作之中。
　　和以前呆的单位相比，这种紧张、忙碌有时真让人恨不得拥有三头六臂。忙中难免出错，尽管自己一再小心，错误却依然接踵而至：不是昨天弄错了报表的某个数字，就是今天忘了传一份关键的传真上司不好看的脸色让我更加惴惴不安。还有一些老员工在旁边说三道四，吹毛求疵看笑话，加上刚换环境身边没有一个可以真心倾诉的对象，我像陷入了一个无形的压力泥淖中不能自拔。
　　带着这种波动的情绪，我这个以前头一挨枕头就能一觉睡到大天亮的人渐渐竟有了难以入睡，甚至失眠的状态。这就导致了我不仅白天精神倦怠，而且面色也十分难看，不管我用多贵多好的化妆品，也掩饰不了自己糟糕的脸色，每天，面对自己病态似的面容和无法入睡的焦虑，我既痛苦又无奈。
　　一天晚上，临睡前卸妆时，看到自己洗净铅华的真面孔，倒还有几分不沾世俗的清纯，我的心里不禁一动，如果有一种方法可以解脱自己的思想包袱，让心理也“卸妆”，恢复自己的平常心不就可以化解内心的不适和失眠症状了吗？从那以后，每天晚上，就像卸妆一样，我都会把自己当天的心情梳理一遍，对于那些不开心的事，尽量在睡前尽数清理掉，让自己保持轻松的心态。这样一来，我发现不仅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以崭新的面貌、良好的心态投入到工作之中，创下了较好的业绩和口碑。

维持心理平衡10要诀美国医学专家研究发现，人类6590的疾病与心理的压抑感有关。紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人……4大心理特色揭示中国男人择偶观大部分中国男人的择偶标准不外乎一条：漂亮，但是对于择偶观来说，都和男人们的性格息息相关，中国男人的具体择偶观有哪些呢？一起来看看。经常有中国朋友问我：“你们外国人为什么喜……恋爱攻略：最能讨女人欢心的招数女人喜欢玫瑰，不是因为玫瑰有多漂亮，而是因为玫瑰代表爱情。明白了这一点，你就不要在“她是不是喜欢玫瑰”这样愚笨的问题上纠缠了。当她捧着一大束玫瑰听着朋友同事艳羡的声音时，她心中……想要打动男人的心扉做到以下几点一个男人喜欢上了一个女人，那至少能证明这个女人有些什么东西值得他去爱慕，或外貌、或身材、或家世、或才能、或个性谁人都想找一个集各种优点于一身的完美女人出来，可在现实中，未免不符……生活中的强迫症到底是谁导致的？生活当中有多的人都患有不同程度的强迫症，那么就有人反问，是不是生活导致了强迫症的产生？现在就让我们来探讨一下吧！强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。大部分患者能指……男人外出应酬时为什么离不开女人生活中或是荧幕上，我们经常会看见很多男人外出应酬都会到夜总会叫上一些“小姐”陪伴，如果是外出吃饭或是酒会之类的，就会把妻子或女朋友带上，反正一定要带上一个女人。女性就好比男人应……职场80后更易患上班族的五年之痒对于不少上班族来说，这个梦形象地体现了他们的境况，都有如沙制的绳索，无可依靠，只有自己的奋斗是真实的。他们对自己没有信心，觉得很多困难无法克服；他们焦虑，因为担忧而做噩梦、失眠……11点职场心得能帮你解决工作焦虑职业选错了，方向找不到，工作没激情，感觉没前途来看看职场达人关于职业焦虑的11点心得，希望你能有所收获。1、先选职业，职业选对了才能做成事业，一开始选得不对很正常，只要用……小心7种心理性格让人疾病缠身性格不止决定命运，还会决定你的健康。日前，美国生活科学网总结指出，7种性格的人最爱生病。1、自我防御型这种性格的人总对别人疑心重重，充满敌意。他们极易把他人的行为解……职场人每天都需要给心理“卸妆”所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快……四招在老板面前提升自己的好感度想要赢得老板青睐，关键不是做了多少事，而是做出来的事情够不够漂亮。如果能为职场中的言行举止添加包装，与老板的口味不谋而合，你在TA心目中的好感度一定会立即UPUP！如果能……如今浪漫成为一种生活态度如今，网络流行文化瞬息万变，前不久盛行的“寂寞文化”还未消散，近日，“浪漫风潮”又席卷而来，二者在互联网上形成了对峙之势。先是在国内甚为火暴的优酷网首页，一则标题为《《流……